wxxx24
BONSUNA FOORUM
 Language:
Please login or register.

Login with username, password and session length
Advanced search  

News:

TRANSLATE POSTS TO ENGLISH (google translate)
NB! FOORUMIS PILTIDE NÄGEMISEKS PEATE OLEMA SISSELOGITUD!
NB! YOU MUST "LOG IN" TO SEE ALL PICTURES!

-40 -50% Coco
Pages: [1] 2 3 ... 10
 1 
 on: Today at 12:18:15 
Started by Joker - Last post by Joker
Käisime Katiga Fitness-toiduga tutvumas MySushi restos. Mõtlesime, et hakkaks ka Fitnessiga tegelema ja võiks suveks vormi saada :)



TRAIN HARD!
http://www.toidulisandid.ee

 2 
 on: December 15, 2018, 22:27:44 
Started by Timo Majuri - Last post by A.L
Seda ma arvasin, et need on HC Gymmi karvased jalad :) Aga muidu mõnus aeroobis - harrastan ise ka vahel seda laadi rahmeldamist :)

A.

 3 
 on: December 15, 2018, 09:38:52 
Started by Timo Majuri - Last post by Timo Majuri
 ???

 4 
 on: December 15, 2018, 09:00:13 
Started by Joker - Last post by Joker
Mõtlesin, et tsekin vormi täpselt 3 nädalat peale võistlust. Kiloke paar võiks kaal väiksem olla, aga nuh ...
Toitumist jälgin 6p nädalas konkreetsemalt. 1x nädalas cheating-day terve päev - ka täna.
Avastasin mingid külmutatud mexican chilli aedviljad. Lisasin neid menüüsse, aga vist vaatama pakendilt koostist, sest nad ei lase mul kaalu soovitud suunas liigutada. Ju siis vähem tarbima neid või millegi muuga asendama.

Kui asjad enam-vähem kontrolli all, siis suht lihtne aru saada, mis sobib ja täidab eesmärke, mis mitte.
Hullu ei pane toitumisega, aga üritan mitte väga lasta pekil selga ronida ... va näkku vist nagu näha :D. Pigem, et oleks parem stardipositsioon järgmiseks ettevalmistuseks ... tõsi küll, mille plaane pole paika veel pannud.
Muidugi trennis tüütum käia ja raskem pingutada, aga mis ikka.

Nagu öeldud, siis aedvilju rohkem menüüs, proteiine vähem ja ilmselt vähendan veelgi, rasvu rohkem tiba ja süsikad enamvähem samad, mis enne.

Igasugu lisandid ja kangem kütus hetkel täiesti 0 juba 3,5 näädalat. Eks lihasele hakkab ja keharasva raskem kontrollida, mida aeg edasi, aga vahest lihtsalt tahaks kogu pasast puhata ja tiba vaiksemalt kulgeda. Refreshida, et seda paremana välja tulla :)

Eks teeme trenni edasi ja vaatame, mis saab ...











TRAIN HARD!
http://www.toidulisandid.ee

 5 
 on: December 14, 2018, 12:23:04 
Started by Joker - Last post by Joker
Kassist ka paar klõpsu ... kes muudkui kasvab ja kasvab :)







TRAIN HARD!

 6 
 on: December 14, 2018, 08:05:54 
Started by Joker - Last post by Joker
Paar plõksu eilsest:





Eks ikka sama asi. Kui teed hea vormi mingiks hetkeks, siis kui hiljem lõdvemalt võtta, siis näed igatepidi kuidas ollus tahab nahavahele sahiseda ja muskel kärbuma :) Tegelt peaks vähem sööma, kontrollin ikka, et päris hulluks ei läheks, aga .... aga .. aga ....



TRAIN HARD!

 7 
 on: December 12, 2018, 22:34:07 
Started by Timo Majuri - Last post by Timo Majuri
Timppa ja HIT trenni päev 2


 8 
 on: December 12, 2018, 22:33:27 
Started by Timo Majuri - Last post by Timo Majuri
Janne ja HIT trenni trennipäev nr 2


 9 
 on: December 12, 2018, 16:48:49 
Started by L.Ats - Last post by L.Ats
https://youtu.be/PoAh-GxZSdI

 10 
 on: December 12, 2018, 07:44:06 
Started by Joker - Last post by Joker
Vahepeal panin kassi kuurile. Kasvab, mis mühiseb.
Tegelikult lihtsalt "kalasilm" kus tunduvalt eespool asuv objekt oluliselt suurem ... nuh nagu biitseps küljepoosis :)




Trennidest niipalju, et muutsime tagasi 4x nädalas trennid, ehk et kava kaheks.
1 päev: tuhar, rind, selg, käed
2 päev: sääred, jalad, õlad
* kõht emba-kumba päeval - nagu tuju on
** igale lihasele 2 harjutust, 2 tööseeriat igas. Mõnele lihasele 1 harjutus.
*** milleks punnida rohkem kui vähemaga sama tulemus :)

Võimalik, et võtab ka mingi nädala totaalselt OFF - nt kui jõulu- või aastavahetuseroogasid mugides toidukoomas olla :)

TRAIN HARD!
http://www.toidulisandid.ee

Pages: [1] 2 3 ... 10
Kaubamaja
youtube