wxxx24
BONSUNA FOORUM
 Language:
Please login or register.

Login with username, password and session length
Advanced search  

News:

TRANSLATE POSTS TO ENGLISH (google translate)
NB! FOORUMIS PILTIDE NÄGEMISEKS PEATE OLEMA SISSELOGITUD!
NB! YOU MUST "LOG IN" TO SEE ALL PICTURES!

-40 -50% Coco
Pages: [1] 2 3 ... 10
 1 
 on: Today at 13:55:17 
Started by StenPv - Last post by StenPv
Täna algab uus trenni nädal.Eelnev nädal jätsin mõned raskused samaks sest pausid seeriate vahel olid liiga pikad,see nädal juba oli 5m asemel 3m nt.Keha kaal on 117.Söömises muutsin ühe toidukorra veits ära,2 kohupiima korraga on nüüd 1 kohupiim korraga ja 2 korda päevas.

Uue nädala plaanitavad raskused:

Kükk 145 4x10
Ülepea surumine kangiga 82.5 4x6
Jõutõmme 185 4x6
Pooltõmme 185x8, 220 4x4
Rinnalt surumine lamades 120 4x8
Rinnalt surumine kaldpingil hantlitega 45 4x10 (45kg üks hantel)
Kükk kang rinnal 150 4x3
Svung 105 4x6

Need on siis põhilise töö raskused,sellele eelneb soojendus/vastupidavus kordused ka..x30 kükk on päris korralik piin ikka:DKui kõik ettenähtud seeriad ja kordused saavad tehtud + seeriate vaheline paus ei veni 5m pikkuseks siis tõstan raskust järgmine trenn.Võiks jääda maksimum 3m paus.Peale viimast trenni päeva oli tõsine pohmaka tunne:D tegin 2 vaba päeva ja täna juba väga super olla.

 2 
 on: August 17, 2018, 11:12:51 
Started by agafonov - Last post by agafonov
1 kapsel serveeringu kohta (väga tugeva toimega) 100mg. Kasutatud 1 kapsel, kokku purgis algselt 30kapslid. Tel:51988822

 3 
 on: August 16, 2018, 13:53:01 
Started by Timo Majuri - Last post by metsakaja
Milline on uus kassaaparaat? (:
Pilti?

Või siis tootja ja mudel  :)

 4 
 on: August 16, 2018, 13:39:51 
Started by Timo Majuri - Last post by visionofdisorder
minu jaoks on oluline peamiselt, et saaks jõutõmmet teha ja mul on viies erinevas saalis olnud probleeme just sellega. kõige hullem situatsioon oli telliskivi koduklubis. ma küsisin kaks korda (esimene kord saatsin meili, teine kord küsisin isiklikult) kas siin võib teha jne - vastati, et võib. siis ilmub kohale mingi asshole treener, kes hakkab vinguma ja väidab, et need kes meilile vastasid ei tea midagi ja tema ka ei tea, aga "omanikud ei lubaks" vms. lõpuks läks asi isiklikuks - kui palju sa surud, kelle kavade järgi sa teed, tee hoopis minu õpetuste järgi ja saad paremad tulemused jne. nõme värk. suht "kuulus" treener ja endine odaviskaja.

muidu olekski ainult ühes saalis, aga vahest on juhtunud, et pean kuskile mujale minema, või siis lihtsalt huvi pärast.

 5 
 on: August 16, 2018, 13:01:57 
Started by StenPv - Last post by StenPv
2. Trenni päev
Tõmme  180kg 4x6 tehtud.Pooltõmbed üle nädala.

3. Trenni päev
Rinnalt surumine 115 4x8 tehtud. Kaldpink rinnalt 40kg hantlid 3x10 ja 50kg hantlid x10 abiga.

4. Trenni päev
Rinnal kükk 140kg 4x3 +x6
Svung 100kg 4x6

Instas ja jutuubis paar video ka

 6 
 on: August 16, 2018, 11:16:08 
Started by Timo Majuri - Last post by Timo Majuri

Hindasid:

Hantlid ja metallist kettad 1,20eur/kg
Sirged "lady" kanged ( 12-15kg)  = 29eur/tk
uued HC Pro jõutõstekanged 250 eur/ tk = sarnased nagu eleiko võistluskvalideediga kanged
vanakooli sääred seiste = 150eur
vanakooli jalasirutus jakõverdus koos = 150 eur
Käeblok mis liigub eriti hästi = 450eur
Seljablok mis liigub eriti sujuvalt 585eur
Power rack 2 tk = 550eur/ tk
Võistlus surumispink = 550eur
Nautilus trenazõõrid 450eur/ tk
Müügilett = 200eur
Uus kassaaparaat = 200eur

Lisaks palju muud , küsi info@hcgym.eu

 7 
 on: August 16, 2018, 09:36:15 
Started by Timo Majuri - Last post by zwen15
oleneb. :)

http://www.youtube.com/watch?v=cy9Kb_fbY-I

siin kohal peab tänama Timot, HC-s sellist probleemi pole veel olnud.

See juhtum on ikka äärmiselt kahetsusväärne. Niipalju, kui ma erinevate youtuberite videotest aru olen saanud, polnud see ründaja saali töötaja vaid suvaline roidhead.
Milleks Jõusaal üldse on siis???
Kusjuures ma ei teagi Tallinnas korraliku jõusaali, kus oleks piisavalt normaalseid vahendeid, mitte igasugu tilulilu masinaid.

 8 
 on: August 15, 2018, 20:25:45 
Started by MaikoH - Last post by MaikoH
15€

 9 
 on: August 15, 2018, 15:56:43 
Started by Timo Majuri - Last post by visionofdisorder
oleneb. :)



siin kohal peab tänama Timot, HC-s sellist probleemi pole veel olnud.

 10 
 on: August 15, 2018, 14:56:29 
Started by Timo Majuri - Last post by Karl
Samas tahaks arvata, et jällegi tõsistele treenijatele on see positiivne uudis, sest asjalikes saalides on ehk selle võrra vähem inimesi ja mugavam treenida?


Pages: [1] 2 3 ... 10
Kaubamaja
youtube