1
BLOGID / TREENINGPÄEVIKUD / Re: JOKERI Blogi: pikem trennivideo Raineriga tänasest
« on: February 20, 2020, 13:24:16 »
krt täna ei saa küll ei istuda ega astuda. Jalad täiesti läbi 
- January 26, 2021, 06:48:46
- Welcome, Guest
Language:
News:
TRANSLATE POSTS TO ENGLISH (google translate)
NB! FOORUMIS PILTIDE NÄGEMISEKS PEATE OLEMA SISSELOGITUD!
NB! YOU MUST "LOG IN" TO SEE ALL PICTURES!
Show Posts
This section allows you to view all posts made by this member. Note that you can only see posts made in areas you currently have access to.
2
BLOGID / TREENINGPÄEVIKUD / Re: Rainer aka rainera blogi
« on: January 21, 2020, 18:44:58 »
No nüüd lõpuks, peale pikki aastaid hakkab jah mingigi lihas tekkima ✌️
3
BLOGID / TREENINGPÄEVIKUD / Re: Rainer aka rainera blogi
« on: January 11, 2020, 10:51:29 »
Jõulud, aastavahetus ja sünna möödas. Kui teistel sel ajal kaal tõuseb, siis minul paraku nii hästi ei läinud. Olin külas emal, kus toidukaal puudus ja kui ikka kaaluda ei saa, siis tegelikku kogust ei teagi mis näost sisse läheb.
Nüüd nädal aega otsinud kaloraaži normaalse toiduga just sellises koguses, et kehakaal püsiks seal 100kg peal. Minu puhul siis hetkel 4600-4700 kalori kandis.
Nüüd nädal aega otsinud kaloraaži normaalse toiduga just sellises koguses, et kehakaal püsiks seal 100kg peal. Minu puhul siis hetkel 4600-4700 kalori kandis.
4
BLOGID / TREENINGPÄEVIKUD / Re: Rainer aka rainera blogi
« on: December 20, 2019, 20:03:22 »
Kuna eelisarendada vaja rinda, õlga ja kätt, siis saabki neid hetkel tehtud iga trenn 
Aga täna trennis .... ise jõudsin 1,5h sees ära teha jala, rinna, õla ja kõhu. Ja siis on saalis need inimesed, kes teevad ühte ja sama lihast 1,5-2h. Ei ole ma nende puhul 1 aasta jooksul näinud pisematki arengut aga äkki käivadki niisama end liigutamas - mine hullu tea
Aga täna trennis .... ise jõudsin 1,5h sees ära teha jala, rinna, õla ja kõhu. Ja siis on saalis need inimesed, kes teevad ühte ja sama lihast 1,5-2h. Ei ole ma nende puhul 1 aasta jooksul näinud pisematki arengut aga äkki käivadki niisama end liigutamas - mine hullu tea
5
BLOGID / TREENINGPÄEVIKUD / Re: Rainer aka rainera blogi
« on: December 18, 2019, 15:32:17 »
Mis siis vahepeal toimunud? ...
Sain üle 100 aasta kaalu taas 100kg peale. Mitte et see omaette eesmärk oleks olnud aga natuke ikka. Eelmise aasta offseason 95kg tuli ju ometi ületada ... DONE.
Nüüd siis hoian seda kaalu arvatavasti kuni suveni. Aasta alguses valib mõne(d) võistlused välja ja eks näis kus siis dieeditamisega pihta hakkab ✌️
Sain üle 100 aasta kaalu taas 100kg peale. Mitte et see omaette eesmärk oleks olnud aga natuke ikka. Eelmise aasta offseason 95kg tuli ju ometi ületada
... DONE.Nüüd siis hoian seda kaalu arvatavasti kuni suveni. Aasta alguses valib mõne(d) võistlused välja ja eks näis kus siis dieeditamisega pihta hakkab ✌️
6
BLOGID / TREENINGPÄEVIKUD / Re: Rainer aka rainera blogi
« on: December 12, 2019, 14:21:20 »
ja teiseks ... käinud olen ma saalis järjepidevalt aastast ca 2003 - täpselt enam ei mäleta. Ei ole enam ma noor poiss ja saalikogemus varsti pea 17 aastat
Pause sisse eriti pole tekkinud. 10-11 aasta jooksul ei ole ma kindlasti üle 1-2ndl eemal olnud. V.a. reisidel ja siis ikkagi paari nädala pärast eksin ma sinna ära ja alati randades tõmban lõuga või rööbaspuudel surumist vms.
Ära olen proovinud selle pika aja jooksul kõikvõimalikke dieete, treeningkavasid, toidulisandeid, olnud olen paks ja kõhna ja koostööd teinud kahe treeneriga (M. Kalmus - ideaalne inimene kui vaja alguses ranget ja karmi inimest, kes ütleb nii nagu asjad on ja siis kuidagi, isegi enam ei mäleta hakkasime Jokeriga koostööd tegema. Oli ka see vist juba väga ammu).
Et ei tohiks nagu päris võõras sellel alal ja teemas ma enam olla. Ja kui ka siis asja vastu huvi ja rohkemgi veel, siis miks ei võiks ja ei peaks proovima midagi muud?
Aru ma ei saa sellest (tegelikut saan küll - teavitustööd on vähe selles vallas) kui keegi tuleb saali ja aasta kahe pärast hüppab nõela otsa ja veel hullem kui tehakse seda kohe - see ei ole kindlasti õige ja noori võiks sellest teavitada ja rääkida aga kahjuks ei tohi, sest kogemustega inimesi meil selles vallas ju ei ole ja ei tohi olla
Pause sisse eriti pole tekkinud. 10-11 aasta jooksul ei ole ma kindlasti üle 1-2ndl eemal olnud. V.a. reisidel ja siis ikkagi paari nädala pärast eksin ma sinna ära ja alati randades tõmban lõuga või rööbaspuudel surumist vms.
Ära olen proovinud selle pika aja jooksul kõikvõimalikke dieete, treeningkavasid, toidulisandeid, olnud olen paks ja kõhna ja koostööd teinud kahe treeneriga (M. Kalmus - ideaalne inimene kui vaja alguses ranget ja karmi inimest, kes ütleb nii nagu asjad on ja siis kuidagi, isegi enam ei mäleta hakkasime Jokeriga koostööd tegema. Oli ka see vist juba väga ammu).
Et ei tohiks nagu päris võõras sellel alal ja teemas ma enam olla. Ja kui ka siis asja vastu huvi ja rohkemgi veel, siis miks ei võiks ja ei peaks proovima midagi muud?
Aru ma ei saa sellest (tegelikut saan küll - teavitustööd on vähe selles vallas) kui keegi tuleb saali ja aasta kahe pärast hüppab nõela otsa ja veel hullem kui tehakse seda kohe - see ei ole kindlasti õige ja noori võiks sellest teavitada ja rääkida aga kahjuks ei tohi, sest kogemustega inimesi meil selles vallas ju ei ole ja ei tohi olla
7
BLOGID / TREENINGPÄEVIKUD / Re: Rainer aka rainera blogi
« on: December 12, 2019, 13:32:01 »
Eestis on mittenaturaal seadusega keelatud. Ja mina seadusega vastuollu ei taha minna .
Nagu meie esikultirist on puhas ja samuti ka teised - olen ka mina
.Nagu meie esikultirist on puhas ja samuti ka teised - olen ka mina
8
BLOGID / TREENINGPÄEVIKUD / Re: Rainer aka rainera blogi
« on: December 11, 2019, 22:13:57 »
Me ju spordiga tegelevad inimesed teame kuidas asjad käivad - sööme kana ja riisi ja lihas kasvab mühinal lõpmatult 😂
Ei ole vaja mingeid kangemaid kütuseid vms.
Ei ole vaja mingeid kangemaid kütuseid vms.
9
BLOGID / TREENINGPÄEVIKUD / Re: Rainer aka rainera blogi
« on: December 11, 2019, 13:07:46 »
Vaatan ja sirvin esimesi telefoniga tehtud pilte ja vanim vanim mis trenniga seotud on aastast 2010 (4.märts).
Kahjuks ei leia hetkel märkmikku kuhu sai kaalud kirjutatud aga küll ma ta kunagi üles leian. Teisel pildil kaaluks ca 95-96kg.
Kahjuks ei leia hetkel märkmikku kuhu sai kaalud kirjutatud aga küll ma ta kunagi üles leian. Teisel pildil kaaluks ca 95-96kg.
10
BLOGID / TREENINGPÄEVIKUD / Re: Rainer aka rainera blogi
« on: December 11, 2019, 11:32:11 »
Kindlasti plaanin 😀
C vitamiini ja d vitamiini hakkan rohkem sööma ja et kuivemaks saada, siis joon kaselehe teed
😂
C vitamiini ja d vitamiini hakkan rohkem sööma ja et kuivemaks saada, siis joon kaselehe teed
😂
11
BLOGID / TREENINGPÄEVIKUD / Re: Rainer aka rainera blogi
« on: December 09, 2019, 16:52:12 » lendab jah. Õnneks on aja möödudes kokkuvõttes kõik vaid paremaks läinud (mitte vaid trenni ja vormi koha pealt ).Eesmärkide seadmine ja nende poole liikumine aitab kõigele positiivselt kaasa.
Niiet trenni koha pealt seame eesmärgiks taaskord +5kg lihast. Tagasihoidlik ta on aga iga aasta vähemalt minu puhul toiminud ja väga edukalt
12
BLOGID / TREENINGPÄEVIKUD / Re: Rainer aka rainera blogi
« on: November 30, 2019, 15:48:15 »
Tänud.
Aga nagu ikka - pole me kunagi rahul
Aga nagu ikka - pole me kunagi rahul
13
BLOGID / TREENINGPÄEVIKUD / Re: Rainer aka rainera blogi
« on: November 30, 2019, 09:13:47 »
Ärataks vana blogi ellu?
Viimane postitus aastast 2013.
Selle ajaga vist isegi pisikest progressi olnud.
2013 vs 2019 siis
Ja eks töö käib ikka jätkuvalt edasi
Viimane postitus aastast 2013
.Selle ajaga vist isegi pisikest progressi olnud.
2013 vs 2019 siis
Ja eks töö käib ikka jätkuvalt edasi
14
KÕIK TOITUMISEST - küsi nõu tegijatelt / Re: Road To Regionaalhaigla
« on: September 11, 2018, 16:27:44 »
oot ... miks õhtul süsivesikuid ja magusat süüa ei tohi?
Ma siis kogu elu valesti toitunud ju
Ma siis kogu elu valesti toitunud ju
15
KÕIK TOITUMISEST - küsi nõu tegijatelt / Re: Pole isu pärast trenni.
« on: July 30, 2018, 11:53:46 »Ma arvan, et uss on sees. Muud varianti pole!
A.
on ikka muid variante. Teine variant on näiteks see, et usse pole
