wxxx24
BONSUNA FOORUM
 Language:
Please login or register.

Login with username, password and session length
Advanced search  

News:

TRANSLATE POSTS TO ENGLISH (google translate)
NB! FOORUMIS PILTIDE NÄGEMISEKS PEATE OLEMA SISSELOGITUD!
NB! YOU MUST "LOG IN" TO SEE ALL PICTURES!

-40 -50% Coco

Show Posts

This section allows you to view all posts made by this member. Note that you can only see posts made in areas you currently have access to.

Messages - Joker

Pages: 1 [2] 3 4 ... 856
16
BLOGID / БЛOГИ / Re: JOKERI Blogi
« on: October 05, 2018, 07:07:06 »
Ilus edasiminek, oleks endal ka niipalju püsivust.  :)

Tänud. Nu eks selle püsivusega ikka see, et "mis muud ikka põnevat teha" :) Kui võistlustel ei käiks, siis ega ilmselt viitsiks väga pushida ka. Trennis ikka käiks ja päris kontrolli toitumise üle ei kaotaks, aga siis oleks kindlasti rohkem selline teema, et mis vahet kas see biitseps mõned cm suuremad või väiksemad, kas keharasva rohkem või vähem. Ja kuna nagunii veel viitsin jamada võistlustega, eks siis iseendal ka põnevam kui üritada olla iseendast parem ja avastada, mis paremini toimib jne.


17
BLOGID / БЛOГИ / Re: JOKERI Blogi
« on: October 04, 2018, 17:46:50 »
Mis põnevat?
Midagi vist. Rutiin-rutiin-rutiin. Kuna aeg tiksub, siis kärpisin tiba süssareid. Palju ei julge kuna vorm enam-vähem. Nagu ikka, siis selg ja kann need, mis viimasena "udu alt" lahti saab ... kui saab.
Hommikune cardio ikka 25 min 6x nädalas. Leetu regasin ära, Saksasse pole reganud veel, aga lennupiletid ostsin ära. Plaanis endiselt 2 võistlust.

Läbi peegli tundub alati, et ägedam ... eriti siis kui varjud tekivad ja peegel nati laiemaks teeb :)
Sry udune - ei fokuseerind ära fotokas, aga midagi ikka.



See ilma peeglita:



Jalgadest ka mingi. Eks tiba vist paremad on, aga töötlus ehk aastatega paraneb ja pole ühtlased pakud.



Tegelt täna on päris tähtis päev. Täpselt 2a tagasi saime Katiga esimest korda tuttavaks ja läksime koos trenni. Alles see justkui oli.

Sellega seoses hakkasin vaatama, et mis vormis olin siis kui kohtusime, sest ka toona 2016 ma valmistusin võistlusteks. Tõsi siis olid esimesed võistlused 1 näd. hiljem võrreldes praegusega.
Nuh mis ma oskan öelda, eks kontroll keha üle ikka tõuseb aastatega ja rohkem oskus varem vormis olla, et lõpus poleks liigset rapsimist jne. Samas ei teinud ma ka mingi väga halva vormi võistlusteks.

Aga kuna mul muutused suht tugevad olnud just viimase kuu ajaga, siis eks näis mis seekord välja kukub ... ehk ikka teen ja suudan näidata laval "eluvormi". ... aga et hakata nüüd  vastu rindu taguma, et lähen kõiki võitma, las see jäägu "fännidele". Ma lihtsalt loodan, et päris viimaseks ei jää :)



Siin mõned lõpptulemused vormist: Läti Open 2016 ... vist oli 12 nov.









Seega TRAIN HARD ... teeme trenni edasi ja vaatame, mis saab ;)

18
Kes soovivad Balti MV-le regada 3 november, siis regada saab siin: http://naclkf.lt/registracija/

19
BLOGID / БЛOГИ / Re: JOKERI Blogi
« on: October 02, 2018, 07:51:46 »


Toitumine?
Minu puhul, kui plaan kasukas maha kraapida, lihtsalt 100% rutiin, kus söön samu asju, samas koguses.
Vo on makro makro või pole - isiklikult ma ei viitsi sellega end vaevata. Tüütu on, aga samas on keha 100% kontrolli all ja muutusi võimalik väga kiirelt teha ning eksimisvõimalus minimaalne.
Samad lihad, samad kalad, riis kartul - nati nüristav, aga kui näed muutusi pm igapäev, siis see ei morjenda. Lisaks on mul nagunii ka iga nv cheating-dayd kus igasugu kiikusd ja isud saab rahuldatud.

Selles suhtes pole ka toitumisest midagi põnevat rääkida - lihtsalt samasugune kus vastavalt vajadusele muudan carbside kogust.

TRAIN HARD!

20
BLOGID / БЛOГИ / Re: JOKERI Blogi
« on: October 01, 2018, 12:23:57 »
Üks transformation ka Kati jalgadest.
Pidevam jälgija teab, et mitu korda olnud Kati jalgadest juttu ja kuidas need ühed nõrgemad ja kunagi mu kõrvad jooksid pm sitavett kui Kati rääkis pidevalt, et tema jalad ei hakka kunagi joonistuma ja on ühtlased pakud ja nagunii kunagi midagi ei muutu, söögu või ärgu söögu, pidagi dieeti või mitte, treeningu neid või mitte ...
Mis ma oskasin öelda. Treeni neid rohkem (nädalas) ja anna aega. Kui mingi kehaosa on kehvem teistest, tuleb rohkem tähelepanu lihtsalt pöörata ja aega anda. Lihtne on leida vabandust, et me oleme geneetilised hälbed ja kõik teised paremad ... aga lihtsalt tuleb tööd teha ja kannatust varuda.

Piltide vahe 11 kuud. Irooniline see, et 11 kuud tagasi Kati juba vaatas oma jalgu, et "oo päris head juba - midagi joonistub" :)



TRAIN HARD!

21
BLOGID / БЛOГИ / Re: JOKERI Blogi
« on: October 01, 2018, 12:10:10 »
Mõtlesin, et võiks vahelduseks uued poseerimispüksid sebida.
Kuna kohapeal oli ka erinevaid bikiine, siis lasin Katil neid selga proovida. Milline lõige oleks ok, milline värv sobiks ... nuh ikka selleks, et varsti suvi käes ja randa hea selga panna ... ning vo vahetult proovides "hammas verele". :)
Enda omad saan aga alles nädala pärast kätte, kuna ei leidnud sobivat värvi ja mille värv sobis, siis ei sobinud lõige jne... nuh viripill jah.



Endast ka mingi trennipilt laupäevast. Käisime HC GYM-is.
Mis muud ikka kui et jätkan põletamist ... ja loodan samal ajal väga muskilt ei kärbuta.



TRAIN HARD!

22
BLOGID / БЛOГИ / Re: JOKERI Blogi: 6 weeks left ja pornopood VIDEO
« on: September 28, 2018, 18:51:24 »
Väike video Katist, kellele jõusaalis rassimine on paras väljakutse oma "pikkuse" tõttu. Kas ikka on? Tseki järgi!



Üks väike "vormikas" ka 5 nädalat enne Balti MV ja 8 nädalat enne Mr.Universe. Kuna lennupiletid Saksa sai ära ostetud, siis sinna minek ilmselt kindel. Ja eesmärk nagu ikka - äkki ei jää viimaseks ja jube lahe oleks kui pääseks finaali :)
Kuna massi üleliia pole, siis katsume lüüa sarmiga :D



TRAIN HARD!


23
http://sport.delfi.ee/news/voitlussport/maadlus/ootamatult-suri-heiki-nabi-treener?id=83836245

Alles oli siin. Elu on ikka 6rn.


Karm jah. Just Like That ... muidugi võib asja võtta ka "irooniana", et toitumis - ja trenniguru ja ilmselt elaks nii 100-aastaseks .. aga pole keegi kaitstud ilmselt.

24
Ja kaasa tuleb ka Kati, kelle ajame vägisi lavale (ise ta veel ei tea seda muidugi :) )

25
Hetkeseisu järgi olen ise osalemas, tuleb ilmselt ka paar Jüri Leinvaldi õpilast ning Eesti oma "the Rock" Gert Corsa.


26
Kui plaanid võistelda NAC Mr.Universe 2018 võistlustel, siis anna teada mulle kas FB-s https://www.facebook.com/Joker.alias.Marko.Tooming või e-mail: trainhard.ee@yahoo.com , et regada Eesti tiimina.
Registreerimise ankeedi saadan ära nii 20-25 oktoobri paiku, et jõuaks ka broneerida hotelle jne.


* Soov peaks kindel olema, mitte, et "ah võiks", aga hiljem tuleb hakata eraldi tüütama korraldajaid, kes tuleb, kes ei tule jne.








27
BLOGID / БЛOГИ / Re: JOKERI Blogi
« on: September 24, 2018, 07:05:14 »
Väike video ka nädalavahetusest ja ettevalmistusest ja niisama hängimisest.





TRAIN HARD!

28
BLOGID / БЛOГИ / Re: JOKERI Blogi
« on: September 20, 2018, 18:37:02 »
Lihtsalt hea pilt. Kati nakatanud oma freaky-kuivade õlgadega vist ... nuh muidugi kui õige nurga ja valguse käes pildistada ... :) Vaatama, kas süskareid tõsta kasvõi aegajalt ... samas vahelduseks võib ka mitte-peekon olla ... ja ülehomme nagunii cheating-day, et lihasesse lopsakust tagasi tuua ja ainevahetust käima lüüa, et järgmine nädal veel parem olla ... teeme trenni ja vaatame, mis saab.



TRAIN HARD!

29
Siin ka väike video külaskäigust :) Mine tseki ka järgi kui pole veel käinud!


30
BLOGID / БЛOГИ / Re: JOKERI Blogi: Video Prep. 18.09
« on: September 20, 2018, 13:10:47 »
Natuke reklaami ka. HydroIso kuulub alati mu valikusse kui valmistun võistlusteks. Tänud Timppale, kes tegi asjale veel super-hinna, et ma pärast jõuaks ikka võileivale ka vorsti osta. Liha ju ka vaja ;)
Kes soovib: https://pood.bonsuna.com/toidulisandid-787/proteiinid/manninen-hydroiso-1-6kg.html



Täna sai käidud Tartu mnt. Hc Gym-is kus õnnestus tutvuda toitumis- ja trenniguru Charles Poliquinga:



Edit: väike video ka :)



TRAIN HARD!


Pages: 1 [2] 3 4 ... 856
Kaubamaja
youtube
anything