wxxx24
BONSUNA FOORUM
 Language:
Please login or register.

Login with username, password and session length
Advanced search  

News:

TRANSLATE POSTS TO ENGLISH (google translate)
NB! FOORUMIS PILTIDE NÄGEMISEKS PEATE OLEMA SISSELOGITUD!
NB! YOU MUST "LOG IN" TO SEE ALL PICTURES!

-40 -50% Coco

Show Posts

This section allows you to view all posts made by this member. Note that you can only see posts made in areas you currently have access to.

Messages - Joker

Pages: 1 ... 854 855 [856] 857 858 ... 863
12826
Väiksed meenutused enne uusi fotosessioone kohapealt :) Arnold Classic 2007

12828
Jah sellise natuke teistsuguse nurga alt kuni siiani suurematest portaalidest näha olnud :) Nice!

12832
Kasva suureks enda rõõmuks ...

12834
Annika ja Alo

12835
Tunnen kaasa, aga kahjuks ei oska aidata kuna ei tunne arste. Aga loodetavasti läheb kõik hästi ja tagantjärgi saate tõdeda, et oleks võind palju hullemini minna.

12836
Alati saab teha poolikuid kükke nt ainult ülemises või alumises faasis. Jälgida kindlasti, et põlved ei liiguks kokku lahku harjutuse soorituse ajal ja jalapressil asetada jalad pigem ülespoole kui allapoole. Mõju suureneb küll rohkem hamstringidele ja tuharatele, aga liigestele väheneb. Juhul kui on probleeme muidugi liigestega.
Et suurte raskustega mitte liigestele viga teha, saab teha alati erimeetodeid, et lihast kurnata - aeglased negatiivsed kordused, tippkontraktsiooni ära kasutamine jne.

Muidugi mõnes mõttes on see imelik loogika. Kui jalgu (seega ka liigeseid) ei treeni, siis liigesed muutuvad tugevamaks ???!!! :o

12837
Vaheduseks võib kasutada ka eelkurnamise meetodit.
Nt rinnatreeningu puhul: lendamine plokil + rinnalt surumine superseeriana.

12838
Head uut aastat kõigile!


12839
KÕIK TREENINGUST - küsi nõu tegijatelt / Re: Alaselja treening
« on: December 30, 2009, 15:38:20 »
Vana maadlejate harjutus. Kõhuli põrandal käed ees ning tõstad samal ajal jalgu ja käsi

12840
No ei tea. Kui pind tagumikus, siis esialgu vo ei pane tähelegi. Hiljem aga hakkab segama ja võib lausa põletiku tekitada  ;D Run Bon.com ... ruuuunnnn ....

Pages: 1 ... 854 855 [856] 857 858 ... 863
Kaubamaja
youtube