wxxx24
BONSUNA FOORUM
 Language:
Please login or register.

Login with username, password and session length
Advanced search  

News:

TRANSLATE POSTS TO ENGLISH (google translate)
NB! FOORUMIS PILTIDE NÄGEMISEKS PEATE OLEMA SISSELOGITUD!
NB! YOU MUST "LOG IN" TO SEE ALL PICTURES!

-40 -50% Coco

Show Posts

This section allows you to view all posts made by this member. Note that you can only see posts made in areas you currently have access to.

Messages - Paju Tom

Pages: [1] 2 3 ... 62
1
 :D Väga vinge !!! Tehke Aunaste klipp samuti ümber. Kas tahate biitsepsit 50cm 2016 aastal või 30cm 2018 aastal?

3
See on treenimise kuldne reegel,et igale raskemale perioodile peab järgnema kergem/taastav periood.Ainult nii on võimalik progressiivne treeningu metood. Kui pikk on sul raske periood ja kui pikk taastav periood pead ise otsustama.
Variante on mitmeid.
Näiteks:
1.Kolm kuud raskem periood + kaks nädalat taastus(neid variante palju kuidas jaotada)
2.Iga viies nädal teed samu harjutusi 60-70% endistest tööseeriatest
JNE JNE JNE

4
Selle kohta on hea ütlus:
Ei ole nii lolli inimest, kellelt ei ole midagi õppida ja ei ole ka nii tarka inimest, kes ei räägiks lollusi.

Enda visioon. Sellega on nii, et kõigepealt peavad sul olema asja olemusest eelteadmised. Siis püüad midagi enda peal kasutada, arened teatud määrani, siis pead midagi muutma, sest ükski süsteem ei tööta kaua, sest igal süsteemil on oma head küljed ja ka vead. On asju, mida saad muuta - treeningsüsteem, toitumine, taastumisvahendid. Nende muutmiseks on vaja teadmisi ja kogemusi. On ka asju, mida ei saa muuta - geneetilised eeldused. Kas teiste kogemusi saad enda peal rakendada? Kindlasti mitte kõiki, sest inimesed on siiski erinevad. Samal põhjusel ei saa oma kogemusi teistele jagada. Pead teadma  oma organismi eripärasusi. Aga teiste arvamusi kuulata ja arvesse võtta, võid, aga  siis pead uurima inimese tausta, kas ta teab midagi inimese anatoomiast, füsioloogiast, treeningu metoodikast üldse, toitumisest, spordimeditsiinist.

+1 !!!

5
PIHITOOL / Re: HINGELT ÄRA - PIHITOOL!
« on: July 02, 2014, 11:11:19 »
Küsin siis nii. Kas steroidid on seaduslikud? Kas ma saan minna ja vabalt neid apteegist või poest osta ilma retsepti omamata?
Kas kulturistidele kirjutatakse retsepte, et nad saaksid osta steroide?

Ammendava vastuse saad siit:
Tallinna Psühhiaatriakliinik
Paldiski mnt 52, Tallinn
Dispanseri registratuur tel 697 4444, 617 2623

6
Võin kirjutada kogemusest ujujatega.Muidugi kõige tähtsam on toitumine.Tihti tuldi õhtul treeningule ainult sööduna hommikusöök.Loogiline ju,et kui tegemist kestvustreeninguga siis tuleb organismile anda ka "kütust" millega need treeningud läbi viia.Nüüd oleme need probleemid lahendanud ning tulemused räägivad enda eest.
Sportlased treenivad 12 korda nädalas(2 treeningut päevas) ja kasutavad selliseid toidulisandeid.
1.Kreatiin(Tested Creatine HCL)
2.Arginiin
3.Trennijook 700ml - 10g BCAA + 30g süsivesikupulber
4.Magneesium
5.Vitamiinid C,B,D
6.Kalaõli

Bonsunas olemas väga hea taastuspulber.
http://pood.bonsuna.com/anabolic-overdrive2-2-5-kg-mustasostramaitseline-taastusjook.html

7
PIHITOOL / Re: HINGELT ÄRA - PIHITOOL!
« on: June 15, 2014, 18:01:14 »
Ole õnnelik, et sind siin veel talutakse.
Ralf mida sa nõdrameelsega vaidled.
Kui veel keegi ei tea milline skisofreenia alavorm sellel lambal on siis lugege:
Hebefreenne skisofreenia - juhtival kohal on emotsionaalsed häired: impulsiivne käitumine; maneerne, veiderdav käitumine. Mõttekäik on sageli laialivalguv, seosetu. Esineb pealiskaudset ja sisutut tegelemist filosoofiliste, religioossete või teaduslike ideede ja teooriatega.



8
Samamoodi võiks küsida miks heroiin on keelatud, aga samas metsas leiduvad seened ja poes olev kummiliim ei ole. Kõigega saab leidlik inimene end pilve tõmmata ja siis lapselikult küsida miks te mulle seda ära siis ei keela. Asi pole tegelikult keelamises. Doping on keelatud spordis, kus võisteldakse omavahel ja kus osad on otsustanud olla puhtad ja osad on seda ainult oma lubaduste järgi. Ega doping pole tegelikult keelatud, tarbi palju tahad, aga ära mine võistlema sinna kus see pole lubatud.

Või veel võiks küsida miks kanepi legaliseerijad räägivad nagu legaalne kanep hoopis vähendaks tarbimist. Seos on ju absurdne, sest teada saamiseks peab kanepit proovima ja kas proovitakse vähem kui oleks legaalne (tegu on siiski uimastiga). Tubakas pole keelatud, aga alaealistele pole lubatud, kas see on vähendanud tarbimist? Ei ole ju. Kahjuks karta on, et kemmi legaliseerimine muudaks selle tarbimise veel ulatuslikumaks ja selgitustööd ei mõjutaks suurt kedagi. Kes ei tahaks olla suurte musklitega vend? kõik tahaks ja kõik paneks kemmi kui seda saaks niisama apteegist.
Minu mõte ei olnud dopinguainete legaliseerimine vaid nn."rahva tervise eest võitlejate" kahepalgelisus.Tubaka ja alkoholiga tohib inimene ennast tappa ja seda peetakse täiesti normaalseks.Praegune trend näitab ,et alustatakse juba noores eas ja noorte peod alkoholiga on ennast mõistetav teguviis.Tubakas kuulub raudselt alkoholiga kokku.Loe tarkpea statistikat kui palju hukkub noori iga aasta alkoholi tarvitamise tagajärjel.

9
Kui alkohol ja tubakatooted oleksid sama raskesti kättesaadavad kui steroidid, kuidas siis statistika välja näeks?
Kui steroidid oleksid sama kergesti kättesaadavad kui alkohol ja tubakas, kuidas siis statistika välja näeks?
Ega nendele küsimustele vastust pole enne kui järgi proovitakse.Tubaka ja alkoholiga tohib inimene ennast tappa aga keemiaga ei tohi.Oskab keegi selgitada miks see nii on.

10
WHO: tubakas tapab igal aastal 6 miljonit inimest
http://tarbija24.postimees.ee/2810716/who-tubakas-tapab-igal-aastal-6-miljonit-inimest

Tubakatoodete tarvitamise tagajärjel sureb Eestis aastas 2000 inimest
http://tarbija24.postimees.ee/2812712/tubakatoodete-tarvitamise-tagajarjel-sureb-eestis-aastas-2000-inimest

WHO: alkohol tapab aastas 2,5 miljonit inimest
http://uudised.err.ee/v/valismaa/a3609c29-669c-4f72-8592-3db9937e516e

Alkohol tapab igal aastal 2000 inimest
http://tarbija24.postimees.ee/1619981/alkohol-tapab-igal-aastal-2000-inimest

Kõik need mürgid vabalt saadaval poodides ja riik saab maksude näol veel tulugi.


11
Endale meeldib väga selline rutiin:
Day 1 - Chest and Biceps
Day 2 - OFF
Day 3 - Quads and Hamstrings
Day 4 - Shoulders and Triceps
Day 5 - OFF
Day 6 - Back, Calves and Abs
Day 7 - OFF

Miks meeldib? Lugege selgitusi ja saate ise aru.
http://www.muscleandstrength.com/workouts/4-day-power-muscle-burn-workout-split.html

14
May 14-19 2014, Santa Susanna, Spain Master BB 50-59 YRS over 80 kg.

Aleksandr Aleksejev võitis oma kategoorias Euroopa meistritiitli!!!











15
Tere Timo !!
Kas oleks selline võimalus olemas,et septembrist saaks Garant ujumisklubiga (kuskil 15 last 14-18 aastased) käia Linnamäel paar korda nädalas jõutreeningut tegemas.Treening kestaks kuskil 60 - 90 minutit. Uuest hooajast soovib klubi suurendada jõutreeningute osa ettevalmistuses ja nad otsivad saali kus saaks treenida.

Pages: [1] 2 3 ... 62
Kaubamaja
youtube