wxxx24
BONSUNA FOORUM
 Language:
Please login or register.

Login with username, password and session length
Advanced search  

News:

TRANSLATE POSTS TO ENGLISH (google translate)
NB! FOORUMIS PILTIDE NÄGEMISEKS PEATE OLEMA SISSELOGITUD!
NB! YOU MUST "LOG IN" TO SEE ALL PICTURES!

-40 -50% Coco

Show Posts

This section allows you to view all posts made by this member. Note that you can only see posts made in areas you currently have access to.

Topics - Sten Haugas

Pages: [1]
1
Suhtlesin täna Zahir Khudarayoviga, et kutsuda ta HC Gymi. Kui keegi teda ei tunne siis on ta üks kõvemaid küki ja tõmbe mees maailmas. Ta on saalis kükkinud 500kg ilma varustuseta.
Täpset kuupäeva millal ta tulemas on ei ole veel paigas. Kindlasti annan varakult teada kuna on teda siia oodata.

Paar videot temast.






2
See laupäev on Hc Gym linnamäe saalis maailmameister raw suruja Peteris Isajevs, kelle rekord võistlustel on 305. Jõutõste huvilistel hea võimalus küsida kõike parimalt surujalt. Kohapeal saab koos temaga trenni teha.
Täna täpsustan mis kell kohal oleme 

https://m.youtube.com/watch?v=0pVmg7euqvQ




3
Peale pühi saab tulla proovida enda max raskust. Selleks et suruda peab olema saalis Timpa, Andrei või mina kes jälgiks surumist ja teeks klipi. Klipid lähevad ülesse foorumisse. Tulemuste järgi tuleb Hc Gymi seinale top 50 järjestus näiteks.

Tulemuse kirja saamiseks peab tagumik pingis püsima ja kang rinda puudutama.

Jääme ootama huvilisi  8) Keegi häbenema ei pea. Loodame et toob rohkem huvilisi juurde

4
Tulemas on Läti avatud meistrivõistlused varustuseta lamades surumises. Kes tahab rammu proovida siis varsti saab registreerida.

5
Kas oleks piisavalt huvilisi kui kutsuda HC Gymi külla läti parimad tõstjad Konstantinovs, Murneiks ja Isajevs. Teeks koos ühise trenni ja saaks küsida otse kuidas suruda raw 300 või tõmmata 400kg. Vb see ka meelitaks juurde uusi noori huvilisi seda sporti tegema :)

6
Hommikul facebookist vaatasin et tuttav lätlane oli pildi pannud jõutõstjatest. Mis arvate ?


7
BLOGID / БЛOГИ / Sten Haugas ja raw 300 ettevalmistus
« on: March 31, 2015, 11:22:44 »
Tere. Otsustasin pidada blogi kuni Riias olevate võistlusteni. Aega on jäänud nyyd kaks kuud. Jälgin Jani Murtomäe raw surumiskava. Kava on väga raske ja volyymikas. 4 nädalat trenni 1 nädal puhkust + massaaz. Hetkel kaal 131kg

Eile käisime Timoga trennis.

Soojendusraskusi yldiselt me kirja ei pane.

Esimene harjutus :
Surumine raw 155kg 3x5
3x4 165kg
3X3 175kg
3X2 185kg

Lisaks veel juurde et kõik seeriad tuleb teha plahvatuslikult ja nii et oleks alati varu 1 v 2 kordust.

Teiseks tegime 3x10 hantlitrga surumist uue helper pingiga.

Viimaseks harjutuseks plokiga ylaselg.


8
Kui meil eestis surub rinnalt 300+ 2-3 inimest siis Soomes on neid 52.

http://www.voimaharjoittelu.fi/artikkelit/jari-sjoman-club-300kg-penkit-suomessa

9
Saab registreerida Riias toimuvale European championshipile. Ennast juba registreerisin kiirelt ära 8). Loodame et on veel huvilisi peale minu,Timppa ja Marko.

Kodulehe leiate siit:

http://wpc-europe2015.com/?page_id=2317




Pages: [1]
Kaubamaja
youtube
anything