wxxx24
BONSUNA FOORUM
 Language:
Please login or register.

Login with username, password and session length
Advanced search  

News:

TRANSLATE POSTS TO ENGLISH (google translate)
NB! FOORUMIS PILTIDE NÄGEMISEKS PEATE OLEMA SISSELOGITUD!
NB! YOU MUST "LOG IN" TO SEE ALL PICTURES!

-40 -50% Coco

Show Posts

This section allows you to view all posts made by this member. Note that you can only see posts made in areas you currently have access to.

Messages - SanderSaare

Pages: [1] 2 3 ... 72
1
BLOGID / БЛOГИ / Re: Minu blogi
« on: July 14, 2018, 23:45:01 »
Olen Kristo jutuga nõus, mingit imetoitumist ei ole olemas, et kellegil nüüd selle minu menüüga midagi peale oleks hakata, seega ma ei viitsi seda siia kirja panna.
On kull, tuleb suua palju puuvilju ja vahe rasvast!

2
Jh, suured tänud nõuannete ja heade sõnade eest, eks panen kõrvataha  :)


Pilt siis, milline olin jaanuari keskel sel aasta, pool aastat tagasi täpselt. Ei teinud trenni 2-3 kuud väga ja kui tegin, siis ainult kergelt ja ilma erilise pingutuseta, toitumist ei järginud ka grammigi ja jõin iga 1-2 nädala tagant 2 kuud max järjest nii,  kaal siis 104kg. Muidugi halb kaamera jätab veel kehvema mulje vormist, aga igaljuhul kõvasti kehvem, kui nyd praegu. Vahel on mõistlik teha paus kõigest

3
Dieedil siis. Trenni pole nadal aega saanud teha ja vast nadal max veel, kui teha saab...

Kaal 113-114kg hommikul, vast pooleteise nadala parast esmaspaeval 110kg juba

4
BLOGID / БЛOГИ / Re: Minu blogi
« on: July 11, 2018, 19:47:30 »
Usun, et laheb koik vaga hasti ja meile vaga keegi juuniorites vastu ei saaks, kui vormid saab max kuivaks

Me oleme kindlasti eesti parimad juuniorid hetkel

5
BLOGID / БЛOГИ / Re: JOKERI Blogi: Tere proteiinipuding
« on: July 11, 2018, 19:43:50 »
Kuna 100g kohta on sellel tootel 12 g süsivesikuid siis seetõttu ta ongi maitsvam kui ülejäänud proteiini kohupiimad ja sarnased tooted jne. Nendel enamasti 100g kohta 4g süsivesikuid, kohe maitsest tunda ka.

Põhja all on kirjas, et tootes 100g kohta 4,4g suhkruid, see teebki 150g kohta umb 6,6g suhkruid, täpselt nagu küljel kirjas. Süsivesikuid kohta pole küljel mingit infot eraldi välja toodud.
Minumeelest see auht sarnase sisaldusega susikate ja rasvade poolest, nagu tavalisel tere pudingul, ainult valku on rohkem. Maitse ka suht sarnane :)

6
ma ei rääkinud siinkohal enam steroidide ostmisest ja müümisest.. jututeema tiirles ümber rongis / kaubanduskeskuses enda paljaks tõmbamises 🤔🤔
Sander küsis teiste arvamust, kuna oli vist kuskil mingit heitti saanud.. kui ta esitab küsimuse siis ärgu oodaku, et kõik tulevad talle õlale patsutama, et jaa sannu, see jummala õige mida sa teed, et lase samamoodi edasi... ei, minuarust see pole ja sp ma ei ole kohe kade v misiganes te raagite, arvamusi on erinevaid.. ;)
See hate tuligi inimeste suust, kes ise vormist valjas ja teevad samuti trenni. Ja sargi maha votmine ei peq tahendama eputamist voi kovatamist. Kui sa kaalud palju, siis paratamatult hakkab vaga palav suvel kergelt, seeparast pean kannatama? Ega see teater voi matused pole, et peab viisakalt olema

Kaubanduskeskuses kaisin jh ilma sargiga, sest naha inimewte reaktsiooniga, aga ei arva, et siin midagi taunitavat, kui on midagi naidata, siis miks peaks seda habenema? Kahtlen, et keegi kellel on uhke auto, seda peidus hoiab. Auto eesmark on ikka punktist a punkti b liikumine, kull aga soiderakse uhkete autodega ikka ringi, nagu see oleks vajalik

Hairib see, kui keegi suitsetab avalikus kohas voi juua tais peaga lougab, need hairivad otseselt koiki. Mitte see, kuidas riides kaid voi milline oled :D

Aga koigile ei saagi meeldida, ja koigil omad arvamused


7
Iga asjajaoks on oma aeg ja koht, mõtle nüüd, kui kõik järsku tõmbaksid end prismas paljaks, minul isiklikult on suht pohhui kus ja kuipalju sa paljas oled, kuid kui sa lükkad heidi ja soovituse ühte potti, on viga sinus endas. Normaalsed inimesed kannavad üldjuhul ikka koguaeg riideid seljas 😂🤷‍♂️
Ega sinu suust midagi positiivset polegi oodata mitte kunagi   :)

Mina olen viisakas inimene  :)

Ootasin juba su kommentaari  8)

8
Just, tänud teile positiivsete kommentaaride eest  8) ;)

Eestlastest tuleb ka võistlema veel lisaks Jokerile ja Martinile ka Zora, kes võitis Dimat nyd kevadel ja vist Jüri Leinvald samuti. Arvan, et midagi karta pole, kui saan vormi  :)

9
Tavaliselt mind sellised asjad tigedaks ei tee ja ei kõiguta, kui keegi üritab midagi halvasti öelda või ära panna kuidagi. Aga eile juhtusin panema üles pildi näost, kus oli näha, et ülakeha oli paljas. Ja nii jälle mõni platsis ja kommenteerib, et sa kunagi särki ka kannad või sa ilueedi suudad kunagi särki ka selga panna vms. Jääb selline tunne, et olen nagu mingi veidrik või debiil, kui ilma särgita ringi käin ja eputamise eesmärgil. Kui oleks paks ja vormist väljas ilma särgita, siis ei teeks keegi mingit märkust, aga nii kui oled vormis, siis jääb kohe mulje, et peaks paksud talveriided selga panema, et jumala eest teised vormist väljad inimesed muidu tunnevad end äkki ebakindlalt. Ja korda ei lähe ainult kellelegi suvalisele internetis, vaid ka mõnele oma jõusaalimehele, kelle puhul ilmselgelt mingist vormist rääkida ei saa ka :)

Et siis miks häirib inimesi, kui oled heas vormis ja ilma särgita, aga kui vormist väljas oled ja ilma särgita ning siis ei häiri? Arvan, et teised, kes vormist väljas, tunnevad ennast ebakindlalt  8)

aga üldiselt vahet pole, kõigile meeldida ei saa ja ei peagi ei meeldima, lihtsalt võimalikult vähe kokku puutuda sellistega ja mitte tähelepanu pöörata :)

Homsest lähen võiustlusdieedile ära. 21 nädalat enne Mr.Olympia amateuri ja 16 nädalat ilmselt enne esimest võistlust. Viimased päevad vähe tõbine olnud ja puhanud trennist ja söögiisu ka väga maas olnud, seega pole nii hea olnud toitumine, nagu vaja. aga stardipunkt väga hea ja aega ka piisavalt palju

Toitumine siis puhtamaks nyd, jama mahutan ikka veel kaloritesse sisse, kuid järjest vähem, mida aeg edasi. Süsteem siis selline algul, et 2 päeva süsikad 400g, valgud 270g, rasvad 100g ja 1 päev süsikad 800g, valgud 220g ja rasvad 100g, otsast pihta jälle. Kaloraaz siis keskeltläbi ~4000kcal. Aeroobne esialgu null. Toitumisega ikka tuleb üritada ära teha põhitöö. Tundide viisi aeroobset teha ja lisaained võtta appi, mis ainevahetust kiirendavad, tuleks võtta appi siis, kui kalorid on juba väga maas ja raskem edasi pressida juba




10
paar päeva tagasi

11
.

12
Jh, siis võibolla Tuul näed mind Mustika prismas laupäeval  :)

esimene võistlus tõenäoliselt https://www.facebook.com/events/214430739343311/

teine võistlus https://www.facebook.com/events/265221200707637/

Viimastel päevadel puhitab ja gaasid ja seetõttu keskosa näeb vähe laiem välja

13
eilne pilt siis selja ja rinna trennist, ei olnud väga hea minek. Täna õlg ja käed, kes tahab, või ühineda, umbes 6 paiku

Hommikul siis ikka kaal 117kg umbes. Poolteist nädalat massilisamist jäänud. Hetke pildiga väga rahul ja kõik läinud suurepäraselt. Arvan, et 100kg max kuiv vorm on täiesti reaalne  :)

14
eile sai käidud väljas. Mida rohkem juua, seda rohkem vastu hakkab...

Viimase pildi vahe mingi 5 kuud. Siis läks särk ilusti selga, nyd kui selga panna, siis tõuseb nabani ja liiga väike

15
Tänud, Kristo 8) :)

Juuksed kukkusid peast ara, naeb kohe suurem.valja lihas

Pages: [1] 2 3 ... 72
Kaubamaja
youtube
anything