wxxx24
BONSUNA FOORUM
 Language:
Please login or register.

Login with username, password and session length
Advanced search  

News:

TRANSLATE POSTS TO ENGLISH (google translate)
NB! FOORUMIS PILTIDE NÄGEMISEKS PEATE OLEMA SISSELOGITUD!
NB! YOU MUST "LOG IN" TO SEE ALL PICTURES!

-40 -50% Coco

Show Posts

This section allows you to view all posts made by this member. Note that you can only see posts made in areas you currently have access to.

Messages - SanderSaare

Pages: [1] 2 3 ... 74
1
BLOGID / БЛOГИ / Re: Mr.Olympia Sanderi blogi- Road to IFBB pro
« on: September 08, 2018, 17:26:36 »
Jalga tegema varsti

2
BLOGID / БЛOГИ / Re: Mr.Olympia Sanderi blogi- Road to IFBB pro
« on: September 07, 2018, 11:38:31 »
Tegin uleeile rack pullse 370kgX2 seljatrenni lopus, tsipakene korgemalt, kui polvede alt, aga vahe madalamalt, kui tegin 360kgX7 :D

Pool tundi tagasi, kaal hommikul 105,5kg, nyd hakanud alla viskama, kuigi valuvaigisteid tarbin ikka, ainult enne magamaminekut praegu veel, et magada kannataks :)

3
BLOGID / БЛOГИ / Re: Mr.Olympia Sanderi blogi- Road to IFBB pro
« on: September 05, 2018, 19:25:09 »
Aitahh, Kati :))

To Helerin: õlg valutab

4
BLOGID / БЛOГИ / Re: Mr.Olympia Sanderi blogi- Road to IFBB pro
« on: September 05, 2018, 11:34:23 »
Olen siin nyd moelnud juba pidevalt, et mis jama on, et kaal sama juba 1-2 nadalat ja tousnud isegi, kuigi kalorid maas. Olen pidanud votma ibumetini viimane nadal aega ja enne seda ka veel moned paevad votsin 2 nadalat tagasi. Koht on punnis ja puhitab, keha paistes rohkem ja kaal lausa ~5kg sellest uleval, tundub mulle nii. Moni hommik siin naidanud ~108kg kaal ja eile ohtul oli pea 111kg :o. Aga nh,tunnengi vist seeparast ka et joud kuidagi jarsku ules visanud, et voibolla polegi nii paha see olnud :D. Minu jaoks tahtis see teadmine, et vorm tegelikuly paraneb ja pekk poleb ilusti, mis ka nii on. Kui ibumetini nyd valja menuust votab, siis usun, et peaks pildi viskama paris heaks juba. Vahepeal muidugi hakkasin lollusi juba motlena, et tervisega miski hada, neerudega just, et kaal seisab ja viskab ules isegi. Nyd olen aru saanud onneks, et miks :)

Ilusat paeva!!

5
BLOGID / БЛOГИ / Re: Mr.Olympia Sanderi blogi- Road to IFBB pro
« on: September 04, 2018, 23:23:01 »
Ja suured tanud teile 8) arvan samuti, et parim kogu komplekti poolest. Saab ainult veel paremaks minna, mis ka juhtub 😉

Tanasest trennist siis pilt

6
BLOGID / БЛOГИ / Re: JOKERI Blogi: Lasna HC GYM
« on: September 04, 2018, 12:00:00 »
Ma oletan, et see on 3 november Baltic Championships. Ja ju teen ka Mr.Universe, mis novembri lõpus. Kas NBBUI või NAC - mõtlema, sest mõlemad samal ajal, aga nuh ... eks ma üritaks pigem NAC-is finaali lõpuks jõuda ... erutab tiba rohkem :) Ilmselt võimalus ka NPC ... but ... im too old for this shit vist :)



TRAIN HARD!
Sama võistlus ka mul esimene sel aastal plaanis ja eesmark oleks nadal enne seda voistlust max vormis juba olla ja siis nadal enne seda voistlust ja nadal enne amateur olympiat timmida lihtsalt kergelt tuhjenduse ja laadimisega :)

7
BLOGID / БЛOГИ / Re: Minu blogi
« on: September 01, 2018, 14:01:27 »
väga tubli oled, sõber!  8) Jätka samas vaimus ja vorm läheb ilusti sul paremaks ;) Hoian sulle pöialt :)

8
BLOGID / БЛOГИ / Re: Mr.Olympia Sanderi blogi- Road to IFBB pro
« on: September 01, 2018, 14:00:32 »
eile siis

Riietega näiteks olen väike ja tavaolekus samuti, aga loeb see, mis särgi all on ja tegelt pilt on väga võimas, usun ma :) Loeb see, mis särgi all on ja peamine, et ise tead, et vorm läheb paremaks, mitte see, mis teised mõtlevad või näevad ;)

Kaal kõigub ja pole väga alla läinud nyd, aga defitsiit on menüüs kindlasti ja vorm läheb paremaks ilusti. Praegu ka kehas vett veel kinni ja eks selle arvelt kõigubki kaal.

Proovin elada hetkes ja anda endast  parima ja õpin rõõmu tundma pisiasjadest, mis on kohe ja praegu olemas, mitte mida veel pole :). Kui vaimse poole saab paika, mis võtab muidugi aega, sest üleöö ei juhtu midagi, siis arvan, et olen suuteline jõudma väga kaugele lõpuks ;)

Aitäh Teile, kes hoiate mulle pöialt, sest tegelikult olete suureks abiks, isegi kui ei näita välja alati :)

9
BLOGID / БЛOГИ / Re: Mr.Olympia Sanderi blogi- Road to IFBB pro
« on: August 31, 2018, 16:04:46 »
Eile peale jalatrenni uks pilt

10
BLOGID / БЛOГИ / Re: JOKERI Blogi: paar "vormikat"
« on: August 31, 2018, 16:02:15 »
Kava ulesehitus tapselt sama,.mis mul, ainult.teen 5-6 korda nadalas trenni, kuidas keha utleb

Edukat dieeti ja loodetavasti tuleb parem vorm, kui eelmine aasta 8)

11
BLOGID / БЛOГИ / Re: Mr.Olympia Sanderi blogi- Road to IFBB pro
« on: August 31, 2018, 15:46:59 »
Laupaeval.tehtud vormikad ja.siis paar nadalat tagasi tehtud pilt trennis 8)

Kaal ~106kg

Läheb ilusti paremaks ja nh, toesti puuan, olen hingega asja juures. Lihtsalt on omad probleemid, mis takistavad igapaevaasjadega normaalselt hakkama saamist, aga puua ennast parandada vaikselt samm sammult ja teha asju omas tempos. Eks koigil omad probleemid.ja murekohad ja iga inimene peab ise nendega toime tulema. Viriseda ja teisi suudistada pole motet, koik on enda teha! :)

12
BLOGID / БЛOГИ / Re: Minu blogi
« on: August 27, 2018, 14:10:21 »
Usun, et sul laheb koik vaga hasti ja tuleb viimase peal vorm  ;)

14
BLOGID / БЛOГИ / Re: Mr.Olympia Sanderi blogi- Road to IFBB pro
« on: August 26, 2018, 19:50:53 »
Tana tegin selga ja rinda, hea trenn oli

SELG

1.pullover hantliga kumm umber 4X8-12

2.Louatombed laialt pealt 4Xmax

3.rowing kangiga althaardes pausiga kukipuuris 4X6-10

4.ploki eesttombed laialt ettekallutades 2X8-10

5.rack pulls 5X6-12

RIND

1.kaldpingil surumine kangiga 6X6-12

2.masinal surumine pusti neutraalselt 4X8-10

3.trossidega lendamine 2X8-12

Loppu kohtu vahe

Lisan video siis rack pulls harjutusest 360kgX7, vahe korgemalt kui tavaliselt tegin tana, aga selga tunnetan vaga hasti sellega ja ei saa oelda, et selg oleks mul massi poolest kehv, ma usun

Ilusat õhtut!  8)

15
BLOGID / БЛOГИ / Re: Mr.Olympia Sanderi blogi- Road to IFBB pro
« on: August 22, 2018, 22:19:22 »
10.november Padova, Italy. Rohkem infot eks tuleb alles

Pages: [1] 2 3 ... 74
Kaubamaja
youtube
anything