wxxx24
BONSUNA FOORUM
 Language:
Please login or register.

Login with username, password and session length
Advanced search  

News:

TRANSLATE POSTS TO ENGLISH (google translate)
NB! FOORUMIS PILTIDE NÄGEMISEKS PEATE OLEMA SISSELOGITUD!
NB! YOU MUST "LOG IN" TO SEE ALL PICTURES!

-40 -50% Coco

Show Posts

This section allows you to view all posts made by this member. Note that you can only see posts made in areas you currently have access to.

Messages - Joker

Pages: [1] 2 3 ... 837
1
BLOGID / БЛOГИ / Re: JOKERI Blogi: Kati jõutõmme 100kg. Video
« on: January 19, 2018, 11:52:53 »
Kati tubli jah. Mõned raskused on ikka üllatavalt suured, mis liigutab. Eks see jõutõmbel ka tehnika tähtis, aga ütlen ausalt, et ma pole selles väga pädev, aga põhiasju ikka tean ja soovitasin kuidas suuremat raskust tõsta ja väga ära ei vigastaks.
Selline konkreetne jõutõmme ja max korduse peale vist jah esimene kord, aga nö ettekallutused sirgete jalgadega ikka pidevalt sees olnud ja ju sellest ka palju abi olnud nö päris  jõutõmbe kui selle arendamisel.

Mõtlesin, et tegelikult sellises stiilis videode tegemine on päris populaarne. Katsetasin ise ka ja eks näis kuidas see ja kas paika loksub ja millest targutada ning millel kätt pulsil hoida :)



TRAIN HARD!
http://www.toidulisandid.ee <<< Tänx täiega ;)


2
BLOGID / БЛOГИ / Re: JOKERI Blogi: ÄSK 18+ ja toidukord II
« on: January 16, 2018, 19:53:48 »
Kati pole kunagi varem jõutõmmet teinud ja tahtis teada paljuga jõuab. Panime kangile 100kg :)



TRAIN HARD!

3
BLOGID / БЛOГИ / Re: JOKERI Blogi: ÄSK 18+
« on: January 16, 2018, 14:09:23 »
Toidukord 2  8)



TRAIN HARD!

4
BLOGID / БЛOГИ / Re: JOKERI Blogi: ÄSK 18+
« on: January 15, 2018, 16:49:33 »
12 points goes to ... 6PAK caramel-chocolate kastmele :) Ei jää üldse alla OSTROVIT sarjale kuigi need on juba tipp-klass ;) Kliki pildile ...


5
BLOGID / БЛOГИ / Re: JOKERI Blogi
« on: January 14, 2018, 19:27:32 »
Ringvaates näitas mängu ÄSK ja ÄSK 18+.
Mängisime ka Katiga ... nuh aeg oleks teineteist tundma õppida lõpuks :)



Osad küsimused-vastused on ka minu instagrami Storys. Seega Followige ja kaege perra. Paar h peaks veel üleval olema.
https://www.instagram.com/trainhard.ee/

TRAIN HARD.

6
BLOGID / БЛOГИ / Re: JOKERI Blogi
« on: January 14, 2018, 12:20:54 »
Eile oli kõhu-biitsepsi-triitsepsi trenn.
Ei midagi uut ega põrutavat. Ikka samad harjutused kus kordused 8, 6 ja igat harjutust 2 tööseeriat. Erinevus oli ehk see, et tegime biitsa-triitsa superseeriana.

Ploki allasurumine + plokil küünarvarte kõverdused 1 x 8, 6
Triitsepsi aparaadil surumine + natuke ette kallutades kangiga küünarvarte kõverdused 1 x 8, 6
Prantsuse surumine hantlitega + küünarvarte kõverdused haamerhoidena 1 x 8, 6  (pildil pole haamerhoie efekti mõttes :) )

Ja oligi kõik. Parem kiire powerfull kick-ass kui poolkõvalt onareerimine tundide kaupa :) Aga ei väida, et see absoluutne tõde - lihtsalt meie teeme nii ;)







TRAIN HARD
http://www.toidulisandid.ee


7
BLOGID / БЛOГИ / Re: JOKERI Blogi: 10x kuulsam
« on: January 12, 2018, 07:42:31 »
Paar trennipilti. Eile oli jalatrenn ja "kergelt" biitsa-triitsa peale.







Before-After



TRAIN HARD!


8
BLOGID / БЛOГИ / Re: JOKERI Blogi: 10x kuulsam
« on: January 11, 2018, 08:46:27 »
Reklaam on lahe :D Ma telekat ei vaata, oleks muidu nägemata jäänudki.




Eilne väike skets koos Jan Uuspõlluga Kanal2 Reporter Boonuses :) Nuh 2 sekundit juurde "kuulsusele" ...



Käisime ka Katjušaga kino-teatris ... või kuidas seda nimetada. Komöödialavastusi ikka hea vaadata ja muidugi soovitan :)



Selles mõttes vist, et "eluline" ja eks naljad ikka elust enesest ja äratundmisrõõmu on. Pigem isegi nagu tragikomöödia, sest minu arust tiba jabur ja kurb kuidas paarid elavad. Saame tuttavaks, üritame nusserdada, sest vähemalt uudsuse võlu ja peale seda on kaputt, kus teineteises midagi justkui ei leita, kohustuslik "rutiin", välditakse ja otsitakse elu mõtet igaltpoolt mujalt kui oma paarilisest või partneriga.

Nagu suur Romeo ja Julia armastus. täis kirge ja ohverdusi, aga kui oleks abiellunud, siis Romeo mingi aja pärast jookseks mööda tube ringi trusserites, sügaks kotte ja nõuaks õlut :)
Aga see selleks ,,,

Täna trenni vedima end .. nagu ikka .. ei viitsi. Lösutaks diivanil, sügaks kotte ja libistaks õlli :)

TRAIN HARD!
http://www.toidulisandid.ee <<< uued tooted!

9
Kuulsust tuleb uksest ja aknast ... ei teagi, mis sellega peale hakata: autogrammikütid, naistehordid, pidulikud sündmused ja küllakutsed jne jne jne .... oeh.

Reporter Boonus treiler:



Beebilõustaga STV reklaamis, mis ka vaikselt jooksma hakanud:



Täna aga trennist vaba ja minema kino-teatrisse hoopis vms kultuurselt harima ennast.

TRAIN HARD!
http://www.toidulisandid.ee <<< Ikka siit ;)

11
Täna treenisime ka õlga ja Kati üks lemmikharjutusi:



TRAIN HARD!
http://www.toidulisandid.ee

12
BLOGID / БЛOГИ / Re: JOKERI Blogi: Reporter Boonus alustab ...
« on: January 09, 2018, 08:22:14 »
Proteiinihulludele: küpsetatud munavalgetuutu. Testisime kuidas on.


13
BLOGID / БЛOГИ / Re: JOKERI Blogi
« on: January 08, 2018, 14:06:55 »
Nuh nati "kuulsust" juurde ...

14
BLOGID / БЛOГИ / Re: JOKERI Blogi: selle aasta esimene trenn
« on: January 07, 2018, 21:55:17 »
Nati blogitäiendust.

Vaikselt trenni nühkinud. Katsub võistlus- ja pühadejärgse rasvakihi kontrolli alla saada. See tähendab, et 6x nädalas kindel toit ja kaloraaz ja 1x nädalas cheating-day.

Käisime ka taasavatud Kopli HC GYM-is. Meeste dushiruum on 5+ ja ventilatsioon hea ja ei pea häbenema :)

Siina väike videoülevaade:



Topelt-Biitseps eest :)



Trapets pidi veel crazy´m olema kui Maikol  8)



Sai käidud ka kinos vaatamas Rohelisi Kasse kus ka alguses läbi jooksen. Ikka päris tõsine cuttimine käinud :D Aga nuh ju selline see filmitööstus on. Filmime suure värgi kokku ja pärast avastame, et oi polnudki vaja.
Kokkuvõttes: no comments.



Aga ÕNNEKS on Hollywood kus asi arenenum, stsenaariumid tugevamad ja saab ka meelelahutust. Käisin pojaga kinos "Jumanji" vaatamas. Erilisi ootusi polnud, aga päris lahe film oli. Selline huvitav ülesehitus ja idee ja stsenaarium ja muidugi täis efekte ning muidugi The Rock. See on ka mees, kes lihtsalt meeldib. Sitax lahe näitleja ja inimene.
Seega, kes tahab mõnusat ja mõnes mõttes nostalgilist meelelahutust, siis küll soovitan.



TRAIN HARD!
http://www.toidulisandid.ee

15
Timppa ja Veronika.

Praegu on seis selline et vahetame paar trenazõõrid ümber ja jälgime kas selles kuus on rohkem kardio huvilisi või  teeme seda ka ümber  = väiksemaks alaks ja paneme muud asemele.
Diivan tellitud.

Muidu rahu majas ja turundus peale vaikselt:)

Kati muidu kurtis, et naiste riietusruumis on nagid puudu (ilmselt dushi all) ja vaipa pole maas ja nii pidi põrand suht külm olema. Ennevanasti vist oli, aga vo need juba fixitud. Loodetavasti ei saa nüüd klubikeeldu kuna julgesin öelda :)

Pages: [1] 2 3 ... 837
Kaubamaja
youtube