wxxx24
BONSUNA FOORUM
 Language:
Please login or register.

Login with username, password and session length
Advanced search  

News:

TRANSLATE POSTS TO ENGLISH (google translate)
NB! FOORUMIS PILTIDE NÄGEMISEKS PEATE OLEMA SISSELOGITUD!
NB! YOU MUST "LOG IN" TO SEE ALL PICTURES!

-40 -50% Coco
Pages: 1 2 3 [4] 5 6 ... 9   Go Down

Author Topic: M: D3 vitamiin kõige vajalikum ja asendamatum!  (Read 145120 times)

Timo Majuri

  • Admin / Trainhard.ee
  • *****
  • Posts: 4903
  • WR RAW 231kg,WR Single Ply 300 ,WR BenchP 330kg
    • View Profile
    • www.seksitori.fi
Re: M: D3 vitamiin kõige vajalikum ja asendamatum!
« Reply #45 on: March 07, 2013, 11:54:56 »

Alustasin kuskil aasta aega tagasi sõõma suuremates kogustes D3 vitamiinid ja eelmisel suvel sai nahk pruuniks mitte põlenud ja punaseks nagu enne.
Haige olen muidugi olnud aga kordades harvemini kui enne D3.

Ma olen võtnud nii Mannise 125uq kui EBN 100uq tablette 1per/pv(mannisega alustasin ja kui otsa sai nii ostsin EBN oma)
Veronika on kaa sõõnud neid aga mitte iga päev..sünnitas meile Marie tütre ja arstikontrollis oli kõik vitamiinide arvud ok..sealhulgas beebidele tähtis D vitamiin.

Timppa
Logged
Aasta 2013 Maailmameister Surumises tulemustega 231kg särgita Maailmaennatus ja 330kg särgiga maailmaennatus tulemustega. Aastal 2015 Euroopa Mester.
----------------------
" Teeme trenni edasi ja vaatame mis saab? "
----------------------
Meie Sponsor: http://www.hotlips.ee

Joker

  • Admin / Trainhard.ee
  • *****
  • Posts: 14383
    • View Profile
Re: M: D3 vitamiin kõige vajalikum ja asendamatum!
« Reply #46 on: March 10, 2013, 00:41:22 »

Kui palju D-vitamiini on vaja? Mis on ohutu annus?

EL-i ja USA erialaasutustele (EFSA ja Food and Nutrition Board) on mõlemad seadnud D-vitamiini turvaliseks igapäevase pideva kasutamise ülempiiriks 4000 IU ehk 100 mikrogrammi (mikrogrammi). See annus ei põhjusta kõrvaltoimeid ega muid ohtu ega kahjusta tervist. Sellest hoolimata Soomes ja Eestis esineb "eksperte", kes hirmutavad, et 50 mikrogrammi nö ületamine väidetavalt viiks mürgitusse. Belgia uuring näitab, et isegi 100 mikrogrammi päevas ei piisa kõigile.

Food and Nutrition Board on seadnud ka teise piirväärtuse, No Observed Adverse Effects Level (NOAEL), mis on 10 000 IU ehk 250 mikrogrammi päevas. Isegi selle kogusega pole täheldatud kõrvalmõjusid.
"Kui keegi teab midagi muud väita uuringute põhjal, ma oleksin huvitatud sellest uuringust," kirjutab Vitamin D Council asutaja dr John Cannell ajaveebis. Ta soovitab tarbida rohkem kui 100, kuid alla 250 mikrogrammi päevas.

Põhjendus: Alles 100 mikrogrammi päevas tõstis 97,5% elanikkonnast üle 75 nmol/l, mida üldiselt peetakse minimaalseks (ideaalis oleks see 75-150 nmol / l). Cannell tugineb Belgias hiljuti tehtud uuringule, kus täiskasvanutele manustati üks kord nädalas 625 mikrogrammi kapsleid.

Nelikümmend täiskasvanut isikut, kelle S-D-25 (kehas mõõdetud olev d-vitamiini kogus) jagati gruppidesse.
Esimene grupp kelle S-D-25 oli alla 25 nmol / l, sai päeva kohta arvutatult 105 mikrogrammi.
Teine grupp, kelle S-D-25 oli 25-50 nmol / l, sai 75 mikrogrammi päeva kohta.
Kolmas grupp (50-75 nmol / l) sai 50 mg / ööpäevas.
Neljas grupp (üle 75 nmol / l) sai 40 mg / ööpäevas.
Viies rühm (keskmiselt 45 nmol / l) sai platseebo kapsleid, ehk mitte ühtegi mikrogrammi.

S-D-25 tulemusi jälgiti ja viimane proov võeti kuu jooksul pärast manustamise lõppu.

Platseebo-grupil S-D-25 ei tõusnud, kuigi katse lõppes augustis. Seega polnud isegi suvisest päikesest kasu, mis peaks ka tõstma D-vitamiinikogust organsimis!!!

Teine üllatus oli see, et nii paljudel jäi ikkagi keha D-vitamiini kogus alla 75 nmol / l.
Esimesel grupil 62%, teisel grupil 60%, kolmandal grupil 25% ja neljandal grupil 45%. Platseebo grupil jäi koguni 86% puudu.

Seega oleks vaja veel suuremaid koguseid, et Teie d-vitamiini vajadused kehas oleks rahuldatud kui antud teaduslikus uuringus!
Logged
On-Line personaalne treener: www.facebook.com/your.fitness.body

Alati diskreetne: www.erootikapood24.ee
Soodne ja kvaliteetne: www.toidulisandid.ee
Minu youtube kanal: www.youtube.com/trainhard

Joker

  • Admin / Trainhard.ee
  • *****
  • Posts: 14383
    • View Profile
Re: M: D3 vitamiin kõige vajalikum ja asendamatum!
« Reply #47 on: April 11, 2013, 16:53:37 »

Uuringu järgi eakatel inimestel D-vitamiini juurdevõtmine vähendas nende eelsoodumust suhkurtõvele, aeglustades insuliinitundlikkuse vähenemist. Nimelt vananedes langeb organsimis ka D-vitamiine tase veelgi.

Artikkel suhkrutõvest loe siit:

Haigus, mis tapab iga teise eurooplase
Logged
On-Line personaalne treener: www.facebook.com/your.fitness.body

Alati diskreetne: www.erootikapood24.ee
Soodne ja kvaliteetne: www.toidulisandid.ee
Minu youtube kanal: www.youtube.com/trainhard

Joker

  • Admin / Trainhard.ee
  • *****
  • Posts: 14383
    • View Profile
Re: M: D3 vitamiin kõige vajalikum ja asendamatum!
« Reply #48 on: April 23, 2013, 08:12:44 »

Aegajalt laekub ikka tagasisidet, siis miks mitte ka siia üles panna kinnituseks, et tegemist on ikka õige asjaga ;) :)

"Tere,

Hankisin Sinult veebruari algul tolle tugeva D3 ja tahtsin tagasidet anda :)

Jaanuaris enne mingit D vitamiini tarvitamist oli mul selle tase 51 nmol/l kohta. Veebruarist hakkasin võtma seda tugevat D3 (4000 iu) 1-2 tk päevas.
Aprillis käisin uuesti Quattromedis oma taset mõõtmas - seega kaks kuud olin tarvitanud - ja tulemus 210 nmol/l :)

Nüüd võtan ülepäeviti 4000 iu. Üle 250 ei tahaks taset ajada.

Lisaks on teada d vitamiini mõju testole. See oli mul jaanuaris 18,7 nmol/l ja aprillis 28,8 nmol/l ehk ületas ülemise piiri 18+ vanusegrupis (http://www.quattromed.ee/arstile/laboriteatmik/tulemuste-interpretatsioonid/immuunuuringud/testosteroon-s-testo/)

Siin ilmselt mõjus ka mu toitumise muutus ja tsingi tarvitamine toidulisandina, ja kehakaalu normi saamine + treening.


Vot nii!

Tänan igaljuhul tolle d vitamiini eest, oli abiks!"


Logged
On-Line personaalne treener: www.facebook.com/your.fitness.body

Alati diskreetne: www.erootikapood24.ee
Soodne ja kvaliteetne: www.toidulisandid.ee
Minu youtube kanal: www.youtube.com/trainhard

Paju Tom

  • FITNESS4U Sport Club
  • ****
  • Posts: 1223
    • View Profile
Re: M: D3 vitamiin kõige vajalikum ja asendamatum!
« Reply #49 on: July 22, 2013, 14:06:20 »

Milline realiseerimise tähtaeg on purkidel 4000 i.u ?

Joker

  • Admin / Trainhard.ee
  • *****
  • Posts: 14383
    • View Profile
Re: M: D3 vitamiin kõige vajalikum ja asendamatum!
« Reply #50 on: August 08, 2013, 15:01:45 »

Milline realiseerimise tähtaeg on purkidel 4000 i.u ?

29.09.2015 ja ikka endiselt saadaval :)
Logged
On-Line personaalne treener: www.facebook.com/your.fitness.body

Alati diskreetne: www.erootikapood24.ee
Soodne ja kvaliteetne: www.toidulisandid.ee
Minu youtube kanal: www.youtube.com/trainhard

Joker

  • Admin / Trainhard.ee
  • *****
  • Posts: 14383
    • View Profile
Re: M: D3 vitamiin kõige vajalikum ja asendamatum!
« Reply #51 on: September 14, 2013, 03:29:04 »

Paraku on nüüd Multiform otsas aga 100mcg ja 50mcg endiselt saadaval!

joker@bonsuna.com



Logged
On-Line personaalne treener: www.facebook.com/your.fitness.body

Alati diskreetne: www.erootikapood24.ee
Soodne ja kvaliteetne: www.toidulisandid.ee
Minu youtube kanal: www.youtube.com/trainhard

Joker

  • Admin / Trainhard.ee
  • *****
  • Posts: 14383
    • View Profile
Re: M: D3 vitamiin kõige vajalikum ja asendamatum!
« Reply #52 on: September 15, 2013, 03:16:35 »

Vahelduseks ka tarka juttu D-vitamiini kohta :)

D-vitamiin otseselt tõstab testosterooni taset ja vähendab östrogeeni meestel.
Selleks on tehtud mõningaid uuringuid nt. Horm Metab Res. 2011.
Ühe aasta jooksul võtsid ühe grupi mehed 83 mikrogrammi D-vitamiini. Samal ajal loodi platseeborühm.
Selle tulemusena tõusis meeste testosteroonitase märgatavalt. Samas platseebogrupil ei tõusnud see üldse.
Nagu teate, siis testosteroonil on väga anaboolne toime. Iga kulturist, kes tahab saada suuremaks ja tugevamaks, siis üks lihtne abimees ongi D-vitamiin.

Kindlasti lisaks lihastearenemisele lisab kõrgem testosteroonitase sooritusvõimet voodis. Mõelge sellele ;)
Logged
On-Line personaalne treener: www.facebook.com/your.fitness.body

Alati diskreetne: www.erootikapood24.ee
Soodne ja kvaliteetne: www.toidulisandid.ee
Minu youtube kanal: www.youtube.com/trainhard

Joker

  • Admin / Trainhard.ee
  • *****
  • Posts: 14383
    • View Profile
Re: M: D3 vitamiin kõige vajalikum ja asendamatum!
« Reply #53 on: October 07, 2013, 19:41:00 »

Endiselt saada nii 2000IU kui ka 4000IU :)
Logged
On-Line personaalne treener: www.facebook.com/your.fitness.body

Alati diskreetne: www.erootikapood24.ee
Soodne ja kvaliteetne: www.toidulisandid.ee
Minu youtube kanal: www.youtube.com/trainhard

t705

  • Posts: 16
    • View Profile
Re: M: D3 vitamiin kõige vajalikum ja asendamatum!
« Reply #54 on: October 08, 2013, 10:49:02 »

Tere Joker ja teised.
Kas olete D-vitamiini võttes ise ka tundnud mingit selget mõju enda organismile?
Tavaliselt hormoone väliselt tarbides pärssuvad mingil määral organismi enda sünteesirajad. Kas seda probleemi D-vitamiiniga ei teki?
Parimat!
Logged

Joker

  • Admin / Trainhard.ee
  • *****
  • Posts: 14383
    • View Profile
Re: M: D3 vitamiin kõige vajalikum ja asendamatum!
« Reply #55 on: October 08, 2013, 11:03:23 »

:) tegeikult on hästi palju positiivset tagasisidet ja need, kes soetanud on uuesti ja uuesti. Samamoodi minu jaoks on D-vitamiin elementaarne igahommikuse E ja C kõrvale.
D-vitamiin on päikesevitamiin - sama tobe oleks päikest ja päevavalgust karta, et see su hormoonid tuksi keeraks vms :) Pigem ikka suvepoole inimesed rõõmsamad, energilisemad, tervemad jne.


Tere Joker ja teised.
Kas olete D-vitamiini võttes ise ka tundnud mingit selget mõju enda organismile?
Tavaliselt hormoone väliselt tarbides pärssuvad mingil määral organismi enda sünteesirajad. Kas seda probleemi D-vitamiiniga ei teki?
Parimat!
Logged
On-Line personaalne treener: www.facebook.com/your.fitness.body

Alati diskreetne: www.erootikapood24.ee
Soodne ja kvaliteetne: www.toidulisandid.ee
Minu youtube kanal: www.youtube.com/trainhard

crimson

  • Posts: 1683
    • View Profile
Re: M: D3 vitamiin kõige vajalikum ja asendamatum!
« Reply #56 on: October 11, 2013, 19:12:46 »


D-vitamiin otseselt tõstab testosterooni taset ja vähendab östrogeeni meestel.


Millised on lood naistega? Hakkab habe kasvama ja hääl muutub madalamaks?
Logged
She loves him more than he will ever know.
He loves her more than he will ever show.

Joker

  • Admin / Trainhard.ee
  • *****
  • Posts: 14383
    • View Profile
Re: M: D3 vitamiin kõige vajalikum ja asendamatum!
« Reply #57 on: October 11, 2013, 19:44:13 »

Millised on lood naistega? Hakkab habe kasvama ja hääl muutub madalamaks?

Jep ... iga sügis kui päike suvel kõrgelt käinud ja keha toodab D-vitamiini, siis kõik naised habemetes :)
Logged
On-Line personaalne treener: www.facebook.com/your.fitness.body

Alati diskreetne: www.erootikapood24.ee
Soodne ja kvaliteetne: www.toidulisandid.ee
Minu youtube kanal: www.youtube.com/trainhard

crimson

  • Posts: 1683
    • View Profile
Re: M: D3 vitamiin kõige vajalikum ja asendamatum!
« Reply #58 on: October 11, 2013, 21:22:58 »

Uuringud ju näitavad, et päikese peale ei tasu loota. Ja kuidas see D3 vitamiin aru saab, et organism, kuhu ta sattus, on meessoost, et siis rohkema testosterooni toomisesse panustada?
Logged
She loves him more than he will ever know.
He loves her more than he will ever show.

Joker

  • Admin / Trainhard.ee
  • *****
  • Posts: 14383
    • View Profile
Re: M: D3 vitamiin kõige vajalikum ja asendamatum!
« Reply #59 on: October 11, 2013, 21:28:57 »

Uuringud ju näitavad, et päikese peale ei tasu loota. Ja kuidas see D3 vitamiin aru saab, et organism, kuhu ta sattus, on meessoost, et siis rohkema testosterooni toomisesse panustada?

No mõjutatakse ikka keha loomulikku testosterooni taset :) See pole ju sama naistel ja meestel ... va siis munadega naistel, aga neid väga palju pole ... kui paar ex-naist välja arvata :D
D3 pole nüüd kindlasti mingi steroid vms, mis selle üle nö loodusliku piiri viib. Lihtsalt vitamiin, millel väga palju kasulikke ja vajalikke omadusi, aga mille puudus on enamikel inimestel paraku.
Logged
On-Line personaalne treener: www.facebook.com/your.fitness.body

Alati diskreetne: www.erootikapood24.ee
Soodne ja kvaliteetne: www.toidulisandid.ee
Minu youtube kanal: www.youtube.com/trainhard
Pages: 1 2 3 [4] 5 6 ... 9   Go Up
 

Kaubamaja
youtube
anything