wxxx24
BONSUNA FOORUM
 Language:
Please login or register.

Login with username, password and session length
Advanced search  

News:

TRANSLATE POSTS TO ENGLISH (google translate)
NB! FOORUMIS PILTIDE NÄGEMISEKS PEATE OLEMA SISSELOGITUD!
NB! YOU MUST "LOG IN" TO SEE ALL PICTURES!

-40 -50% Coco
Pages: 1 ... 6 7 [8] 9   Go Down

Author Topic: M: D3 vitamiin kõige vajalikum ja asendamatum!  (Read 150068 times)

t705

  • Posts: 16
    • View Profile
Re: M: D3 vitamiin kõige vajalikum ja asendamatum!
« Reply #105 on: March 21, 2015, 09:55:56 »

Jah, õige. Öeldakse, et ei ole võimalik hinnata, kas seos on põhjuslik, st kas vitamiini madal tase põhjustab infarkti, insulti, või nt kaasneb millegagi, mis neid põhjustab. 
Logged

Joker

  • Admin / Trainhard.ee
  • *****
  • Posts: 14519
    • View Profile
Re: M: D3 vitamiin kõige vajalikum ja asendamatum!
« Reply #106 on: April 07, 2015, 17:43:12 »

Rohkem D-vitamiini, rohkem lihasmassi

Tai toitumisteadlaste epidemioloogiline uuring näitas, et optimaalne D-vitamiini tase veres tagab suurema lihasmassi.


Teadlased võtsid vaatluse alla 163 ülekaalulist, kuid muidu tervet meest ja naist. Nad mõõtsid 25-hüdroksüvitamiin D sisaldust osalejate veres ning tegid neile kehaanalüüsi, kasutades bioelektrilise takistuse meetodit, kirjutab ergo-log.com.

Ehkki Tai on troopiline maa, kus on palju päikest, oli enamikul vaatlusalustest madal D-vitamiini tase, mida teadlased olidki oodanud.

Teised epidemioloogilised uuringud on näidanud, et suure rasvaprotsendiga kaasneb sageli madal D-vitamiini tase. Üheks põhjuseks on see, et kui keha muutub paksemaks, suureneb naha pind vähem kui seda teeb samal ajal kehamass.

Nii selguski, et kõrgema D-vitamiini tasemega vaatlusaluste keha rasvaprotsent oli madalam. Kõrgema D-vitamiini tasemega kaasnes aga ka suurem lihasmass.

Teadlased oletavad, et D-vitamiin aitab lihast kasvatada. In-vitro uuringud, kus teadlased on viinud lihasrakkudesse D-vitamiini, on näidanud, et rakud toodavad selle tulemusena vähem müostatiini. Müostatiin on valk, mis pärsib lihaskasvu. Lisaks selgus, et lihasrakud, kus on liiga vähe D-vitamiini, lõhustavad lihasvalke kiiremini.

Antud uuring näitas, et rohkem D-vitamiini tähendab suuremat lihasmassi ning et suurel rasvaprotsendil on negatiivne mõju lihasmassile.

Teadlaste sõnul viitavad nende uuringu tulemused sellele, et D-vitamiin võib aidata ülekaalulistel inimestel lihasmassi suurendada, kuid seda oleks veel vaja täpsemalt uurida.
Logged
On-Line personaalne treener: www.facebook.com/your.fitness.body

Alati diskreetne: www.erootikapood24.ee
Soodne ja kvaliteetne: www.toidulisandid.ee
Minu youtube kanal: www.youtube.com/trainhard

pets

  • Posts: 7
    • View Profile
Re: M: D3 vitamiin kõige vajalikum ja asendamatum!
« Reply #107 on: April 20, 2015, 19:10:50 »

Kõigepealt tahan vabandada, sest arve üle kontrollides selgus, et olin kergelt mööda pannud oma eelmise aasta postitusega:

Minul selgus kevadel vereanalüüsist, et D-vitamiini tase on madal (36 nmol/L). Läksin apteeki ja ostsin kõige kangemad (saadaolevatest) D-vitamiini pärlid, mida kasutasin 30 päeva järjest. Sattusin seejärel haiglasse, kus võeti mult uus vereproov, sh D-vitamiini sisaldus veres. Ja ennäe, paberilt vaatas vastu täpselt sama number: 36 nmol/L. Esimene proov võeti Tallinnas, teine Tartus.

Igatahes parandame selle vea:

20.02.2014 36 nmol/L (14 ng/ml) (proov võetud ITK-s)
21.02.2014-18.03.2014 (26 päeva) võtsin Pharma Nord D-vitamiini 25 µg pärleid 25 µg (1000 IU) päevas.
19.03.2014 44 nmol/L (18 ng/ml) (TÜK-s)
---möödus aasta, ei tarbinud mingeid D vitamiini prepraate, ei kalaõli; dieet oli väga ühekülgne (palju valku, vähe rasva & sv)---
05.03.2015 17 nmol/L (7 ng/ml) (TÜK-s)
16.03.2015-16.04.2015 (30 päeva) võtsin EBN D-vitamiini 100 µg pärleid (ostetud Jokerilt) 300 µg (12000 IU) päevas.
17.04.2015 127 nmol/L (51 ng/ml) (TÜK-s)

Järelikult pole midagi halba siin müüdava D-vitamiini prepraadi kohta öelda.
Logged

Joker

  • Admin / Trainhard.ee
  • *****
  • Posts: 14519
    • View Profile
Re: M: D3 vitamiin kõige vajalikum ja asendamatum!
« Reply #108 on: May 26, 2015, 12:06:11 »

1 kps 50μg (ehk 2000 IU), pakis 300 tk.

1tk 16eur
2tk 30eur (15eur/tk)
3tk 42eur (14eur/tk)
5tk 70eur (postikulu ei lisandu)
+10tk 13 eur/tk (postikulu ei lisandu)


1 kps 1000μg (ehk 4000 IU), pakis 300 tk.

1tk 20eur
2tk 38eur (19eur/tk)
3tk 54eur (18eur/tk)
5tk 85eur (17eur/tk)(postikulu ei lisandu)
10tk 150eur (15 eur/tk) (postikulu ei lisandu)

15tk ja rohkem ... küsi järele :)

Logged
On-Line personaalne treener: www.facebook.com/your.fitness.body

Alati diskreetne: www.erootikapood24.ee
Soodne ja kvaliteetne: www.toidulisandid.ee
Minu youtube kanal: www.youtube.com/trainhard

Sann

  • Posts: 40
    • View Profile
Re: M: D3 vitamiin kõige vajalikum ja asendamatum!
« Reply #109 on: July 31, 2015, 17:28:32 »

Endal mõõtes 34.9 ning nagu eespool mainitud, siis referents on 75-250.
Logged

fullspeed

  • Posts: 15
    • View Profile
Re: M: D3 vitamiin kõige vajalikum ja asendamatum!
« Reply #110 on: August 04, 2015, 09:33:48 »

Ostsin endale 100qu d vitamiini. Mis on see soovituslik kogus millest ka kasu on. 1 tabletist piisab või on vähe? Olen 28 a ja 90kg :)
Logged

fullspeed

  • Posts: 15
    • View Profile
Re: M: D3 vitamiin kõige vajalikum ja asendamatum!
« Reply #111 on: August 04, 2015, 09:35:00 »

Ebn i oma ja 100qg ikka mitte 100qu :)
Logged

Joker

  • Admin / Trainhard.ee
  • *****
  • Posts: 14519
    • View Profile
Re: M: D3 vitamiin kõige vajalikum ja asendamatum!
« Reply #112 on: August 04, 2015, 09:45:50 »

100 = 4000iu . Soovitav 1 hommikul ja 1 õhtul
Logged
On-Line personaalne treener: www.facebook.com/your.fitness.body

Alati diskreetne: www.erootikapood24.ee
Soodne ja kvaliteetne: www.toidulisandid.ee
Minu youtube kanal: www.youtube.com/trainhard

Joker

  • Admin / Trainhard.ee
  • *****
  • Posts: 14519
    • View Profile
Re: M: D3 vitamiin kõige vajalikum ja asendamatum!
« Reply #113 on: September 02, 2015, 22:24:17 »

Endiselt saada, kellel huvi siis joker@bonsuna.com

1 kps 50μg (ehk 2000 IU), pakis 300 tk.

1tk 16eur
2tk 30eur (15eur/tk)
3tk 42eur (14eur/tk)
5tk 70eur (postikulu ei lisandu)
+10tk 13 eur/tk (postikulu ei lisandu)


1 kps 1000μg (ehk 4000 IU), pakis 300 tk.

1tk 20eur
2tk 38eur (19eur/tk)
3tk 54eur (18eur/tk)
5tk 85eur (17eur/tk)(postikulu ei lisandu)
10tk 150eur (15 eur/tk) (postikulu ei lisandu)

15tk ja rohkem ... küsi järele :)
Logged
On-Line personaalne treener: www.facebook.com/your.fitness.body

Alati diskreetne: www.erootikapood24.ee
Soodne ja kvaliteetne: www.toidulisandid.ee
Minu youtube kanal: www.youtube.com/trainhard

Joker

  • Admin / Trainhard.ee
  • *****
  • Posts: 14519
    • View Profile
Re: M: D3 vitamiin kõige vajalikum ja asendamatum!
« Reply #114 on: December 07, 2015, 20:22:29 »

Pakkuda D3 vitamiini
1 kps 50μg (ehk 2000 IU), pakis 300 tk.

1tk 16eur
2tk 30eur (15eur/tk)
3tk 42eur (14eur/tk)
5tk 70eur (postikulu ei lisandu)
+10tk 13 eur/tk (postikulu ei lisandu)




Pakkuda D3 vitamiini
1 kps 1000μg (ehk 4000 IU), pakis 300 tk.

1tk 20eur
2tk 38eur (19eur/tk)
3tk 54eur (18eur/tk)
5tk 85eur (17eur/tk)(postikulu ei lisandu)
10tk 150eur (15 eur/tk) (postikulu ei lisandu)

15tk ja rohkem ... küsi järele :)





Toodet on võimalik saada ainult otse käest või läbi smart-posti:  joker@bonsuna.com



-----------------------------------------------------------------------------------
* D3 vitamiin on kõige olulisem vitamiin kõikide vitamiinide hulgas.
* Vitamiini olulisust tõestab fakt, et see on meie immuunsussüsteemi ülesehitamisel kõige olulisem vahend.
* On tõestatud, et Põhjamaades kannatavad D-vitamiini puuduses ca 70-80% elanikest. Uuring Maine’s sedastas, et isegi niisugustes päikeselistes paikades nagu India, Türgi ja Liibanon on 30-50 % lastest veres D-vitamiini alla normi
* D3-vitamiin – aitab kaasa haavade paranemisele ja juuste kasvule, reguleerib naha niiskusesisaldust ning kaltsiumi, fosfori ja süsivesikute ainevahetust.
* Viimaste aastate jooksul avaldatud uurimuste tulemused on näidanud, et D-vitamiini vaegust on põhjust seostada 17 vähivormi, eriti rinna-, käärsoole-, eesnäärme- ja kopsuvähiga, aga ka teiste haigustega, nagu I tüübi diabeet, astma ning isegi gripi ja veel paljude teiste haigustega.
* Tavalisest toidust ei saa D-vitamiini piisavalt
* D2 ehk ergokaltsiferool ja D3 ehk kolekaltsiferool. Mis on nende erinevus? Vahe on selles, et keha omastab D3 vormi 300x korda paremini kui D2′te. See tähendab seda, et D2 on praktiliselt kasutu.
* Eesti apteekides müüdavad D-vitamiinid on liiga vähese toimeaine sisaldusega, et Teid aidata.

* D-vitamiini defitsiidiga seostatakse järgnevaid vaeguseid:
• Lihaste nõrkus.
• Kurnatus või kergesti väsimine.
• Raskustunne jalgades.
• Depressioon.
• Krooniline lihaste ja/või luude valulikkus.
• Sagedased infektsioonid.

Jne .. .jne ...
Rohkema info saamiseks www.google.com abiks ;)

MUSCLEMAG ajakirjas nimetatakse D-vitamiin üheks lausa elulikult vajalikuks vitamiiniks kulturisti jaoks!

D-vitamiin on seotud kilpnäärme hormooni Parathyroid tootmisega, mis omakorda soodustab rasvapõletust! See seletab, miks uuringute kohaselt on enamikul ülekaalulistel inimestel suur D-vitamiini defitsiit.

2008 a läbiviiidud uuringute kohaselt suurendab D-vitamiin tarbitud toidu termilist efekti, mis seletabki parema rasvapõletuse. D-vitamiin soodustab rasvarakkude "surma" ja aitab reguleerida insuliini taset. Lihasrakkudes on retseprotid D-vitamiini talletamise tarvis, kui me manustame seda piisavalt, siis see parandab lihaste funktsionaalsust ja tugevust. Rohkem jõudu tähendab aga seda, et suudad tõsta rohkem rauda ning kasvatada omale tõeliselt freaky lihasmassi!


Kui palju D-vitamiini on vaja? Mis on ohutu annus?

EL-i ja USA erialaasutustele (EFSA ja Food and Nutrition Board) on mõlemad seadnud D-vitamiini turvaliseks igapäevase pideva kasutamise ülempiiriks 4000 IU ehk 100 mikrogrammi (mikrogrammi). See annus ei põhjusta kõrvaltoimeid ega muid ohtu ega kahjusta tervist. Sellest hoolimata Soomes ja Eestis esineb "eksperte", kes hirmutavad, et 50 mikrogrammi nö ületamine väidetavalt viiks mürgitusse. Belgia uuring näitab, et isegi 100 mikrogrammi päevas ei piisa kõigile.

Food and Nutrition Board on seadnud ka teise piirväärtuse, No Observed Adverse Effects Level (NOAEL), mis on 10 000 IU ehk 250 mikrogrammi päevas. Isegi selle kogusega pole täheldatud kõrvalmõjusid.
"Kui keegi teab midagi muud väita uuringute põhjal, ma oleksin huvitatud sellest uuringust," kirjutab Vitamin D Council asutaja dr John Cannell ajaveebis. Ta soovitab tarbida rohkem kui 100, kuid alla 250 mikrogrammi päevas.

Põhjendus: Alles 100 mikrogrammi päevas tõstis 97,5% elanikkonnast üle 75 nmol/l, mida üldiselt peetakse minimaalseks (ideaalis oleks see 75-150 nmol / l). Cannell tugineb Belgias hiljuti tehtud uuringule, kus täiskasvanutele manustati üks kord nädalas 625 mikrogrammi kapsleid.

Nelikümmend täiskasvanut isikut, kelle S-D-25 (kehas mõõdetud olev d-vitamiini kogus) jagati gruppidesse.
Esimene grupp kelle S-D-25 oli alla 25 nmol / l, sai päeva kohta arvutatult 105 mikrogrammi.
Teine grupp, kelle S-D-25 oli 25-50 nmol / l, sai 75 mikrogrammi päeva kohta.
Kolmas grupp (50-75 nmol / l) sai 50 mg / ööpäevas.
Neljas grupp (üle 75 nmol / l) sai 40 mg / ööpäevas.
Viies rühm (keskmiselt 45 nmol / l) sai platseebo kapsleid, ehk mitte ühtegi mikrogrammi.

S-D-25 tulemusi jälgiti ja viimane proov võeti kuu jooksul pärast manustamise lõppu.

Platseebo-grupil S-D-25 ei tõusnud, kuigi katse lõppes augustis. Seega polnud isegi suvisest päikesest kasu, mis peaks ka tõstma D-vitamiinikogust organsimis!!!

Teine üllatus oli see, et nii paljudel jäi ikkagi keha D-vitamiini kogus alla 75 nmol / l.
Esimesel grupil 62%, teisel grupil 60%, kolmandal grupil 25% ja neljandal grupil 45%. Platseebo grupil jäi koguni 86% puudu.

Seega oleks vaja veel suuremaid koguseid, et Teie d-vitamiini vajadused kehas oleks rahuldatud kui antud teaduslikus uuringus!

Dr. Oz on The Importance of Vitamin D
Logged
On-Line personaalne treener: www.facebook.com/your.fitness.body

Alati diskreetne: www.erootikapood24.ee
Soodne ja kvaliteetne: www.toidulisandid.ee
Minu youtube kanal: www.youtube.com/trainhard

Timo Majuri

  • Admin / Trainhard.ee
  • *****
  • Posts: 4936
  • WR RAW 231kg,WR Single Ply 300 ,WR BenchP 330kg
    • View Profile
    • www.seksitori.fi
Re: M: D3 vitamiin kõige vajalikum ja asendamatum!
« Reply #115 on: December 08, 2015, 18:59:18 »

Mulle on toitumiskavas "määratud"  100uq päevas iga päev ja seda rasvapõletamise ja lihaste säästamise puhul.
Logged
Aasta 2013 Maailmameister Surumises tulemustega 231kg särgita Maailmaennatus ja 330kg särgiga maailmaennatus tulemustega. Aastal 2015 Euroopa Mester.
----------------------
" Teeme trenni edasi ja vaatame mis saab? "
----------------------
Meie Sponsor: http://www.hotlips.ee

Joker

  • Admin / Trainhard.ee
  • *****
  • Posts: 14519
    • View Profile
Re: M: D3 vitamiin kõige vajalikum ja asendamatum!
« Reply #116 on: December 08, 2015, 20:17:05 »

Mulle on toitumiskavas "määratud"  100uq päevas iga päev ja seda rasvapõletamise ja lihaste säästamise puhul.

Eks D3 nimetataksegi rohkem hormooniks kui vitamiiniks ja sestap eriti vajalik.

Seega andke teada joker@bonsuna.com
Logged
On-Line personaalne treener: www.facebook.com/your.fitness.body

Alati diskreetne: www.erootikapood24.ee
Soodne ja kvaliteetne: www.toidulisandid.ee
Minu youtube kanal: www.youtube.com/trainhard

Joker

  • Admin / Trainhard.ee
  • *****
  • Posts: 14519
    • View Profile
Re: M: D3 vitamiin kõige vajalikum ja asendamatum!
« Reply #117 on: January 18, 2016, 13:27:55 »




300tk 2000iu (50mcg) D3 vitamiin 15 eur purk (20.08.2017)
joker@bonsuna.com
Logged
On-Line personaalne treener: www.facebook.com/your.fitness.body

Alati diskreetne: www.erootikapood24.ee
Soodne ja kvaliteetne: www.toidulisandid.ee
Minu youtube kanal: www.youtube.com/trainhard

Joker

  • Admin / Trainhard.ee
  • *****
  • Posts: 14519
    • View Profile
Re: M: D3 vitamiin kõige vajalikum ja asendamatum!
« Reply #118 on: February 15, 2016, 11:22:46 »

Endiselt saadaval ;)

Pakkuda D3 vitamiini
1 kps 50μg (ehk 2000 IU), pakis 300 tk.

1tk 16eur
2tk 30eur (15eur/tk)
3tk 42eur (14eur/tk)
5tk 70eur (postikulu ei lisandu)
+10tk 13 eur/tk (postikulu ei lisandu)




Pakkuda D3 vitamiini
1 kps 1000μg (ehk 4000 IU), pakis 300 tk.

1tk 20eur
2tk 38eur (19eur/tk)
3tk 54eur (18eur/tk)
5tk 85eur (17eur/tk)(postikulu ei lisandu)
10tk 150eur (15 eur/tk) (postikulu ei lisandu)

15tk ja rohkem ... küsi järele :)





Toodet on võimalik saada ainult otse käest või läbi smart-posti:  joker@bonsuna.com
Logged
On-Line personaalne treener: www.facebook.com/your.fitness.body

Alati diskreetne: www.erootikapood24.ee
Soodne ja kvaliteetne: www.toidulisandid.ee
Minu youtube kanal: www.youtube.com/trainhard

Joker

  • Admin / Trainhard.ee
  • *****
  • Posts: 14519
    • View Profile
Re: M: D3 vitamiin kõige vajalikum ja asendamatum!
« Reply #119 on: September 01, 2016, 19:12:16 »

Tahad, et su lapse luud oleks terved ja pepul rasva asemel lihased? Anna talle korralikult D-vitamiini!
800iu sidrunimaitselised närimistabletid 17.90 eur. Kirjuta joker@bonsuna.com


Kanadas läbi viidud uuringu kohaselt ei ole lastel, kelle D-vitamiini tase veres on normaalne, mitte ainult tervemad luud, vaid ka vähem keharasva ja suurem lihasmass.

Ajakirjas Pediatric Obesity avaldatud uuringu eesmärk oli välja selgitada esimese eluaasta jooksul D-vitamiini võtmise mõju luutihedusele.

Uuringusse kaasati 132 beebit, kes said esimese 12 elukuu jooksul ühte neljast erinevast uuringus kasutatud D-vitamiini annusest (400, 800, 1200 või 1600 IU päevas). Pärast üheaastaseks saamist nõustati kõiki uuringus osalenud lapsevanemaid, kuidas toitumise ja toidulisandite abil saavutada soovituslik D-vitamiini ööpäevane tarvitamine 400 IU päevas.

Laste luutihedust ja keha koostist hinnati uuesti kolme aasta vanuses DEXA-skaneeringuga (kahekordse kiirega röntgen-absorptsiomeetria). Ootuspäraselt leiti, et mudilastel, kes said iga päev 400 IU D-vitamiini, oli kolme aasta vanuses kõrgem luutihedus. Kõrgematel D-vitamiini annustel ei olnud luude arengu seisukohast mingit täiendavat kasu.

Üllatuslikult avastati aga samade skaneeringute käigus, et lastel, kelle seerumis oli D-vitamiini Kanada lastearstide soovituslikust tasemest rohkem (>75 nmol/l), oli keha koostises keskmiselt 450 grammi vähem rasva kui madalama D-vitamiini tasemega lastel; samuti oli kõrgema D-vitamiini tasemega lastel suurem lihasmass.

See, missuguse annuse D-vitamiini lapsed esimesel eluaastal saanud olid, ei mänginud siin rolli, kuigi esimesel eluaastal 1200 IU D-vitamiini saanud laste hulgas oli rohkem neid, kellel kolme aasta vanuses oli seerumi D-vitamiini tase soovituslikust normist kõrgem, mis on täiesti ok, sest D-vitamiiniga ei teki üledoosi. Selleks peaks juba terve purgi päevas sööma.
Samuti D-vitamiini positiivsed omadused hakkavad toimima alles siis kui meie kehas on see tase tiba kõrgem, sest muidu katab d-vitamiin ainult organismi elementaarsed vajadused.
Logged
On-Line personaalne treener: www.facebook.com/your.fitness.body

Alati diskreetne: www.erootikapood24.ee
Soodne ja kvaliteetne: www.toidulisandid.ee
Minu youtube kanal: www.youtube.com/trainhard
Pages: 1 ... 6 7 [8] 9   Go Up
 

Kaubamaja
youtube