wxxx24
BONSUNA FOORUM
 Language:
Please login or register.

Login with username, password and session length
Advanced search  

News:

TRANSLATE POSTS TO ENGLISH (google translate)
NB! FOORUMIS PILTIDE NÄGEMISEKS PEATE OLEMA SISSELOGITUD!
NB! YOU MUST "LOG IN" TO SEE ALL PICTURES!

-40 -50% Coco
Pages: [1] 2 3 ... 11   Go Down

Author Topic: M: D3 vitamiin kõige vajalikum ja asendamatum!  (Read 131527 times)

Joker

  • Admin / Trainhard.ee
  • *****
  • Posts: 14083
    • View Profile
M: D3 vitamiin kõige vajalikum ja asendamatum!
« on: March 20, 2011, 05:28:52 »

Pakkuda D3 vitamiini
1 kps 50μg (ehk 2000 IU), pakis 300 tk.

1tk 16eur
2tk 30eur (15eur/tk)
3tk 42eur (14eur/tk)
5tk 70eur (postikulu ei lisandu)
+10tk 13 eur/tk (postikulu ei lisandu)




Pakkuda D3 vitamiini
1 kps 100μg (ehk 4000 IU), pakis 300 tk.

1tk 20eur
2tk 38eur (19eur/tk)
3tk 54eur (18eur/tk)
5tk 85eur (17eur/tk)(postikulu ei lisandu)
10tk 150eur (15 eur/tk) (postikulu ei lisandu)

15tk ja rohkem ... küsi järele :)





Toodet on võimalik saada ainult otse käest või läbi smart-posti:  joker@bonsuna.com



-----------------------------------------------------------------------------------
* D3 vitamiin on kõige olulisem vitamiin kõikide vitamiinide hulgas.
* Vitamiini olulisust tõestab fakt, et see on meie immuunsussüsteemi ülesehitamisel kõige olulisem vahend.
* On tõestatud, et Põhjamaades kannatavad D-vitamiini puuduses ca 70-80% elanikest. Uuring Maine’s sedastas, et isegi niisugustes päikeselistes paikades nagu India, Türgi ja Liibanon on 30-50 % lastest veres D-vitamiini alla normi
* D3-vitamiin – aitab kaasa haavade paranemisele ja juuste kasvule, reguleerib naha niiskusesisaldust ning kaltsiumi, fosfori ja süsivesikute ainevahetust.
* Viimaste aastate jooksul avaldatud uurimuste tulemused on näidanud, et D-vitamiini vaegust on põhjust seostada 17 vähivormi, eriti rinna-, käärsoole-, eesnäärme- ja kopsuvähiga, aga ka teiste haigustega, nagu I tüübi diabeet, astma ning isegi gripi ja veel paljude teiste haigustega.
* Tavalisest toidust ei saa D-vitamiini piisavalt
* D2 ehk ergokaltsiferool ja D3 ehk kolekaltsiferool. Mis on nende erinevus? Vahe on selles, et keha omastab D3 vormi 300x korda paremini kui D2′te. See tähendab seda, et D2 on praktiliselt kasutu.
* Eesti apteekides müüdavad D-vitamiinid on liiga vähese toimeaine sisaldusega, et Teid aidata.

* D-vitamiini defitsiidiga seostatakse järgnevaid vaeguseid:
• Lihaste nõrkus.
• Kurnatus või kergesti väsimine.
• Raskustunne jalgades.
• Depressioon.
• Krooniline lihaste ja/või luude valulikkus.
• Sagedased infektsioonid.

Jne .. .jne ...
Rohkema info saamiseks www.google.com abiks ;)

MUSCLEMAG ajakirjas nimetatakse D-vitamiin üheks lausa elulikult vajalikuks vitamiiniks kulturisti jaoks!

D-vitamiin on seotud kilpnäärme hormooni Parathyroid tootmisega, mis omakorda soodustab rasvapõletust! See seletab, miks uuringute kohaselt on enamikul ülekaalulistel inimestel suur D-vitamiini defitsiit.

2008 a läbiviiidud uuringute kohaselt suurendab D-vitamiin tarbitud toidu termilist efekti, mis seletabki parema rasvapõletuse. D-vitamiin soodustab rasvarakkude "surma" ja aitab reguleerida insuliini taset. Lihasrakkudes on retseprotid D-vitamiini talletamise tarvis, kui me manustame seda piisavalt, siis see parandab lihaste funktsionaalsust ja tugevust. Rohkem jõudu tähendab aga seda, et suudad tõsta rohkem rauda ning kasvatada omale tõeliselt freaky lihasmassi!


Kui palju D-vitamiini on vaja? Mis on ohutu annus?

EL-i ja USA erialaasutustele (EFSA ja Food and Nutrition Board) on mõlemad seadnud D-vitamiini turvaliseks igapäevase pideva kasutamise ülempiiriks 4000 IU ehk 100 mikrogrammi (mikrogrammi). See annus ei põhjusta kõrvaltoimeid ega muid ohtu ega kahjusta tervist. Sellest hoolimata Soomes ja Eestis esineb "eksperte", kes hirmutavad, et 50 mikrogrammi nö ületamine väidetavalt viiks mürgitusse. Belgia uuring näitab, et isegi 100 mikrogrammi päevas ei piisa kõigile.

Food and Nutrition Board on seadnud ka teise piirväärtuse, No Observed Adverse Effects Level (NOAEL), mis on 10 000 IU ehk 250 mikrogrammi päevas. Isegi selle kogusega pole täheldatud kõrvalmõjusid.
"Kui keegi teab midagi muud väita uuringute põhjal, ma oleksin huvitatud sellest uuringust," kirjutab Vitamin D Council asutaja dr John Cannell ajaveebis. Ta soovitab tarbida rohkem kui 100, kuid alla 250 mikrogrammi päevas.

Põhjendus: Alles 100 mikrogrammi päevas tõstis 97,5% elanikkonnast üle 75 nmol/l, mida üldiselt peetakse minimaalseks (ideaalis oleks see 75-150 nmol / l). Cannell tugineb Belgias hiljuti tehtud uuringule, kus täiskasvanutele manustati üks kord nädalas 625 mikrogrammi kapsleid.

Nelikümmend täiskasvanut isikut, kelle S-D-25 (kehas mõõdetud olev d-vitamiini kogus) jagati gruppidesse.
Esimene grupp kelle S-D-25 oli alla 25 nmol / l, sai päeva kohta arvutatult 105 mikrogrammi.
Teine grupp, kelle S-D-25 oli 25-50 nmol / l, sai 75 mikrogrammi päeva kohta.
Kolmas grupp (50-75 nmol / l) sai 50 mg / ööpäevas.
Neljas grupp (üle 75 nmol / l) sai 40 mg / ööpäevas.
Viies rühm (keskmiselt 45 nmol / l) sai platseebo kapsleid, ehk mitte ühtegi mikrogrammi.

S-D-25 tulemusi jälgiti ja viimane proov võeti kuu jooksul pärast manustamise lõppu.

Platseebo-grupil S-D-25 ei tõusnud, kuigi katse lõppes augustis. Seega polnud isegi suvisest päikesest kasu, mis peaks ka tõstma D-vitamiinikogust organsimis!!!

Teine üllatus oli see, et nii paljudel jäi ikkagi keha D-vitamiini kogus alla 75 nmol / l.
Esimesel grupil 62%, teisel grupil 60%, kolmandal grupil 25% ja neljandal grupil 45%. Platseebo grupil jäi koguni 86% puudu.

Seega oleks vaja veel suuremaid koguseid, et Teie d-vitamiini vajadused kehas oleks rahuldatud kui antud teaduslikus uuringus!

Dr. Oz on The Importance of Vitamin D

 
« Last Edit: November 24, 2016, 14:13:35 by Joker »
Logged
On-Line personaalne treener: www.facebook.com/your.fitness.body

Alati diskreetne: www.erootikapood24.ee
Soodne ja kvaliteetne: www.toidulisandid.ee
Minu youtube kanal: www.youtube.com/trainhard

Joker

  • Admin / Trainhard.ee
  • *****
  • Posts: 14083
    • View Profile
Re: M: D3 vitamiini 50μg 700tbl
« Reply #1 on: March 29, 2011, 10:26:20 »

Veel D-vitamiinist:

MUSCLEMAG ajakirjas nimetatakse D-vitamiin üheks lausa elulikult vajalikuks vitamiiniks kulturisti jaoks!

D-vitamiin on seotud kilpnäärme hormooni Parathyroid tootmisega, mis omakorda soodustab rasvapõletust! See seletab, miks uuringute kohaselt on enamikul ülekaalulistel inimestel suur D-vitamiini defitsiit.

2008 a läbiviiidud uuringute kohaselt suurendab D-vitamiin tarbitud toidu termilist efekti, mis seletabki parema rasvapõletuse. D-vitamiin soodustab rasvarakkude "surma" ja aitab reguleerida insuliini taset. Lihasrakkudes on retseprotid D-vitamiini talletamise tarvis, kui me manustame seda piisavalt, siis see parandab lihaste funktsionaalsust ja tugevust. Rohkem jõudu tähendab aga seda, et suudad tõsta rohkem rauda ning kasvatada omale tõeliselt freaky lihasmassi!

Hetkel mõned purgid veel on alles, enne kui järgmised tulevad (need kes kinni nö pannud, need on olemas ;) )
Logged
On-Line personaalne treener: www.facebook.com/your.fitness.body

Alati diskreetne: www.erootikapood24.ee
Soodne ja kvaliteetne: www.toidulisandid.ee
Minu youtube kanal: www.youtube.com/trainhard

Joker

  • Admin / Trainhard.ee
  • *****
  • Posts: 14083
    • View Profile
Re: M: D3 vitamiini 50μg 700tbl
« Reply #2 on: March 29, 2011, 10:58:54 »

Lisaks Flex ajakiri räägib ka D-vitamiini uuringust kus D-vitamiin paneb keha tootma steroidihormooni 1,25 dihydroxy vitamin D, mis tähendab, et suureneb lihaste jõud! Ehk piisav D-vitamiini kogus tagab lihaste funktsiooni, jõuu ja lihastekasvu.
« Last Edit: March 06, 2012, 15:24:55 by Joker »
Logged
On-Line personaalne treener: www.facebook.com/your.fitness.body

Alati diskreetne: www.erootikapood24.ee
Soodne ja kvaliteetne: www.toidulisandid.ee
Minu youtube kanal: www.youtube.com/trainhard

Annika

  • member
  • Posts: 8072
    • View Profile
Re: M: D3 vitamiini 50μg 700tbl
« Reply #3 on: April 26, 2011, 16:04:24 »

D-vitamiini puudus kimbutab eestimaalasi

www.buduaar.ee/ Triin Tisler

Eestis kannatab D-vitamiini puuduses valdav osa elanikkonnast. Geograafilise asendi ja kliima eripära tõttu tekib päikese toodetavat D-vitamiini Eesti inimese nahas vaid mõnel suvekuul aastas. D-vitamiini puudusest tulenevaid probleeme avavad Tartu ülikooli uuringu põhjal Mart Kull, Riina Kallikorm ja Margus Lember.

Iga päevaga täienevad teadmised luu hõrenemise mehhanismidest. D-vitamiin on üks olulisemaid luude ainevahetuse regulaatoreid, parandades muuhulgas ka kaltsiumi imendumist peensooles, vahendab teadus.err.ee. See tagab piisavad kaltsiumivarud organismis luude normaalseks mineraliseerumiseks.

D-vitamiini tase on otseselt seotud luu mineraalaine tihedusega. Luutiheduse määramine on hetkel parimaks luude tervise indikaatoriks ja peegeldab ühtlasi ka potentsiaalset murruriski. Osteoporoosi ravimite toime on madala D-vitamiini taseme juures minimaalne, kuna kaltsiumi vähese imendumise tõttu puudub vajalik substraat luude mineraliseerumiseks. Seetõttu peaks enne osteoporoosi ravi alustamist kontrollima D-vitamiini taset veres ja tagama piisava D-vitamiini saamise ka kogu ravi vältel.

D-vitamiini normaliseerimine aeglustab või isegi peatab vananemisest tingitud luu mineraalaine kao. Seega on D-vitamiinil oluline roll nii osteoporoosi ravis kui ennetamises.

Lisaks soodsale toimele luudes on D-vitamiinil muid olulisi rolle inimorganismis. D-vitamiini piisavuse korral  väheneb vanematel inimestel luumurru risk ka seetõttu, et skeletilihaste jõudlus paraneb ja tasakaaluhäired vähenevad. Epidemioloogilistes uuringutes on leitud, et D-vitamiini piisavuse puhul on ka mitmete muude haiguste, nagu vähi, suhkruhaiguse ja ateroskleroosi risk väiksem ning immuunsüsteem paremini stimuleeritud võitluseks nakkustega (nt tuberkuloosiga).

Solaarium on vilets asendus

Peamiseks D-vitamiini allikaks on päikeselt pärit ultraviolett-kiirguse toime nahale. Päikese käes (päevitades) veedetud pooltund annab umbkaudu 15 000 TÜ D-vitamiini. Ka solaariumi UV-lambid on võimelised indutseerima D-vitamiini sünteesi nahas ning on seega D-vitamiini lisaallikaks, kuid tänaseks on selge, et nahavähi riski tõttu ei ole solaarium parim lahendus D-vitamiini tagavara püsivaks täiendamiseks, kuna sageli tekitatakse naha päikesepõletus.

Oluliselt väiksem hulk D-vitamiini saadakse toiduga. Kõige rikkalikumalt on seda merest püütud kalades, nagu lõhe, forell, heeringas, tuunikala. Eriti kontsentreeritud on D-vitamiini sisaldus kalamaksaõlis (400 TÜ/ 1 tl). Viimane on ajalooliselt olnud madalast D-vitamiini tasemest tingitud haiguste (rahhiit ja osteomalaatsia) üheks peamiseks ravimeetodiks. Väikestes kogustes on D-vitamiini ka munades, mõnes seeneliigis, loomalihas ning juustus.

Skandinaaviamaades ja USAs  on saadaval ka piimatooteid (piim, jogurt, või, margariin), mis on tootmise käigus kunstlikult D-vitamiiniga rikastatud, kuid kahjuks praegu need tooted Eestis praktiliselt puuduvad. Seetõttu on Eesti inimestel, kes mingil põhjusel puutuvad päikesega vähe kokku, tõsine D-vitamiini vaeguse võimalus.

Kuigi toiduga saame väiksema osa oma vajaminevast D-vitamiinist, on üheks oluliseks riskirühmaks ka erinevate imendumishäiretega (teraviljavalgu talumatus jm) inimesed ja D-vitamiini ainevahetuse eripärade tõttu moodustavad riskigrupi ka inimesed, kellel on maksa- ja neerupuudulikkus.

D-vitamiini talv

Epidemioloogilised uuringud nii Eestis kui mujal on näidanud, et madal D-vitamiini tase veres on laialt levinud probleemiks kõikjal. Põhjamaades on see eriti aktuaalne talveperioodil, mil päikesekiirguse intensiivsus jääb liialt madalaks, et D-vitamiini süntees nahas toimuks.

Eesti geograafilise asendi ja kliima eripära tõttu vältab meil enamuse aastast “D-vitamiini talv”, mil D-vitamiini süntees nahas päikese toimel puudub. Seetõttu vajab Eesti elanik lisa D-vitamiini vähemalt oktoobrist maini.

Eesti 25-70 aastaste inimeste uuringus leidsid Tartu ülikooli arstid, et keskmine D-vitamiini hulk veres on meie inimestel normist (75 nmol/l) aastaringi oluliselt madalam, ulatudes suvel keskmiselt 59 ja talvel 44 nmol/l. Täiesti normaalne on talvel vitamiini tase vaid kolmel inimesel sajast.

Kuigi D-vitamiini tarvitamine (toidulisandites oleva D3 ehk kolekaltsiferool ja D2 ehk ergokaltsiferool) on ohutu ka suurtes kogustes, on soovitav D-vitamiini lisamanustamist alustada pidades nõu siiski oma arsti või apteekriga. Eelkõige seetõttu, et vastavalt vere D-vitamiini tasemele on asendusannused erinevad. Keskmiseks päevaseks vajaduseks loetakse umbes 800-1200 TÜ ning sellistes annustes on D-vitamiin ka täiesti ohutu aastaringi tarbides.

« Last Edit: April 26, 2011, 16:08:27 by Annika Summel »
Logged

Annika

  • member
  • Posts: 8072
    • View Profile
Re: M: D3 vitamiini 50μg 700tbl
« Reply #4 on: June 28, 2011, 21:26:29 »

Madal vitamiini D tase on seotud agressiivsemate rinnakasvajatega

ERR teadusuudised 2011

Need rinnavähi patsiendid, kelle veres on vitamiin D tasemed madalamad, omavad agressiivsemaid kasvajaid ja kehvemat prognoosi. Juba mõnda aega on arvatud, et vitamiin D on mingil moel rindade tervisega seotud, siiski olid eelnevad tööd keskendunud selle vitamiini puuduse ja rinnavähi riski vahelise seose analüüsile. Antud töö on aga üks esimestest, kus vaadeldakse vitamiin D hulga seost rinnavähi progressiooniga.

Töö tulemused esitasid Rochesteri Ülikooli Meditsiinikeskuse teadlased Ameerika Rinnakirurgide Ühingu iga-aastasel konverentsil. Uuringu käigus vaadeldi 150 naise andmeid, kel teostati rinnavähi operatsioon, vahendab ERR Teadus.

Paralleelselt lõikusele mõõdeti aastase perioodi jooksul enne ja pärast lõikust ka patsientide vitamiin D tasemeid. Niisamuti võeti arvesse patsientide vanust, rassi, kasvaja staadiumi diagnoosi hetkel, menopausi aega, geenide ekspressiooni ja naissuguhormoonide taset.

Uuringu tulemusena tegid teadlased kindlaks seose madalate D vitamiini tasemete ja haiguse kehvema prognoosi vahel. Seose ulatus oli üllatavalt mõjuavaldav, andes arstidele soovituse selle vitamiini taset rinnavähihaigete veres jälgida.

Siiski ei paku uuring otsest põhjuslikku seost ning edasised tööd on väga vajalikud, seda nii vastavate mehhanismide täpsemaks teada saamiseks kui ka vitamiini optimaalsete koguste hindamiseks.

Vitamiin D-d leidub kindlates toitudes, enamiku sellest ühendist sünteesib inimene aga päikesekiirguse toimel.

Logged

Annika

  • member
  • Posts: 8072
    • View Profile
Re: M: D3 vitamiini 50μg 700tbl
« Reply #5 on: July 24, 2011, 08:08:02 »

D-vitamiin võib aeglustada vananemist

Suurbritannia teadlaste läbi viidud uurimistööst selgus, et mõõdukas olesklemine päikesevalguse käes võib aidata püsida noorena.
Uurijate sõnul näib nimelt ennekõike päikesevalguse toimel nahas tekkiv D-vitamiin aeglustavat vananemisprotsesse kogu organismis ning võib kaitsta ka vananemisega kaasnevate haiguste eest, nagu näiteks erinevat tüüpi südametõved.
Londoni King's College'i teadurid mõõtsid 2160 18-79 aastase naise bioloogilise vananemise markeriks peetavat vere valgeliblede telomeeride pikkust ning D-vitamiini kogust uuritavate veres.
Telomeerid kujutavad enesest mittekodeerivaid lõike kromosoomide otstes ning täidavad omalaadse riske maandava puhvri rolli, mis peab tagama, et DNA-andmete kopeerimise käigus ei läheks kaotsi rakkude normaalseks elutegevuseks vajalikku geneetilist informatsiooni.
Vananedes muutuvad inimese telomeerid lühemaks ja see tõstab ajapikku erinevate haiguste tekke tõenäosust.
Ajakirjas American Journal of Clinical Nutrition tutvustatava analüüsi käigus selgus pärast katsetes osalenute vanuse arvestamist, et kõrge D-vitamiini tasemega naistel on keskmisest pikemad telomeerid, mis näitab, et nad on bioloogiliselt nooremad ja tervemad.
Uurimistööst ilmneb, et D-vitamiin aeglustab vananemisprotsesse DNAs ning seeläbi kõiki vananemisprotsesse kogu organismis.
Uurimistööd juhtinud dr Brent Richards pidas leidu oluliseks ja märkis, et tegemist on esimese korraga, kus teaduslikult tõestatakse, et inimesed, kelle organismi D-vitamiini tase on kõrge, vananevad aeglasemalt, kui inimesed, kelle kehas leidub D-vitamiini vähe.
Richardsi hinnangul võib see selgitada, miks on D-vitamiinil leitud olevat mitmete vananemisega seotud haiguste tekke riski alandav mõju.
Uuringu kaasautor Tim Spectori sõnul on seega võimalik mõnevõrra absurdne olukord, kus seesama päikesevalgus, mis tõstab sul nahavähki haigestumise riski, aeglustab samal ajal su keha üldist vananemist.
Spector ja Richards toonitavad, et tegid uuringu käigus kindlaks vaid D-vitamiini taseme ja vananemisprotsessi kiiruse seotuse, ent see ei tõesta veel ümberlükkamatult, et telomeeride lühenemise pidurdumise põhjustajaks on kindlasti just ja ainult D-vitamiin, mistõttu kõnealune seos vajab veel tublisti lisauuringuid.
D-vitamiin tekib nahas päikesevalguse toimel ning seda leidub suuremates kogustes kalamaksaõlis, rasvastes kalades, kanamunas, nisuidudes ja päevalilleseemnetes.

Logged

Ralf Otter

  • Bonsuna Team
  • *****
  • Posts: 1427
  • Saagem suureks vaimult!
    • View Profile
Re: M: D3 vitamiini 50μg 300tbl
« Reply #6 on: September 02, 2011, 15:33:43 »

Meestele on kõige olulisem, et D-vitamiini mõjul suureneb vere testosteroonisisaldus. Piisav kogus D-vitamiini soodustab lihaskasvu ja vähendab keha rasvaprotsenti.

http://tasakaal.info/D.html
« Last Edit: September 02, 2011, 15:36:33 by Ralf Otter »
Logged

Joker

  • Admin / Trainhard.ee
  • *****
  • Posts: 14083
    • View Profile
Re: M: D3 vitamiini 50μg 300tbl
« Reply #7 on: September 02, 2011, 20:18:22 »

Kah natuke D-vitamiinist, mida on uuritud meie endi kodukoha järgi ... armsa ja päikeseta Eestimaast siis jutt :)

Kui sa resideerud Eestis rohkem kui 9 kuud aastas, siis kannatad sa tõsise D-vitamiini puuduse käes, sest sinu veres on D-vitamiini doos alla 20 nanogrammi milliliitri kohta, mis on 3x korda vähem kui su organismil tegelikkuses iga päev vaja on!

D-vitamiin on väga vajalik 3000 geeni tööks! Kokku on sul 25 000 geeni. See tähendab seda, et D-vitamiin on vajalik rohkem kui 10% geenide normaalseks tööks ja funktsioneerimiseks!

NB! „Kuigi suvel toimub D-vitamiini tootmine nahas päikese UVB-kiirte toimel, on suve lõppedes siiski 73% eestlastel D-vitamiini puudus,“ selgus 2009.a. Tartu Ülikooli uuringust. Põhjuseks asjaolu, et geograafiliselt paikneb Eesti 57. ja 60. laiuskraadi vahel. Kuna päike liigub madalalt, on päikese UVB-kiirgus efektiivne vaid ajavahemikul 10:00—14:00, kuid sedagi võib piirata pilvisus.


Harvardi Ülikooli allüksuse Health Professional Follof-up Study (HPFUS) uuring, mida juhtis Dr. Edward Giovannucci, tegi kindlaks, et uurimisalused mehed, kellel oli D-vitamiini vaegus (alla 15 ng/ml), said südamerabanduse/infarkti 242%-protsenti tõenäolisemalt meestest, kelle D-vitamiini tase oli vähemalt 30 ng/ml. Tänu sellele uuringule ja asjaolule, et 73% eestlastel on D-vitamiini puudujääk, võime lõpuks ometi mõista, miks on Eesti südamehaiguste ohvrite arvult Euroopas esikohal.

Viimase kolme aasta jooksul avaldatud uurimuste tulemused on näidanud, et D-vitamiini vaegust on põhjust seostada 17 erineva vähivormi, eriti rinna-, käärsoole-, eesnäärme- ning kopsuvähiga.

Seega te ei pea sööma päevas tervet purki, aga vähemalt 1tbl päevas on elementaarne ja vajalik kui elad meie kliimas :)
Võite apteekidest osta kalli raha eest ja olematu toimeainega ... aga võib ka minu käest osta ja te ei saa petta ja kauba saadan 101% teele alati :)


joker@bonsuna.com
« Last Edit: September 02, 2011, 20:30:49 by Joker »
Logged
On-Line personaalne treener: www.facebook.com/your.fitness.body

Alati diskreetne: www.erootikapood24.ee
Soodne ja kvaliteetne: www.toidulisandid.ee
Minu youtube kanal: www.youtube.com/trainhard

Joker

  • Admin / Trainhard.ee
  • *****
  • Posts: 14083
    • View Profile
Re: M: D3 vitamiini 50μg 300tbl
« Reply #8 on: September 02, 2011, 20:30:32 »

Kuigi Euroopa Liidul on seisukoht (mille on kujundanud ravimifirmad), et täiskasvanud inimesele piisab päevas 400 IU’st, on erapooletud teadlased ja arstid arvamusel, et Baltikumi ja Põhjamaade laiuskraadidel elavad inimesed peaksid tarbima vähemalt 4000 IU , sest täiskasvanud meesterahva keha kulutab päeva jooksul ära just nimelt 3000-4000 IU’d D-vitamiini.
Logged
On-Line personaalne treener: www.facebook.com/your.fitness.body

Alati diskreetne: www.erootikapood24.ee
Soodne ja kvaliteetne: www.toidulisandid.ee
Minu youtube kanal: www.youtube.com/trainhard

Joker

  • Admin / Trainhard.ee
  • *****
  • Posts: 14083
    • View Profile
Re: M: D3 vitamiini 50μg 300tbl
« Reply #9 on: September 02, 2011, 20:46:06 »

Kas ma peaksin muretsema D-vitamiini üledoosi pärast?

Tasub teada, et suvel päikese käes 15-30 minutit päevitades saab inimene ilma kaitsekreemideta kätte 10 000 – 15 000 IU-d. Ei ole täheldatud, et inimeste enesetunne seetõttu halveneks. Küll aga võib ületarbimine tekkida siis, kui manustada mitme aasta vältel järjest iga päev üle 50 000 IU.
NB! Päikese käes olles pole võimalik D-vitamiini üledoosi saada, sest keha kaitseb end nahas asuva melaniini abil, tekib päevitus.
Logged
On-Line personaalne treener: www.facebook.com/your.fitness.body

Alati diskreetne: www.erootikapood24.ee
Soodne ja kvaliteetne: www.toidulisandid.ee
Minu youtube kanal: www.youtube.com/trainhard

Joker

  • Admin / Trainhard.ee
  • *****
  • Posts: 14083
    • View Profile
Re: M: D3 vitamiini 50μg 300tbl
« Reply #10 on: September 02, 2011, 20:47:04 »

Ja veel fakte :)

Miks on tähtis, et mu D-vitamiini tase oleks kõrgem kui 50 ng/ml (125 nmol/L)?

Alates sellest tasemest toimub D-vitamiini õige farmakokineetika ehk imendumine organismi. Tänu Bruce Hollis, Robert Heaney, Neil Binkley ning nende abiliste kauaaegsele uurimistööle teame, et enne kui pole saavutatud 50 ng/ml (125 nmol/L) tase, on organism pidevas D-vitamiini „näljas“, ning alles siis, kui see number on kõrgem kui 50 ng/ml (125 nmol/L) alustab keha D-vitamiini tagavarude kogumist tuleviku tarbeks. See tähendab ka seda, et keha pole enam „näljane“ ning D-vitamiin on keha tähtsate bioloogiliste protsesside tarbeks koguaeg saadaval.
Sellega arvestades peaks D-vitamiini tase veres aastaringselt jääma vahemikku 50-80 ng/ml (125 kuni 200 nmol/L).

Vanus            Kogus (IU)
Kuni 5            35 IU x kaal x 2
5-10 aastat    2500 IU
Täiskasvanud    5000 IU
Rasedad naised    5000 IU

TÄHELEPANU: Enne vereanalüüsi tegemist on võimatu öelda, kas need soovitused on sulle sobilikud. Võib selguda, et vajad veelgi suuremaid koguseid. Vitamin D Council on seisukohal, et testida võiks ennast kolme kuu tagant.
« Last Edit: September 02, 2011, 20:48:56 by Joker »
Logged
On-Line personaalne treener: www.facebook.com/your.fitness.body

Alati diskreetne: www.erootikapood24.ee
Soodne ja kvaliteetne: www.toidulisandid.ee
Minu youtube kanal: www.youtube.com/trainhard

Joker

  • Admin / Trainhard.ee
  • *****
  • Posts: 14083
    • View Profile
Re: M: D3 vitamiini 50μg 300tbl
« Reply #11 on: September 02, 2011, 20:47:54 »

Kas ma siis toidust ei saa vajalikku D-vitamiini kogust kätte?

Väga rikkalikust toidulauast on võimalik kätte saada kuni 300 IU’d D-vitamiini, kuid kindlasti mitte 4000 IU’d.
Logged
On-Line personaalne treener: www.facebook.com/your.fitness.body

Alati diskreetne: www.erootikapood24.ee
Soodne ja kvaliteetne: www.toidulisandid.ee
Minu youtube kanal: www.youtube.com/trainhard

Ralf Otter

  • Bonsuna Team
  • *****
  • Posts: 1427
  • Saagem suureks vaimult!
    • View Profile
Re: M: D3 vitamiini 50μg 300tbl
« Reply #12 on: September 02, 2011, 21:05:03 »

Siin ka palju D-vitamiinist:

http://en.wikipedia.org/wiki/Vitamin_D

Ahti Jakson

  • Bonsuna Team
  • *****
  • Posts: 704
    • View Profile
Re: M: D3 vitamiini 50μg 300tbl
« Reply #13 on: September 04, 2011, 10:20:33 »

Iseasi, kui palju ja kui hästi D vitamiin imendub?
Logged
Mind toetab:

FITSPORT
TOITUMISKAVA, TREENINGKAVA, PERSONAALTREENING
ahti.jakson@mail.ee

Joker

  • Admin / Trainhard.ee
  • *****
  • Posts: 14083
    • View Profile
Re: M: D3 vitamiini 50μg 300tbl
« Reply #14 on: September 04, 2011, 15:08:12 »

Iseasi, kui palju ja kui hästi D vitamiin imendub?

Ma olen kuulnud, et D-vitamiini esineb kahel kujul? Nii D2 kui ka D3′na?

See on tõesti nii. D-vitamiini on kahte sorti: D2 ehk ergokaltsiferool ja D3 ehk kolekaltsiferool. Mis on nende erinevus? Vahe on selles, et keha omastab D3 vormi 300x korda paremini kui D2′te. See tähendab seda, et D2 on praktiliselt kasutu. Aga seda enam on kummaline, et Eesti haiglates on endistviisi kasutusel D2-süstid.
Logged
On-Line personaalne treener: www.facebook.com/your.fitness.body

Alati diskreetne: www.erootikapood24.ee
Soodne ja kvaliteetne: www.toidulisandid.ee
Minu youtube kanal: www.youtube.com/trainhard
Pages: [1] 2 3 ... 11   Go Up
 

Kaubamaja
youtube