BONSUNA FOORUM

Bonsuna.com FOORUM => NATURAALNE KULTURISM - puhta spordi austajatele => Topic started by: Joker on November 23, 2009, 21:37:09

Title: 100% Naturaalne kulturism
Post by: Joker on November 23, 2009, 21:37:09
Siia postitada pilte, kes on tõesti fotol 100% naturaalne. See tähendab, et pole kunagi kasutanud ega ka natuke kasutanud  8) Jäägem dzentelmenideks, et noored ei seaks endale utoopilisi eesmärke ja ei põeks oma andekusetuses  8)

Title: Re: 100% Naturaalne kulturism
Post by: Joker on November 23, 2009, 21:43:37
Paar natuke rohkem vormis pilti ka  ::)
Title: Re: 100% Naturaalne kulturism
Post by: Annika on November 25, 2009, 18:27:53
Kui naine treenib naturaalselt:

Peale dieeti, massiperiood II (2009 nov)
(http://images.orkut.com/orkut/photos/OgAAAKvpkZDSi583fx1UHoKwqNOXBVtnTqob_IZQUcquyXaJzCsMtNZmZd9GOQeKWFE54XHzip-328O4mclUWAwqnjQAm1T1UDk4T_PpUBc9TSQpXGoc_1AdBvAR.jpg)

Peale dieeti, massiperiood I (2009 jaanuar)
(http://images.orkut.com/orkut/photos/OgAAANrUPZ9Z13aisTRcEHsrClaClkmKhm_0pAx4ZyyTHACUTugRJy3nUevDD3SUmihpv1MTpOig4GTp9qBeNl10fqEAm1T1UFU9jMFcJR_3j7AjYbsl-ieEB0gQ.jpg)

Võistlustel (2009 okt)
(http://images.orkut.com/orkut/photos/OgAAAHoCi6XjFxdUsY7e5srXYuNezVhoQMwjf5qIfISPl_IX-uKMDjquHr89clYpR98fSwqRaQk2D6NLmkV-Zi9yHggAm1T1UEA2ojRtOFaUYCS_XZ5an95hEC14.jpg)

Title: Re: 100% Naturaalne kulturism
Post by: Marek /BONSUNA/ Kalmus on November 25, 2009, 18:51:05
Signessa Kalmus
Title: Re: 100% Naturaalne kulturism
Post by: Marek /BONSUNA/ Kalmus on November 25, 2009, 18:52:51
Signessa Kalmus
Title: Re: 100% Naturaalne kulturism
Post by: Annika on November 25, 2009, 19:05:30
Sõbranna Roska:
(http://images.orkut.com/orkut/photos/OgAAAACYBIoGEso1oSTmSqGS34E-6p8NSzxYJ7v7PftMT6UxFmllNSNuFLSUHNjO15K73CUIZlVQpwrDf6U8evKc6j4Am1T1UJMRfK3U9kSfcmEUnz-s-sz6BCl8.jpg)

(http://images.orkut.com/orkut/photos/OgAAALjj42AOzEHXAi3NW7VjphXE1Qd3JpGa2Kiv4GZgm1fPdNzOZRVXUafG8x6X0q2sKg5nkDHZtutX6hdbFBkIopYAm1T1UL14UN-cqU0y6M_pBplYS7B4ls-1.jpg)

(http://images.orkut.com/orkut/photos/OAAAAEweoqPT4_kpW90maS3OSk34pwjuJNe5WNPxfpxXMj0Lub499ly6CBs7Meb3JlZVPuMi9WrGfG_VwiCCi5FpiAIAm1T1UOfOv8eZAbS-0DKzKmIhECrWRzrA.jpg)

(http://images.orkut.com/orkut/photos/OAAAAGra_bEwPAiFHZG9g7NQPOk4r2yzxWs9Dap6GnliZ0mCVhASoQVxE4GtWUBEmUN6Z0_J-xonyrQZLEEdluVaZ10Am1T1UM1_PPSKdJoFE-NElwgTxImc0hDb.jpg)

(http://images.orkut.com/orkut/photos/OgAAAE_Ca24WWUwHN-XjFaMg-UfWjq50C0PYqpwDV54BNtxFopl7k8_P57M2qKDgG3WvUqfuzCO4nYNpN30D1gO4A0kAm1T1UM_5MNP42QPEzM9DZeW4MJsQeViC.jpg)
Title: Re: 100% Naturaalne kulturism
Post by: Kristjan-J. KIRP Konsap on December 06, 2009, 00:28:19
Võib vist ennast ka siia lugeda:

Oktoober 2009 ja veebruar 2009
Title: Re: 100% Naturaalne kulturism
Post by: Meelis Susi on December 08, 2009, 01:07:39
(http://img194.imageshack.us/img194/250/mg4212.jpg)2006a.
(http://img691.imageshack.us/img691/1999/picture155001.jpg)2004a.
(http://img689.imageshack.us/img689/8689/scan0002wq.jpg)2000a.
Title: Re: 100% Naturaalne kulturism
Post by: Timo Randoja on December 12, 2009, 19:03:53
Pole küll laval kunagi käinud, sterot ei pane, ei hakka panema ka, kas ma ka enda enne ja pärast pildid tohin siia panna  ::) pooleteise aasta tulemus :)
Title: Re: 100% Naturaalne kulturism
Post by: Joker on December 12, 2009, 21:37:02
Pole küll laval kunagi käinud, sterot ei pane, ei hakka panema ka, kas ma ka enda enne ja pärast pildid tohin siia panna  ::) pooleteise aasta tulemus :)
Ikka.
Title: Re: 100% Naturaalne kulturism
Post by: Marek /BONSUNA/ Kalmus on December 13, 2009, 11:29:19
100% naturaalne BONSUNA, aastal 1993. 22 aastane. Kaal 103.5kg
Title: Re: 100% Naturaalne kulturism
Post by: Joker on December 13, 2009, 14:34:49
100% naturaalne BONSUNA, aastal 1993. 22 aastane. Kaal 103.5kg
Ja aasta tagasi oli su kaal siin pea alla 100kg?  :o
Title: Re: 100% Naturaalne kulturism
Post by: Timo Randoja on December 13, 2009, 14:51:01
5 jaanuar 2008 - 8 mai 2009   


Alustasin siis 5 jaanuar, ei olegi väga hull vorm alguses :)
Title: Re: 100% Naturaalne kulturism
Post by: Marek /BONSUNA/ Kalmus on December 13, 2009, 14:55:04
100% naturaalne BONSUNA, aastal 1993. 22 aastane. Kaal 103.5kg
Ja aasta tagasi oli su kaal siin pea alla 100kg?  :o

Aasta tagasi EMV-l olin kaalumisel 104kg :)
Title: Re: 100% Naturaalne kulturism
Post by: Timo Randoja on December 13, 2009, 17:24:53
mis praegu kaal näitab ?
Title: Re: 100% Naturaalne kulturism
Post by: Marek /BONSUNA/ Kalmus on December 13, 2009, 17:53:02
mis praegu kaal näitab ?
Täna enne trenni 118kg
Title: Re: 100% Naturaalne kulturism
Post by: Timo Randoja on December 13, 2009, 19:27:50
Päris suur kaalutõus selle aastaga..:O
Title: Re: 100% Naturaalne kulturism
Post by: Marek /BONSUNA/ Kalmus on December 14, 2009, 01:50:23
Päris suur kaalutõus selle aastaga..:O
Eks klassikas võistlemine /kaks aastat/nõudis minult hea mitme kilo jago lihasmassist loobimist. Viimane aasta olen lihtsalt oma norm kaalu massi taastanud.
Title: Re: 100% Naturaalne kulturism
Post by: Timo Randoja on December 14, 2009, 22:30:27
Jah, seda küll, eks see kaal taastu ruttu suht ka :)
Title: Re: 100% Naturaalne kulturism
Post by: Lexusl on December 16, 2009, 09:06:42
100% naturaalne!
Title: Re: 100% Naturaalne kulturism
Post by: Rasmus/Hooligan/Leib on December 16, 2009, 15:34:42
Kaua trenni oled teinud lexus ja palju kaal on pildil?
Title: Re: 100% Naturaalne kulturism
Post by: Lexusl on December 16, 2009, 15:59:32
Kaua trenni oled teinud lexus ja palju kaal on pildil?
Kle aasta ja üks kuu on nüüd selja taga järjest ilma pausideta.
Järgmine nädal võtangi vabaks, sest ületreenigu kahtlus on siin, kuna peavalud kimbutavad iga laupäev.
Ja kaal hetkel ja ka selle pildi peal on 91kg.
Title: Re: 100% Naturaalne kulturism
Post by: belvedere on December 18, 2009, 14:18:55
Ja kaal hetkel ja ka selle pildi peal on 91kg.
Aga palju trenniga alustades oli? :)
Title: Re: 100% Naturaalne kulturism
Post by: sukisuki on December 18, 2009, 16:35:24
Kaua trenni oled teinud lexus ja palju kaal on pildil?
Kle aasta ja üks kuu on nüüd selja taga järjest ilma pausideta.
Järgmine nädal võtangi vabaks, sest ületreenigu kahtlus on siin, kuna peavalud kimbutavad iga laupäev.
Ja kaal hetkel ja ka selle pildi peal on 91kg.

Enne ja pärast pilte ka on?
Aastaga ikka väga hea tulemus.
Toitumine jne oli kohe paigas?
Title: Re: 100% Naturaalne kulturism
Post by: Gasp on December 18, 2009, 22:09:11
.
Title: Re: 100% Naturaalne kulturism
Post by: Lexusl on December 18, 2009, 22:10:10
Kaua trenni oled teinud lexus ja palju kaal on pildil?
Kle aasta ja üks kuu on nüüd selja taga järjest ilma pausideta.
Järgmine nädal võtangi vabaks, sest ületreenigu kahtlus on siin, kuna peavalud kimbutavad iga laupäev.
Ja kaal hetkel ja ka selle pildi peal on 91kg.
Aga palju trenniga alustades oli? :)

Trenni alustades oli kaal sama mis praegu aga pilt oli muidugi teine.
Alustasin kaalu alandava trenniga ja toitumiskava oli ka muidugi sellele orjenteeritud.
Kaal langes 2,5-e kuuga 84,5-e peale, siis tõusis mingi kahe kuuga 86,5-e peale ja püsis seal ca. pool aastat.
(sest tegin ikka sama treening- ja toitumiskava järgi).
Kuskil septembrist 09. hakkasin massi kasvatama, loomulikult muutsin ka toitumist, mida oleks pidanud juba varem tegema  :P

Enne ja pärast pilte ka on?
Aastaga ikka väga hea tulemus.
Toitumine jne oli kohe paigas?

Pilte on konkureerivas foorumis sama kasutaja all ;D, kuna siin ei ole veel oma galerii võimalust  :-[
Toitumine oli jah nagu ennist mainitud kohe korras!
Title: Re: 100% Naturaalne kulturism
Post by: Joker on December 18, 2009, 22:39:50
Quote

Pilte on konkureerivas foorumis sama kasutaja all ;D, kuna siin ei ole veel oma galerii võimalust  :-[
Toitumine oli jah nagu ennist mainitud kohe korras!
Bonsuna galeriisse saavad kõik pilte panna. Peaks seal üks kataloog olema. Kahjuks jah pole ajapuuduse tõttu saand seda seal eriti arendada:) Külastajate pildid - võib vabalt see koht olla kus saab endast pilte panna esialgu 8)
Title: Re: 100% Naturaalne kulturism
Post by: Lexusl on December 18, 2009, 22:41:36
Quote

Pilte on konkureerivas foorumis sama kasutaja all ;D, kuna siin ei ole veel oma galerii võimalust  :-[
Toitumine oli jah nagu ennist mainitud kohe korras!
Bonsuna galeriisse saavad kõik pilte panna. Peaks seal üks kataloog olema. Kahjuks jah pole ajapuuduse tõttu saand seda seal eriti arendada:) Külastajate pildid - võib vabalt see koht olla kus saab endast pilte panna esialgu 8)
Selge siis  :)
Title: Re: 100% Naturaalne kulturism
Post by: infinity on December 19, 2009, 22:22:49
jj
Title: Re: 100% Naturaalne kulturism
Post by: Marek /BONSUNA/ Kalmus on December 20, 2009, 00:42:57
([url]http://img37.imageshack.us/img37/83/14dets76kg.jpg[/url])

vanus 15, kaal umbes 76. 100% naturaalne isegi mitte lisandeid ei kasuta.


Tubli! Aga lisandeid võid ikka kasutada, kui võimalik. Halba see ei tee kindlasti mitte. Samas ise eelistan alati söömist lisanditele kui pean valima ühe kahest.
Title: Re: 100% Naturaalne kulturism
Post by: KaruOtt on December 20, 2009, 19:52:30
.
Title: Re: 100% Naturaalne kulturism
Post by: Joker on December 20, 2009, 20:18:08
Tere-tere. Pilt kakrass avatriks ju :)
Title: Re: 100% Naturaalne kulturism
Post by: Annika on December 20, 2009, 23:49:59
Tere kõigile! Vanus 20, pikkus 180, kaal 89. Alaks ei ole küll kulturism, viimased poolteist aastat olen klassikalise tõstmisega tegelenud. Varem on jõusaali ka tehtud.

Väga hää ju!
Title: Re: 100% Naturaalne kulturism
Post by: infinity on December 24, 2009, 23:58:51
kk
Title: Re: 100% Naturaalne kulturism
Post by: Timo Randoja on December 25, 2009, 00:47:18
Triitsepsile rohkem rõhku :)
Title: Re: 100% Naturaalne kulturism
Post by: wildcard on December 25, 2009, 01:57:50
No pistaks ka midagi tagasihoidlikku siia.
Pilt siis kolmandast nädalast. Kui ma niiöelda korralikult kätte võtsin ja jõusaalis hakkasin käima. Pildi kvaliteedist on asi kaugel, tehtud mobiiliga. Nagu sõjaväes öeldakse "vabalt" seisus.
Title: Re: 100% Naturaalne kulturism
Post by: beljo on December 25, 2009, 13:17:07
Nujahh... 3 nädalat hmm, päris hea selg tundub :P Vaevalt sa enne seda kirjanik olid...?
Title: Re: 100% Naturaalne kulturism
Post by: Liima22 on December 25, 2009, 18:00:26
Täna tehtud.
Seoses selega sai digikas saali kaasa võetud , et sai täpselt kolm kuud 3x nädalas käidud. Selle ajaga siis olen kaalule lisanud 10 kg. ja kõik ei ole liha mis juurde on tulnud. ja ilmselt oli tänasel kaalumisel ka eilne suurem pidu söök sees aga jah 10kg juures. hiljem panen pildi eest poolt vaatega ka.
EDIT: kaal 68kg pikkus 173cm vanus 23a

(http://img709.yfrog.com/img709/7466/img0181m.jpg)

EDIT: Pilt siis eest.
(http://img12.yfrog.com/img12/4161/img0176lp.jpg)
Title: Re: 100% Naturaalne kulturism
Post by: wildcard on December 25, 2009, 21:29:23
Nujahh... 3 nädalat hmm, päris hea selg tundub :P Vaevalt sa enne seda kirjanik olid...?

Ega jah kirjanik ei ole olnud, ega kirjanikuna minust kindlasti kohe asja ei saaks.
Kergejõustikuga olen tegelenud, odavise mis mulle meeldis, ketas ka. Endale meeldib ka kõige rohkem selg. Ja noh nagu Marek on öelnud, siis olen ka mina kartuli ja sousti peal, toitumine ei ole korras.

Title: Re: 100% Naturaalne kulturism
Post by: Gunnar on January 02, 2010, 18:20:05
Ka üks kuratlikult kuiv naturaal:D
http://gallery.fitness.ee/main.php?g2_itemId=42144 (http://gallery.fitness.ee/main.php?g2_itemId=42144)
http://gallery.fitness.ee/main.php?g2_itemId=42140 (http://gallery.fitness.ee/main.php?g2_itemId=42140)
Ka rammumeest võib puhtalt teha...;)
http://www.fitness.ee/rater/index.php?username=Gunnar&phid=4019 (http://www.fitness.ee/rater/index.php?username=Gunnar&phid=4019)
Title: Re: 100% Naturaalne kulturism
Post by: Renalt Rein on January 02, 2010, 23:50:28
lisan ka ise..   vanus 15
Title: Re: 100% Naturaalne kulturism
Post by: emmimees on January 03, 2010, 00:49:41
Pakun, et iga 15-aastane kadestab sind ...keep going! ;)
Title: Re: 100% Naturaalne kulturism
Post by: Renalt Rein on January 03, 2010, 01:05:43
ei usu , vaadates siin teisi 15 aastaseid on mul ka lavale minekuks eelduseed vast:)
Title: Re: 100% Naturaalne kulturism
Post by: AldoV on January 03, 2010, 01:17:57
Tundub 15a. kohta päris hea!
Title: Re: 100% Naturaalne kulturism
Post by: Renalt Rein on January 03, 2010, 01:20:42
aitähh !
Title: Re: 100% Naturaalne kulturism
Post by: Timo Randoja on January 03, 2010, 15:32:54
Õlg teeb kadedaks :) Muidu 15a kohta väga hea..parem kui keskmine 20aastanegi..
Title: Re: 100% Naturaalne kulturism
Post by: Renalt Rein on January 03, 2010, 16:00:51
õlg on ka raskuste suhtes mu tugevaim külg, tänan kiitvate sõnade eest :)!
Title: Re: 100% Naturaalne kulturism
Post by: Ingrid on January 03, 2010, 16:13:37
tõesti on hea õlg ;) eriti veel arvestades vanust :)
Title: Re: 100% Naturaalne kulturism
Post by: Renalt Rein on January 03, 2010, 18:06:05
eeldused on vast olemas :) ! tänan


natuke varasem pilt..
Title: Re: 100% Naturaalne kulturism
Post by: Joker on January 03, 2010, 20:05:21
Tundub päris ok ... aga natuke fotograafiat harrastanud olles, siis järgmine kord pildista "ausama" nurga alt ja eemalt ;) Praegu selline tunne, et korvpallur pildistanud ja sestap tundub õlg eriti hea.
Title: Re: 100% Naturaalne kulturism
Post by: Renalt Rein on January 03, 2010, 21:16:51
saab tehtud:)
Title: Re: 100% Naturaalne kulturism
Post by: AldoV on January 03, 2010, 21:21:15
Kalasilmaga saaks ka päris vägeva pildi vast :)
Title: Re: 100% Naturaalne kulturism
Post by: Joker on January 03, 2010, 21:30:18
Kalasilmaga saaks ka päris vägeva pildi vast :)

Nii lähedalt pildistades on kalasilm suurmal või vähemal määral nagunii garanteeritud ;)
Title: Re: 100% Naturaalne kulturism
Post by: Renalt Rein on January 03, 2010, 21:43:44
Kalasilmaga saaks ka päris vägeva pildi vast :)

Nii lähedalt pildistades on kalasilm suurmal või vähemal määral nagunii garanteeritud ;)
pigem vähemal , mul on nii mõnigi pilt varasemast ajast ...
Title: Re: 100% Naturaalne kulturism
Post by: Sakurai on January 03, 2010, 22:45:07
15a. kohta täiega pro
Title: Re: 100% Naturaalne kulturism
Post by: Raiduuuu on January 05, 2010, 09:56:20
vanus siin 19 kaal 73, 2008 aasta novembris
Title: Re: 100% Naturaalne kulturism
Post by: sukisuki on January 05, 2010, 13:29:04
Huvitav palju on silmajärgi sellise keha rasva %?
Title: Re: 100% Naturaalne kulturism
Post by: Raiduuuu on January 05, 2010, 13:57:07
Huvitav palju on silmajärgi sellise keha rasva %?
Selle rooliga mõõtes andis errori, seega alla 4% ei näita, aga teise kaaluga mõõtes oli 13%
Title: Re: 100% Naturaalne kulturism
Post by: Marek /BONSUNA/ Kalmus on January 05, 2010, 15:12:15
Huvitav palju on silmajärgi sellise keha rasva %?
Eks see üldrasvamass sinna 4 ja 8 vahele jääb kui pilti vaadata. Pakun rohkem kaheksa ligi, sest reeglina on algajatel jalad suhteliselt pehmed, ehk siis keha rasvajaotus ebaühtlane, mida annab ikka aastaid ühtlaseks treenida, et nii üla kui alakeha üheaegselt vormi läheks.
Title: Re: 100% Naturaalne kulturism
Post by: F R E A K on January 06, 2010, 19:25:07
.
Title: Re: 100% Naturaalne kulturism
Post by: Nitro Force on January 06, 2010, 23:14:41
(http://img137.imageshack.us/img137/6755/dsc00072w.jpg) (http://img137.imageshack.us/i/dsc00072w.jpg/) (http://img137.imageshack.us/img137/dsc00072w.jpg/1/w1536.png) (http://g.imageshack.us/img137/dsc00072w.jpg/1/)
hetkel paremat pilti pole
Title: Re: 100% Naturaalne kulturism
Post by: maiko kängsep on January 12, 2010, 01:46:19
100% EMV 2009 8)
Title: Re: 100% Naturaalne kulturism
Post by: #teamlumiste on January 13, 2010, 08:12:24
Selline kõhulihas oli mul enne.
Nüüd olen natukene muutunud.
Need, kes Spartas trennis käivad või Bonsuna filmi on näinud, teavad milline hetkel olen.
Title: Re: 100% Naturaalne kulturism
Post by: -antero- on January 13, 2010, 09:30:45
Juba siis kui Jüris saalis käisid ei olnund sellist kõhtu ees, või mäletan ma valesti? :P
Title: Re: 100% Naturaalne kulturism
Post by: Ingrid on January 13, 2010, 13:03:19
Kenny, mina mäletan kui Sa hakkasid alles Rae Valla Spordikeskuses käima, olid küll päris suur poiss siis :D Vahepeal oled suured edusammud teinud ja "ujumisrõnga" ära võtnud ;D Tubli oled ;)
Title: Re: 100% Naturaalne kulturism
Post by: Annika on January 14, 2010, 00:36:40
Kenny sul oli siuke kõht?? Ei usu! Võrreldes praegusega...heh...no ikka ei usu! :) Sa ei paista isegi sedamoodi välja, et oleks pekkiminekuga probleeme, kalduvusi vms. Super töö igatahes!
Title: Re: 100% Naturaalne kulturism
Post by: Annika on January 14, 2010, 00:40:31
Zilkz, palju kaaluvahe on? Kätt on päris kenasti juures teisel pildil! Vanus? Massi paistab et tuleb kenasti.
Title: Re: 100% Naturaalne kulturism
Post by: siimi on January 14, 2010, 01:09:05
(http://www.upload.ee/image/345062/1.jpg)
Title: Re: 100% Naturaalne kulturism
Post by: Joker on January 14, 2010, 01:41:57
([url]http://www.upload.ee/image/345062/1.jpg[/url])


Väga heaks avatari pildiks ju ;)
Title: Re: 100% Naturaalne kulturism
Post by: F R E A K on January 14, 2010, 10:24:38
Zilkz, palju kaaluvahe on? Kätt on päris kenasti juures teisel pildil! Vanus? Massi paistab et tuleb kenasti.

esimese pildi peal on kaal 75kg ja teisel 89kg. vanus on 24, hetkel kaal 93kg
Title: Re: 100% Naturaalne kulturism
Post by: Annika on January 14, 2010, 14:36:30
Zilkz, väga tubli ju siis, kõva areng lühikese ajaga! Teed korraliku massi peale, hiljem juba vastavalt soovile võid veidi reljeefi ka lihvida! ;)
Title: Re: 100% Naturaalne kulturism
Post by: Madman on January 14, 2010, 23:19:02
Selline kõhulihas oli mul enne.
Nüüd olen natukene muutunud.
Need, kes Spartas trennis käivad või Bonsuna filmi on näinud, teavad milline hetkel olen.

Kes sa seal filmis olid?
Title: Re: 100% Naturaalne kulturism
Post by: Rein on January 14, 2010, 23:25:20
Selline kõhulihas oli mul enne.
Nüüd olen natukene muutunud.
Need, kes Spartas trennis käivad või Bonsuna filmi on näinud, teavad milline hetkel olen.
Mitme kuuga see ümber kujuneb ?
Title: Re: 100% Naturaalne kulturism
Post by: Joker on January 14, 2010, 23:53:37
Selline kõhulihas oli mul enne.
Nüüd olen natukene muutunud.
Need, kes Spartas trennis käivad või Bonsuna filmi on näinud, teavad milline hetkel olen.


Kes sa seal filmis olid?


Fänn kohe alguses. Bonsuna: Ruthless & Uncompromising - part 4 (http://www.youtube.com/watch?v=Qn6ZF879Mhw#ws)
Title: Re: 100% Naturaalne kulturism
Post by: Marek /BONSUNA/ Kalmus on January 15, 2010, 00:35:50
Selline kõhulihas oli mul enne.
Nüüd olen natukene muutunud.
Need, kes Spartas trennis käivad või Bonsuna filmi on näinud, teavad milline hetkel olen.

Kes sa seal filmis olid?
Täpsemalt 22 sekundil.

Title: Re: 100% Naturaalne kulturism
Post by: -antero- on January 15, 2010, 13:44:55
Stabiilset trenni ehk kuskil 2 aastat.
Title: Re: 100% Naturaalne kulturism
Post by: 3xit on January 15, 2010, 20:21:53
(http://img21.imageshack.us/img21/3812/pilt0038.jpg)
treeninud ei teagi 2-3a aktiivselt üks neist aastatest taipoks.
Title: Re: 100% Naturaalne kulturism
Post by: 3xit on January 15, 2010, 20:24:56
(http://img686.imageshack.us/i/pilt0055.jpg/)(http://img686.imageshack.us/i/pilt0054.jpg/)
Title: Re: 100% Naturaalne kulturism
Post by: 3xit on January 15, 2010, 20:26:24
(http://img686.imageshack.us/img686/3717/pilt0054.jpg)
(http://img686.imageshack.us/img686/1663/pilt0055.jpg)
Title: Re: 100% Naturaalne kulturism
Post by: Rainer/rainerA/Vaher on January 16, 2010, 00:02:57
kas mulle tundub või ongi vasaku käe biitseps natuke suurem/teravam? Muide endal selline asi, et kui hantlitega biitsa treenin, siis parem käsi tunduvalt tugevam (saaks teha rohkem kordusi).
Title: Re: 100% Naturaalne kulturism
Post by: 3xit on January 16, 2010, 10:16:21
vasak on paremast palju võimsam olen vasakukäeline ja see käsi trennile väga hästi reageerinud.vasak haak on tugev.
Title: Re: 100% Naturaalne kulturism
Post by: -antero- on January 16, 2010, 15:30:40
Endal sama lugu, et vasak biits tundub peeglist vaadates suurem/teravam.
Title: Re: 100% Naturaalne kulturism
Post by: Timo Randoja on January 16, 2010, 19:42:43
geneetika
Title: Re: 100% Naturaalne kulturism
Post by: #teamlumiste on January 19, 2010, 14:59:08
Kui ma Jüris käisin, siis jah olin veel paks / ca 86kg / mõnusa suure kõhuga.
Alguses ei teadnud jõusaalist midagi. Valgud, süsivesikud, rasvad ei öelnud midagi.
Tellisin toitumiskava ja kaal hakkas tasapisi kukkuma.
Siis jäi kaal seisma. Hakkasin rohkem uurima Marek Kalmuse toitumisõpetusi ja kaal hakkas jälle kukkuma. Nüüd siis olen 70kg.
Olen Bonsuna andunud fänn ;D
Piltide järjestus:
2006 juuli
2008 veebruar
2009 november
Title: Re: 100% Naturaalne kulturism
Post by: Lexusl on January 19, 2010, 15:01:11
Päris korralik muutus ja hea eeskuju!
Title: Re: 100% Naturaalne kulturism
Post by: Rein on January 19, 2010, 17:33:32
Paks ja 86 kilo, mis ma siis oma 103-ga tegema pean  :o
Title: Re: 100% Naturaalne kulturism
Post by: Lexusl on January 20, 2010, 09:47:53
Paks ja 86 kilo, mis ma siis oma 103-ga tegema pean  :o
Ega kg-d ju iseenesest ei näita paksust, ikka välimus on see mille järgi aru saab.
Ise hetkel nt. 93kg ja ei ütleks, et oleks paks.
1,5 a tagasi olin 91,5 ja siis olin küll paks  :D
Title: Re: 100% Naturaalne kulturism
Post by: Annika on January 21, 2010, 19:12:08
Lexus sul praegu siuke korralik massi vorm, pekine pole, kilu ka pole, lihas kasvab sellises tingimuses kõige paremini. Nii peabki! Kui vaja, ajad kuivaks ja ongi olemas!
Title: Re: 100% Naturaalne kulturism
Post by: Lexusl on January 21, 2010, 21:01:35
Lexus sul praegu siuke korralik massi vorm, pekine pole, kilu ka pole, lihas kasvab sellises tingimuses kõige paremini. Nii peabki! Kui vaja, ajad kuivaks ja ongi olemas!
No tänud heade sõnade eest, motivatsiooni tuli kohe juurde ja tuju läks ka paremaks, teades et teen ikka õiget asja ja maastik on selleks ka sobilik  :)
Title: Re: 100% Naturaalne kulturism
Post by: Geir on January 22, 2010, 21:20:13
..
Title: Re: 100% Naturaalne kulturism
Post by: Reele on January 27, 2010, 09:34:58
Kui naine treenib naturaalselt:



Peale dieeti, massiperiood I (2009 jaanuar)
(http://images.orkut.com/orkut/photos/OgAAANrUPZ9Z13aisTRcEHsrClaClkmKhm_0pAx4ZyyTHACUTugRJy3nUevDD3SUmihpv1MTpOig4GTp9qBeNl10fqEAm1T1UFU9jMFcJR_3j7AjYbsl-ieEB0gQ.jpg)

Super 8)
Title: Re: 100% Naturaalne kulturism
Post by: muscleandu on January 31, 2010, 20:07:55
Panen enda pildid ka siia  8)
Vanus : hetkel 16
Pikkus : 178
Kaal : 67-8
Treeningštaaz : 2 ja pool aastat.
Title: Re: 100% Naturaalne kulturism
Post by: Timo Randoja on January 31, 2010, 20:21:39
Herr Muscleandu lavale ?
Title: Re: 100% Naturaalne kulturism
Post by: muscleandu on January 31, 2010, 20:24:55
Herr Muscleandu lavale ?

Üksi omapead lambist lähen w?
Title: Re: 100% Naturaalne kulturism
Post by: Eluminal on January 31, 2010, 20:30:28
Haha :D eks teisi võistlejaid on ka !
Title: Re: 100% Naturaalne kulturism
Post by: Timo Randoja on January 31, 2010, 20:32:56
Üksi omapead lambist lähen w?
MIlles nagu poleemika? Eestikad alles sügisel.
Title: Re: 100% Naturaalne kulturism
Post by: Marko91 on January 31, 2010, 20:38:42
Päris bõkk oma vanuse kohta :P.
On sul treener ka või treenid ise?.

Kui sa jalgadele ka sama palju tähelepanu pööranud oled nagu ülakehale siis oleksid laval täitsa arvestatav kuju!
Title: Re: 100% Naturaalne kulturism
Post by: muscleandu on January 31, 2010, 20:40:00
MIlles nagu poleemika? Eestikad alles sügisel.

Pm. mai tia selles võistlemisest peaaegu essugi, kuidas käib jne.
Sa läksid omapead võistlema või kellegi juhendamisel?
Title: Re: 100% Naturaalne kulturism
Post by: muscleandu on January 31, 2010, 20:47:02
Päris bõkk oma vanuse kohta :P.
On sul treener ka või treenid ise?.

Kui sa jalgadele ka sama palju tähelepanu pööranud oled nagu ülakehale siis oleksid laval täitsa arvestatav kuju!

Kunagi alustades oli küll treener ,mingi aasta aega tegi mlle kavasi, nüüd enda ajudega.
Title: Re: 100% Naturaalne kulturism
Post by: Timo Randoja on January 31, 2010, 21:23:05
Pm. mai tia selles võistlemisest peaaegu essugi, kuidas käib jne.
Sa läksid omapead võistlema või kellegi juhendamisel?
Ei ise pole võistlemas käinud, ise ei tea ka essugi aga juhendaja leiakid ikka :)
Title: Re: 100% Naturaalne kulturism
Post by: Marko91 on January 31, 2010, 21:41:12
Palju sul jõunäitajad on muidu Andu?

Rinnalt surumine, kükk jne.
Title: Re: 100% Naturaalne kulturism
Post by: Virx123 on February 10, 2010, 00:17:41
:)
silma järgi ütleks, et biits on 38, kui paremini pingutada?
Title: Re: 100% Naturaalne kulturism
Post by: Virx123 on February 10, 2010, 00:56:47
38 kui sedgi:d
mis ma teha saan kui ei kasva.10 aastat samas augus istunud juba:d
aitake mind välja siit palun.
....
Title: Re: 100% Naturaalne kulturism
Post by: Sakurai on February 15, 2010, 19:21:17
Söö ja tõsta
Title: Re: 100% Naturaalne kulturism
Post by: Edik M. on February 17, 2010, 15:01:19
12 nädalat!..
Tahan laiemaks saada :-\   ..mitte ei lähe
kaal 87.5kg
pikkus 178cm
vanus 18
Title: Re: 100% Naturaalne kulturism
Post by: sukisuki on February 17, 2010, 15:59:02
Naturaalne ju  - sellepärast  8)
Title: Re: 100% Naturaalne kulturism
Post by: Timo Randoja on February 17, 2010, 19:27:20
Ära muretse Edik, küll kasvad.
Title: Re: 100% Naturaalne kulturism
Post by: beljo on February 17, 2010, 19:39:37
Talvel hakkas tulema vaikselt, kui suitsu maha jätsin... nüüd eesmärk 90 kg väikse rasva%. Praegu suht suur rasva% ja 82 kg. Aga mitte nii hull, kõhulihased õrnalt paistavad ikka. Pikkust 189 cm.
Title: Re: 100% Naturaalne kulturism
Post by: Nitro Force on February 17, 2010, 20:39:13
12 nädalat!..
Tahan laiemaks saada :-\   ..mitte ei lähe

12 nädalat trenni teinud?
Title: Re: 100% Naturaalne kulturism
Post by: Madis250 on February 17, 2010, 22:54:28
(http://www.upload.ee/image/402971/DSCN1236.JPG)

16 a. / 80kg / 187
aasta staazi. Pool aastat korralikult trenni teinud.  ::)
Title: Re: 100% Naturaalne kulturism
Post by: Edik M. on February 18, 2010, 10:22:02
12 nädalat trenni teinud?
Jah, no nüüd saab juba 13 nädalat. Tegin 1 aasta kergejõustiku kah enne, rohkem oli jooksmine aga ikkagi (A).
Mis siis?
Title: Re: 100% Naturaalne kulturism
Post by: beljo on February 18, 2010, 10:45:53
13 nädala kohta on täitsa hästi  ;)
Title: Re: 100% Naturaalne kulturism
Post by: okk on February 18, 2010, 10:48:49
12 nädalat!..
Tahan laiemaks saada :-\   ..mitte ei lähe
kaal 87.5kg
pikkus 178cm
vanus 18
Ja kui laiaks sa 3 kuuga saada tahaks? :) Teed trenni küll lähed ka laiemaks ;)
Title: Re: 100% Naturaalne kulturism
Post by: Edik M. on February 18, 2010, 13:14:27
no sellesmõttes küll, et ikka 3 kuuga nii väga laiaks ei saagi :P
Selleks kulub vist oma paar aastat ära.
Title: Re: 100% Naturaalne kulturism
Post by: Nitro Force on February 18, 2010, 13:18:02
seda ma just ennem mõtlesin et kui 3 kuud teinud siis täitsa normaalne areng,aastaid läheb aega et laiaks saada :D
Title: Re: 100% Naturaalne kulturism
Post by: beljo on February 18, 2010, 16:03:06
Jap ja oleneb ka inimesest ning kõigest muust.  ::)
Title: Re: 100% Naturaalne kulturism
Post by: Timo Majuri on February 18, 2010, 22:14:48
12 nädalat!..
Tahan laiemaks saada :-\   ..mitte ei lähe
kaal 87.5kg
pikkus 178cm
vanus 18
........Ise elasin Bullidega 3 päeva..ehk käisin paar korda trennis ja sõidutasin neid ja sõime koos ja tegin veel hommikusõõgid meile iga hommikul...täna läks kolmas päev käiku ja enne mingi asja sõõmist tsekkisin oma kehakaalu kah...kaal 106,5kg :D  48tundi varem 103,5kg ;D  nii et võta need kartulid/makaronid/hakklihad/proteiinijookid/munad ja leivad kaapist ette ja ma ei rohkem näe sul probleemeid ;)
Title: Re: 100% Naturaalne kulturism
Post by: Jay_Cutler on February 19, 2010, 00:12:14
Naturaalne kulturism võib ajada jah kopsu üle maksa tihtipeale ma arvan. Juurde tuleb väga aeglaselt, aga kui kõike õieti teha siiski tuleb. Arvan et naturaalne lagi saavutatakse x aastaga,see oleneb geneetilistest faktoritest(kehatüüp,jne). Edaspidi saab ainult hoida saavutatut.
 Mis teeb siis keha kasvatamise raskeks? Kui lihtsalt rääkida siis organismile ei meeldi see lisapagas,mis trenniga saavutatakse, keha peab siis tänu termoregulatsioonile suuremat pinda soojendama (keha norm temp 36,5 kraadi) kui keha pindala kasvab siis tänu sellele peab organism rohkem töötama. Teine asi on see müostatiini geeni aktiivsus kehas, see määrab ära inimese maksimaalse potensiaali,kui ruttu ja kui suureks. Kui on aktiivne siis on raskem ehitada ja vice versa.
 Kui trenn lõpetada teatud ajajärgul siis hakkabki lihasmass ruttu kahanema kuna organismil pole vaja seda üleval pidada.

http://www.ultimate-exercise.com/muscp.html (http://www.ultimate-exercise.com/muscp.html)
Title: Re: 100% Naturaalne kulturism
Post by: Roio on February 19, 2010, 07:36:42
Jah, no nüüd saab juba 13 nädalat. Tegin 1 aasta kergejõustiku kah enne, rohkem oli jooksmine aga ikkagi (A).
Mis siis?

Aga pane see pilt üles milline sa olid umbes aasta aega tagasi :P
Title: Re: 100% Naturaalne kulturism
Post by: ragz on February 21, 2010, 20:58:18
1 pilt nädal aega tagasi. teine pilt 7 kuud tagasi. Trenni teind vahelduva eduga 1,5a
Title: Re: 100% Naturaalne kulturism
Post by: Igor on February 27, 2010, 21:45:10
24 a. 95kg 183 pikk
(http://www.bonsuna.com/galerii/main.php?g2_itemId=9728)
Title: Re: 100% Naturaalne kulturism
Post by: Timo Randoja on February 27, 2010, 21:50:27
24 a. 95kg 183 pikk
Selg nagu laudauks. Tuttav nägu sul. Sa käisid vahepeal Tartu KHK Jõusaalis ?
Title: Re: 100% Naturaalne kulturism
Post by: Igor on February 27, 2010, 21:53:01
Selg nagu laudauks. Tuttav nägu sul. Sa käisid vahepeal Tartu KHK Jõusaalis ?

Jep käisin jah :) aga kuna kool sai lõpetatud seega ei käi seal enam nüüd käin Tartu Arcticus.
Title: Re: 100% Naturaalne kulturism
Post by: Timo Randoja on February 27, 2010, 21:55:10
Vahest hilisemal ajal nägin jh. Selg nagu laudauks :D
Title: Re: 100% Naturaalne kulturism
Post by: Igor on February 27, 2010, 21:58:35
Vahest hilisemal ajal nägin jh. Selg nagu laudauks :D

tänud :D
Title: Re: 100% Naturaalne kulturism
Post by: -antero- on March 12, 2010, 18:43:30
Väike update :P
Title: Re: 100% Naturaalne kulturism
Post by: Pavlik / Pioner / Lukash on March 19, 2010, 19:05:57
Vot.. varsti fotoka saan tagasi ja siis teen photosession. 5 kuud ei ole eriti aeg, aga väike tulemus nähtav ) homme-ülehomme siis.
Title: Re: 100% Naturaalne kulturism
Post by: Ingrid on March 23, 2010, 23:25:59
Väike update :P

Tublisti oled kasvanud... ja uus tapeet? ;D
Title: Re: 100% Naturaalne kulturism
Post by: Nitro Force on March 23, 2010, 23:49:54
käed on päris suured  8) oled mõõtnud ka?
Title: Re: 100% Naturaalne kulturism
Post by: -antero- on March 24, 2010, 08:27:31
Tublisti oled kasvanud... ja uus tapeet? ;D
Tänud, jep tegin väikse uuenduse :P
Title: Re: 100% Naturaalne kulturism
Post by: -antero- on March 24, 2010, 08:29:11
käed on päris suured  8) oled mõõtnud ka?
Kui mind mõtlesid, siis ei ole nad suured midagi. Vähemalt ise ei saa aru, et oleks kasvanud :( Aga mõõdud on muidu sellised, et pingutatult: Parem: 39,5; Vasak 40
Title: Re: 100% Naturaalne kulturism
Post by: Reele on March 24, 2010, 12:37:12
Väike update :P

 tubli oled  :).. nice
Title: Re: 100% Naturaalne kulturism
Post by: -antero- on March 24, 2010, 15:23:25
tubli oled  :).. nice
Tänud :)
Title: Re: 100% Naturaalne kulturism
Post by: -antero- on March 28, 2010, 14:03:13
Isegi selliste makaronidega on raske teksaseid leida :o :D
Title: Re: 100% Naturaalne kulturism
Post by: F R E A K on March 28, 2010, 14:11:54
Isegi selliste makaronidega on raske teksaseid leida :o :D

korralikud palgid
Title: Re: 100% Naturaalne kulturism
Post by: Pavlik / Pioner / Lukash on March 28, 2010, 14:49:57
Et siis kokkuÖ 5 kuud treenimas  :)
Title: Re: 100% Naturaalne kulturism
Post by: Ingrid on March 29, 2010, 00:00:30
Isegi selliste makaronidega on raske teksaseid leida :o :D


Makaronid my ass! :D
Title: Re: 100% Naturaalne kulturism
Post by: Reele on March 29, 2010, 11:43:38
Isegi selliste makaronidega on raske teksaseid leida :o :D
"makaronid"  ;D ;D ;D
Title: Re: 100% Naturaalne kulturism
Post by: laurts112 on March 29, 2010, 12:14:07
siis kat2itsa naturaalne laks on:D:D:
Title: Re: 100% Naturaalne kulturism
Post by: laurts112 on March 29, 2010, 12:16:00
ei oskasinna teise posti pilti panna teen seda siin:D
Title: Re: 100% Naturaalne kulturism
Post by: -antero- on March 29, 2010, 12:59:17
"makaronid"  ;D ;D ;D
Nuudlid noh :D :D :D
Title: Re: 100% Naturaalne kulturism
Post by: Reele on March 29, 2010, 14:38:39
Nuudlid noh :D :D :D

ära aja ;D ;D  ... irf.. sel juhul täitsa asjalikud makad sul ;D
Title: Re: 100% Naturaalne kulturism
Post by: biggiesmalls on April 03, 2010, 17:27:19
Lisan endast ka siis... vanus 16 ,kaal oli sel hetkel 68 ,hetkel 71,pikkus 185cm ,trenni tehtud koos vigastustega 7 kuud ja pilt tehtud 30 jaan. 2010.   
Title: Re: 100% Naturaalne kulturism
Post by: Siim Sammalkivi on April 04, 2010, 01:12:17
Näete, mis võib juhtuda aasta ja 4 kuuga, kui korralikumalt selga treenima hakata. Vahepeal käisin ka aega teenimas ja pärast seda oli mul õlatrauma. Nüüd olen saanud 8 kuud korralikult treenida. Musta peaga pilt tehtud 2008 augustis, teine pilt 2009 detsembris
Title: Re: 100% Naturaalne kulturism
Post by: Hillar on April 04, 2010, 02:07:52
(http://i42.tinypic.com/ricavk.jpg)

185/75
Title: Re: 100% Naturaalne kulturism
Post by: Draakon40/Esta Pilt on April 04, 2010, 10:41:19
Näete, mis võib juhtuda aasta ja 4 kuuga, kui korralikumalt selga treenima hakata. Vahepeal käisin ka aega teenimas ja pärast seda oli mul õlatrauma. Nüüd olen saanud 8 kuud korralikult treenida. Musta peaga pilt tehtud 2008 augustis, teine pilt 2009 detsembris

Areng hea, tubli, jätka samas vaimus:)
Title: Re: 100% Naturaalne kulturism
Post by: Argo/arxx/Väli on April 06, 2010, 19:57:20
Näete, mis võib juhtuda aasta ja 4 kuuga, kui korralikumalt selga treenima hakata. Vahepeal käisin ka aega teenimas ja pärast seda oli mul õlatrauma. Nüüd olen saanud 8 kuud korralikult treenida. Musta peaga pilt tehtud 2008 augustis, teine pilt 2009 detsembris

Areng on märgatav...hakkab juba ilusti kuju joonistama ;) väga bro :D
Title: Re: 100% Naturaalne kulturism
Post by: Chris on April 21, 2010, 18:50:23
.
Title: Re: 100% Naturaalne kulturism
Post by: Andreas H. on April 21, 2010, 19:58:51
Kuule mingi must kriips katab sind ära siin
Title: Re: 100% Naturaalne kulturism
Post by: Chris on April 21, 2010, 20:03:57
Jahh, trepiäär, aga muud moodi poleks saanud pilti teha..
Title: Re: 100% Naturaalne kulturism
Post by: Andreas H. on April 21, 2010, 20:06:56
a kuule enam ei ole mingi jama jooksis enne tervenisti üle, aga päris hea vorm arvestades et 2 kuud oled trenni teinud, areng tuleb kindlasti kiire
Title: Re: 100% Naturaalne kulturism
Post by: Chris on April 21, 2010, 20:09:28
Panen millalgi parema pildi.
Title: Re: 100% Naturaalne kulturism
Post by: Liima22 on April 24, 2010, 12:35:54
update. kohe kohe 7 kuud 3x ndl. rauda
selja poose.
(http://img704.imageshack.us/img704/1901/dsc00322ei.jpg)
ja piits
(http://img217.imageshack.us/img217/3087/dsc00318t.jpg)
Title: Re: 100% Naturaalne kulturism
Post by: Marek /BONSUNA/ Kalmus on April 26, 2010, 00:35:31
update. kohe kohe 7 kuud 3x ndl. rauda
selja poose.
([url]http://img704.imageshack.us/img704/1901/dsc00322ei.jpg[/url])
ja piits
([url]http://img217.imageshack.us/img217/3087/dsc00318t.jpg[/url])

Pm poole aasta kohta PRO!

Mõni pilt algusest ka on?
Title: Re: 100% Naturaalne kulturism
Post by: Liima22 on April 28, 2010, 18:22:02
Pm poole aasta kohta PRO!

Mõni pilt algusest ka on?

2 nädalat ennem jõusaaliga alustamist. pilt pole just parim aga mingi ettekujutus ehk tekib :D
(http://img576.imageshack.us/img576/7391/ennem.jpg)
Title: Re: 100% Naturaalne kulturism
Post by: Karl on May 25, 2010, 17:26:13
Vanust 16, jõusaalis korralikult käinud paar kuud, üldiselt tegelen ujumisega.
Kahjuks ei oska otse siia foorumisse pilti panna, aga muidu saab seda näha siit:

http://yfrog.com/7476780212j (http://yfrog.com/7476780212j)
Title: Re: 100% Naturaalne kulturism
Post by: Pilvik on May 25, 2010, 23:27:32
Mõtlesin, et tulistaks ka paar pilti. Vanust 16. a, pikkust 181cm, kaalu 71kg. Jõusaalis käinud 6kuud, ennem seda tennisega tegelenud.
(http://www.upload.ee/image/598998/selg.JPG)
(http://www.upload.ee/image/599000/ja_nii_ongi.JPG)
Title: Re: 100% Naturaalne kulturism
Post by: Renalt Rein on June 01, 2010, 11:05:38
1 Juuni.
vanus endiselt 15
Title: Re: 100% Naturaalne kulturism
Post by: amarillo on June 01, 2010, 12:04:29
19a 86kg +
15a 73kg
Title: Re: 100% Naturaalne kulturism
Post by: amarillo on June 01, 2010, 16:20:24
selg
Title: Re: 100% Naturaalne kulturism
Post by: Timo Randoja on June 01, 2010, 16:24:21
Kõva sõna, alles olid veel poisike :D
Title: Re: 100% Naturaalne kulturism
Post by: Sportuna on June 01, 2010, 20:53:05
amarillo kus sa nüüd suvel trenni teed ja kuidas sul tulemused kah juba on.
Title: Re: 100% Naturaalne kulturism
Post by: amarillo on June 01, 2010, 21:02:38
viimased 6 kuud olen teinud pikkade kordustega seeriad ja pole kangi surunud rinnalt õlgade vigastuse tõttu , aga jõutõmbes paar kuud tagasi sain 220kg ja kükis tuli 190kg , rinnalt surusin viimatai aasta aega tagasi ja siis tuli 120kg , nüüd vähem kindlasti. Nüüd vaikselt plaan hakata pumpama ka ennast, jõudu juba piisavalt.

ma ei kujuta ette kus ma treenima suvel hakkan, sest just pandi jõusaal kinni ,kus ma tasuta käia sain, eks näis...
Title: Re: 100% Naturaalne kulturism
Post by: Sportuna on June 01, 2010, 21:07:29
Sinna siis tagasi kus sa enne käisid:)aga seal pole nii palju raskust nagu sul vaja ja jõutõmbe jaoks pole õiget kohta kah.
Title: Re: 100% Naturaalne kulturism
Post by: Lev on June 01, 2010, 21:38:32
Ülenurme kooli jõusaal on suht hea. Pole mingeid ilusaid masinaid täis aga raskusi on piisavalt ja asjad saab tehtud. Kuu maks on 150kr
Title: Re: 100% Naturaalne kulturism
Post by: ants16 on June 02, 2010, 02:10:02
Jalad suht sick..
Title: Re: 100% Naturaalne kulturism
Post by: tereummikust on June 02, 2010, 12:10:15
Ülenurme kooli jõusaal on suht hea. Pole mingeid ilusaid masinaid täis aga raskusi on piisavalt ja asjad saab tehtud. Kuu maks on 150kr

Kuidas ma sooviks, et kuskil pealinnas nõmme-mustamäe kandis oleks samasugune saal..
Title: Re: 100% Naturaalne kulturism
Post by: KohtKusPeaksOlemaLihas on July 18, 2010, 20:49:18
Kah siis miskit endast :D
Blogis on kirjas, kuna trenniga alustasin ja mis vahepeal juhtunud oli jne.
Alustasin ca 64-65 kiloga, nüüdseks 74-75kg.
Title: Re: 100% Naturaalne kulturism
Post by: Timo Randoja on July 18, 2010, 21:29:15
Söögile olid võlgu :D
Title: Re: 100% Naturaalne kulturism
Post by: sukisuki on July 18, 2010, 23:04:18
naturaalse laksuall tehtud pildid?  :P
Title: Re: 100% Naturaalne kulturism
Post by: KohtKusPeaksOlemaLihas on July 18, 2010, 23:18:39
No steroide ma ei pane jah :D
Samuti ei ole kasutanud mingeid krdi salendavaid kapsleid vms... Trenniga rasva % allapoole töödanud..
EDIT: photoshopitud ka pole :D  /kes ei usu, kontrolligu üle :D
Title: Re: 100% Naturaalne kulturism
Post by: sukisuki on July 18, 2010, 23:27:33
No steroide ma ei pane jah :D
Samuti ei ole kasutanud mingeid krdi salendavaid kapsleid vms... Trenniga rasva % allapoole töödanud..
EDIT: photoshopitud ka pole :D  /kes ei usu, kontrolligu üle :D

Mida sa seal photoshopitud oleks  - sõrmuseid juurde?  ;D
Ära põe keegi ei usu never et need shopitud  ;)
Title: Re: 100% Naturaalne kulturism
Post by: Ingrid on July 19, 2010, 01:01:01
Mida sa seal photoshopitud oleks  - sõrmuseid juurde?  ;D
Ära põe keegi ei usu never et need shopitud  ;)


See oli väikest viisi õel postitus... ;D
Title: Re: 100% Naturaalne kulturism
Post by: KohtKusPeaksOlemaLihas on July 19, 2010, 03:19:11
Sõrmuseid ei pea ma photoshoppima :D
Neid mul kodus sitaks :D
Title: Re: 100% Naturaalne kulturism
Post by: TurvaMees on September 26, 2010, 00:53:34
Kui mul raha pole ,olen naturaal :D aga kui raha on siis no kurwa:)
Title: Re: 100% Naturaalne kulturism
Post by: -arx- on September 26, 2010, 01:32:19
kõik on veel ees...
Title: Re: 100% Naturaalne kulturism
Post by: Sarge on September 26, 2010, 18:58:07
Panen ka siis mingi pildi ülesse:
(http://www.hot.ee/sarge/k%C3%B5ht.jpg)
Title: Re: 100% Naturaalne kulturism
Post by: Nitro Force on October 06, 2010, 16:40:15
..
Title: Re: 100% Naturaalne kulturism
Post by: TurvaMees on October 11, 2010, 13:22:54
Nendest kõhetutest vägilastest ma ei saa yldse aru ;D enne peaks nagu trenni ka ikka tegema.Kuidas see oligi: enne trenn ja siis pilt-enne pilt ja siis võibolla teen trenni ka ;D
Title: Re: 100% Naturaalne kulturism
Post by: kixs on October 11, 2010, 17:10:12
Nendest kõhetutest vägilastest ma ei saa yldse aru ;D enne peaks nagu trenni ka ikka tegema.Kuidas see oligi: enne trenn ja siis pilt-enne pilt ja siis võibolla teen trenni ka ;D

10 punkti selle postituse eest
Title: Re: 100% Naturaalne kulturism
Post by: argoll on October 11, 2010, 17:26:24
Mina näen siin jälle Eestlaslikku kadedust  8)

Argo
Title: Re: 100% Naturaalne kulturism
Post by: Sarge on October 11, 2010, 18:56:56
Mina näen siin jälle Eestlaslikku kadedust  8)

Argo

10 punkti selle postituse eest.
Title: Re: 100% Naturaalne kulturism
Post by: AIVO on October 11, 2010, 19:42:00
Mõne venna jutust võib järeldada nii,et peab kapis istuma kuni oled 15 aastat trenni teinud ja alles siis võib tulla ennast näitama:D koomikud ikka......
Title: Re: 100% Naturaalne kulturism
Post by: soomusk on October 11, 2010, 20:07:55
Mõne venna jutust võib järeldada nii,et peab kapis istuma kuni oled 15 aastat trenni teinud ja alles siis võib tulla ennast näitama:D koomikud ikka......
No see on ikka haardkoor foorum ju.  Saledatel poistel kohti küll, kus oma pilte näidata.  ;)
Title: Re: 100% Naturaalne kulturism
Post by: beljo on October 11, 2010, 20:22:10
jamh. Näiteks rate.ee või facebook  :D
Title: Re: 100% Naturaalne kulturism
Post by: 54321 on October 11, 2010, 20:37:48
-
Title: Re: 100% Naturaalne kulturism
Post by: Jay_Cutler on October 11, 2010, 20:40:57
See kes siin kõhetutest vendadest sõna võtavad,pange oma pilt kah üles. Tõsi olen neist suurem, aga ma olen samuti mesomorfse kehatüübiga ja raami antud. Kui antud härrad ei tea, et ektomorfid võtavad NATURAALSELT tehes väga aeglaselt lihast külge siis pole midagi teha. Põhjuseks siis kasvõi kiirem ainevahetus või natuke vähem vabat testosterooni veres. Naturaalselt tehes on arenemine suht aeglane, aga kui järjepidevalt teha tuleb tulemusi. Nõel p*rses või õlas kasvab IGAÜKS,ainult köhi pappi  medikamentide jaoks ja ole nõus tervisega natuke riskeerima, ainult dieet peab õige olema ning trennis pingutama=kasv garanteeritud. Aga katsuge naturaalselt tehes teha ja saavutada normaljok keha, vot juba raskem.
Title: Re: 100% Naturaalne kulturism
Post by: TurvaMees on October 11, 2010, 21:28:02
A kui ei mölise siis ei saagi kastiks ;D

Ei no kuidas kadedust tunda ära nälginud vendade üle ;D no oled sa ka ikka naljamees argoll ;D
Title: Re: 100% Naturaalne kulturism
Post by: Nitro Force on October 11, 2010, 23:03:45
enamus nendest pole väga kaua trenni ka teinud,aga erinevalt sinust julgevad pilte lisada.
Title: Re: 100% Naturaalne kulturism
Post by: TurvaMees on October 12, 2010, 00:54:22
Kriitika talumine tuleb kindlasti kasuks ;D
Title: Re: 100% Naturaalne kulturism
Post by: Marek /BONSUNA/ Kalmus on October 12, 2010, 08:56:18
A kui ei mölise siis ei saagi kastiks ;D

Ei no kuidas kadedust tunda ära nälginud vendade üle ;D no oled sa ka ikka naljamees argoll ;D
Mis möllad siin? Tõega, pane oma nimi ja pilt  profiili ja lao siis lollusi siia ritta palju jõuad. Natuke haige tegelt ju nii, kas pole?
Olid vist ment ka veel kui õigesti mäletan? Kui nii siis eriti haige see mendimaalim.
Title: Re: 100% Naturaalne kulturism
Post by: TurvaMees on October 12, 2010, 10:14:01
Mis möllad siin? Tõega, pane oma nimi ja pilt  profiili ja lao siis lollusi siia ritta palju jõuad. Natuke haige tegelt ju nii, kas pole?
Olid vist ment ka veel kui õigesti mäletan? Kui nii siis eriti haige see mendimaalim.

No jah,ühe operatsioonikäigus sain silikaadiga vastu pead ;D  No ma pean ikka veel trenni tegema enne kui pildi panen.Praegused pildid sobivad tõesti rate.ee-se mul 8)
Mendimaailm on hoopis teistsugune jah.Vali aus amet ja tule ise ka politseisse ;D
Title: Re: 100% Naturaalne kulturism
Post by: rennosport on October 12, 2010, 10:59:41
Politseis peaks ju ikka kõik treenitud vennad olema, kelle pilt ei tohiks olla häbiks näiteks mistahes spordifoorumis 8)
Title: Re: 100% Naturaalne kulturism
Post by: re1nart on June 09, 2011, 23:50:33
(http://)

kriitikat paluks
Title: Re: 100% Naturaalne kulturism
Post by: Archangel on June 10, 2011, 00:04:03
(http://)

kriitikat paluks

 Pole eriti anda. Väga hea pilt ju. Muidugi kui oled 30a treeninud siis kesised tulemused, aga eeldan, et oled ikkagist suhteliselt noor.  ;D

 Kriitika sõltub sinu ajaloost. Kaua treeninud, mida teinud, mis eesmärkidel ja milline olid varem ja kui kaua aega tagasi. Praegune pilt on lihtsalt niisama võttes ikka päris hea. Käed pirakad, definitsiooni on. Selg võiks nõksa laiem vbl olla, aga selg selline asi mida võibki treenima jääda, kunagi pole liiga lai või paks. ;)
Title: Re: 100% Naturaalne kulturism
Post by: re1nart on June 10, 2011, 00:09:38
jõutrenni teinud kuskil 2 aastat ...sellest mingi aastakese kodus ...käed võivad tunduda suured ,sest suht lühike 169-170 ...kaal ka kuskile 75 kg juurde ...vanust 22 ....

suht üldse esimene pilt endast seljatagant ...mõtlesin et mõni targem ehk ütleb kust saaks nokitseda ja vb midagi eelisarendada
Title: Re: 100% Naturaalne kulturism
Post by: Archangel on June 10, 2011, 00:16:21
jõutrenni teinud kuskil 2 aastat ...sellest mingi aastakese kodus ...käed võivad tunduda suured ,sest suht lühike 169-170 ...kaal ka kuskile 75 kg juurde ...vanust 22 ....

suht üldse esimene pilt endast seljatagant ...mõtlesin et mõni targem ehk ütleb kust saaks nokitseda ja vb midagi eelisarendada

 Viska eespoolt pilt ka siis juba. Jalad samuti, keha saab kõige paremini ikka ühtse kompotina hinnata. Muidu pärast nagu Johnny Bravo.  ;D
Title: Re: 100% Naturaalne kulturism
Post by: re1nart on June 10, 2011, 23:28:49
Viska eespoolt pilt ka siis juba. Jalad samuti, keha saab kõige paremini ikka ühtse kompotina hinnata. Muidu pärast nagu Johnny Bravo.  ;D
Title: Re: 100% Naturaalne kulturism
Post by: Rasmus/Hooligan/Leib on June 11, 2011, 00:48:13
Pole paha!  :)
Title: Re: 100% Naturaalne kulturism
Post by: empire on June 11, 2011, 01:21:48
Minu silmad ütlevad ka, et väga ok (Y)
Title: Re: 100% Naturaalne kulturism
Post by: Siilike on June 11, 2011, 01:38:51
Väga hea tulemus selle kohta, mis treenind! Tubli!

Tagant pilt oli parem.

Tulevikus trapetsit ja rinda juurde, veits ka lailihast ja õlga.
Title: Re: 100% Naturaalne kulturism
Post by: tarmop on June 11, 2011, 09:38:32
Raigo Kuusnõmme pilti siia vaja, jõutõstja lihas näeb hea välja
Title: Re: 100% Naturaalne kulturism
Post by: Sarge on June 11, 2011, 15:25:26
Raigo Kuusnõmme pilti siia vaja, jõutõstja lihas näeb hea välja

Jõutõstjatel ja klassikalistel tõstjatel kipub kulturistidega võrreldes biitseps väiksemaks jääma. Aga muidu küll väga võimas lihas.

Üldse Kuusnõmmesid on hea geneetikaga õnnistatud ja tundub, et on väga visad trennimehed ka.

Naljatades võib mõelda, et mida küll ema pidi sünnituse ajal tundma. :D
Title: Re: 100% Naturaalne kulturism
Post by: algaja on June 11, 2011, 16:54:54
(http://img40.imageshack.us/img40/1758/wssss2.png) (http://imageshack.us/photo/my-images/40/wssss2.png/)

1 kuu ja 1 nädal tehtud trenn
Title: Re: 100% Naturaalne kulturism
Post by: tarmop on June 11, 2011, 17:58:12
Jõutõstjatel ja klassikalistel tõstjatel kipub kulturistidega võrreldes biitseps väiksemaks jääma. Aga muidu küll väga võimas lihas.

Üldse Kuusnõmmesid on hea geneetikaga õnnistatud ja tundub, et on väga visad trennimehed ka.

Naljatades võib mõelda, et mida küll ema pidi sünnituse ajal tundma. :D
Raigo biitsa kohta küll nüüd väike öelda ei saa. Väga universaalne vend koos oma teiste vendadega
Title: Re: 100% Naturaalne kulturism
Post by: Martin Kõiv on February 11, 2012, 15:56:21
tervist, vaatasin, et väga kaua pole postitatud siia midagi, ei märgand, et offtopic kah oleks, teeks siis selle aasta otsa lahti  :P
Mõned endast tehtud pildid 9-12 treening kuude vahel
Kaal siis nendel aegadel keskeltläbi 62-66kg
Title: Re: 100% Naturaalne kulturism
Post by: BigKeidu on February 11, 2012, 17:38:11
Mis on su pikkus sellise vormi ja kaalu suhtes  ? :)
Title: Re: 100% Naturaalne kulturism
Post by: Martin Kõiv on February 11, 2012, 22:54:42
175cm  ;D
Title: Re: 100% Naturaalne kulturism
Post by: BigKeidu on February 11, 2012, 23:02:19
Hea pikkus tegeleda selle alaga , lihas võtab hästi kuju . Jätka samas vaimus .
Title: Re: 100% Naturaalne kulturism
Post by: Martin Kõiv on February 12, 2012, 12:04:36
Hea pikkus tegeleda selle alaga , lihas võtab hästi kuju . Jätka samas vaimus .
Aituma, üritan ikka tegeleda jah, niikaua kuni motti jagub ;)
Title: Re: 100% Naturaalne kulturism
Post by: Iks on February 13, 2012, 18:23:39
Kas 190+ pikkustel kulturistidel või üldse kehaehitajatel on ka mingi eelis lühemate ees või selline pikkus pigem halb kulturismiks? :P
Title: Re: 100% Naturaalne kulturism
Post by: Annika on February 13, 2012, 19:48:17
Kui massi erilist pole (ja isegi tavamõistes täitsa normaalse massiga, aga näiteks võibolla juba looduse poolt antud kitsas selg vms), siis kõrvuti lühema mehega, kel mass ja raam head, paistab see pikk ikka üsna hale seal pisikese jämeda kõrval välja. Selline pikkus eeldab ARVESTATAVALT KÕVA massi, vaid siis saab nö lüüa suurusega- ja lisaks pikkusele hakkab rolli mängima ka laius, ja sellisel juhul ei suuda see pisike jäme midagi enam vastu panna.
Title: Re: 100% Naturaalne kulturism
Post by: Iks on February 13, 2012, 22:17:47
Ehk siis pikematel on see kõik kordades raskem kui 1.70-1.80 meestel. :(
Title: Re: 100% Naturaalne kulturism
Post by: GymJunkie on January 09, 2014, 22:38:23
17 olen siin
(http://www.upload.ee/image/3816531/2013-02-02_11.08.34.jpg)

Siin 18
(http://www.upload.ee/image/3816563/WP_20131013_004.jpg)

siin niisama vannitoa möllud
(http://www.upload.ee/image/3816539/2013-12-23_12.21.28.jpg)
(http://www.upload.ee/image/3816598/2013-12-23_12.21.43.jpg)

191cm,90kg

Title: Re: 100% Naturaalne kulturism
Post by: Milvi on December 09, 2014, 02:07:51
1. MS. Olympia kulturismis Rachel McLish

Hea kui annab bikiinitari vormigi välja, 8 aastat treeningut ikkagi.

http://www.youtube.com/watch?v=h_sYj3XNW_U (http://www.youtube.com/watch?v=h_sYj3XNW_U)
Title: Re: 100% Naturaalne kulturism
Post by: zwen15 on February 27, 2015, 14:37:22
Just hard work and dedication!