wxxx24
BONSUNA FOORUM
 Language:
Please login or register.

Login with username, password and session length
Advanced search  

News:

TRANSLATE POSTS TO ENGLISH (google translate)
NB! FOORUMIS PILTIDE NÄGEMISEKS PEATE OLEMA SISSELOGITUD!
NB! YOU MUST "LOG IN" TO SEE ALL PICTURES!

-40 -50% Coco
Pages: [1]   Go Down

Author Topic: venitamine  (Read 1745 times)

kangaro

  • Posts: 1
    • View Profile
venitamine
« on: May 10, 2011, 10:32:56 »

Tervitused.

Ei tea kas venitused lähevad küll treeningu alla, aga mingil määral ehk ikka?

Kui pikemat aega istud venituses, siis mingi aja pärast annab valu järgi ja saad natukene vinti juurde keerata, jälle kannatada kuni valu kaob jne.

Ehk siis...kui venitada (eriti pean silma just jalalihaseid), siis kas pikemaajaline venitus annab kiiremad/paremad tulemused?
Kas venitusest peab ka mingi aeg taastuma enne järgmist korda?

Point lihtsalt selles, et tean mitmed iluvõimlejad magavad spagaadis. Mõni vaatab telekat venitades jne.
Teised räägivad, et venituseks pole rohkem vaja kui 20-30 sekundit...lihtsalt mõned venitusharjutused ja järgmine päev uuesti ning küll ta nii vaikselt tuleb.






Logged

Annica

  • Posts: 86
    • View Profile
Re: venitamine
« Reply #1 on: May 10, 2011, 11:21:36 »

Huvitav, mis see spagaadis magamine annab? Iluvõimleja jaoks ei ole spagaat mingi pingutus, selleks ei ole vaja isegi sooja teha. Kui kunagi ise tegelesin, siis tegime spagaati nii, et üks jalg oli kannaga toolil :)
Logged
Pages: [1]   Go Up
 

Kaubamaja
youtube