wxxx24
BONSUNA FOORUM
 Language:
Please login or register.

Login with username, password and session length
Advanced search  

News:

TRANSLATE POSTS TO ENGLISH (google translate)
NB! FOORUMIS PILTIDE NÄGEMISEKS PEATE OLEMA SISSELOGITUD!
NB! YOU MUST "LOG IN" TO SEE ALL PICTURES!

-40 -50% Coco
Pages: [1]   Go Down

Author Topic: Treeningkava ?  (Read 1698 times)

pakspoiss

  • Posts: 44
    • View Profile
Treeningkava ?
« on: December 14, 2011, 20:02:56 »

Tere ! Kas keegi on kasutanud HIT treeningut ja kuidas see mõjunud on ?
Treenitakse 2 x nädalas. E ja N, N - 80 % esmaspäevastest raskustest.

Kükk -                                2 x 6-8
Surumine kangiga lamades      2 x 6-8
Plokil allatõmbed (selg)          2 x 6-8
Seistes surumine (õlg)           1 x 6-8
Biitseps                              1 X 6-8
Logged

Timo Majuri

  • Admin / Trainhard.ee
  • *****
  • Posts: 4928
  • WR RAW 231kg,WR Single Ply 300 ,WR BenchP 330kg
    • View Profile
    • www.seksitori.fi
Re: Treeningkava ?
« Reply #1 on: December 15, 2011, 17:10:57 »

Natuge imelik trennikava..kui sa suudad esmaspäeval ületada ennast iga kord nii mingid tulemused peaks tulema..aga on kaa paremaid
kavasid ja arvan et sa ei suuda niikuiniii esmaspäeviti piisavalt intensiivselt trenni läbida=pole julgestajaid saadaval/trennistaaz on alla 3 aastad jne.
Ma soovitan vähemalt 3 trenni nädalas E,K,R või 4 trenni ET ja NR

Timppa
Logged
Aasta 2013 Maailmameister Surumises tulemustega 231kg särgita Maailmaennatus ja 330kg särgiga maailmaennatus tulemustega. Aastal 2015 Euroopa Mester.
----------------------
" Teeme trenni edasi ja vaatame mis saab? "
----------------------
Meie Sponsor: http://www.hotlips.ee
Pages: [1]   Go Up
 

Kaubamaja
youtube
anything