wxxx24
BONSUNA FOORUM
 Language:
Please login or register.

Login with username, password and session length
Advanced search  

News:

TRANSLATE POSTS TO ENGLISH (google translate)
NB! FOORUMIS PILTIDE NÄGEMISEKS PEATE OLEMA SISSELOGITUD!
NB! YOU MUST "LOG IN" TO SEE ALL PICTURES!

-40 -50% Coco
Pages: [1]   Go Down

Author Topic: Pulss  (Read 1631 times)

Sann

  • Posts: 40
    • View Profile
Pulss
« on: November 08, 2015, 23:24:52 »

Hakkasin lugema koormustesti tulemusi ning avastasin, et oli kirjutatud käsistsi lehele -20 lööki ujumine. Tekkiski küsimus, et mis lugu nende rattaga -10 ja ujumisega -20 lööki minutis on? Koormustest sai tehtud veloergomeetri peal. Kas need määratud pulsitsoonid tähendavad siis jooksmist?

Määratud pulsitsoonid on järgmised:
Maksimaalne: 191
Anaeroobse läve treening: 160-173
Intensiivne aeroobne treening: 148-160
Põhivastupidavus: 134-148
Tervisetreening: 118-134

Olen sõitnud ligi 1500km ning seda pulsivahemikus 135-148, kuid kui nüüd see -10 maha lahutada, siis tegelikkuses peaks rattaga sõitma 80% ajast 124-138 vahemikus ehk põhivastupidavus ning 20% ajast intensiivne aeroobne treening 138-150, ehk siis see, mida mina olen teinud terve selle aja. Oskab keegi selle segase jutu kohta midagi täpsustavat öelda?
Logged
Pages: [1]   Go Up
 

Kaubamaja
youtube