wxxx24
BONSUNA FOORUM
 Language:
Please login or register.

Login with username, password and session length
Advanced search  

News:

TRANSLATE POSTS TO ENGLISH (google translate)
NB! FOORUMIS PILTIDE NÄGEMISEKS PEATE OLEMA SISSELOGITUD!
NB! YOU MUST "LOG IN" TO SEE ALL PICTURES!

-40 -50% Coco
Pages: 1 [2]   Go Down

Author Topic: Minu trennikava ja lihaste taastumine  (Read 4043 times)

hop

  • Posts: 945
    • View Profile
Re: Minu trennikava ja lihaste taastumine
« Reply #15 on: February 20, 2017, 02:04:43 »

Sooviks ka seletust juurde, et mis minu kaval viga on?
Midagi pole viga, aga ei tea kui pikk su trenn ajaliselt on. Kui tundaega, siis rinda pooltundi ja biitsa teine pooltundi? Liiga palju seeriaid ja korduseid tuleb sedasi. Põletik võib lihastesse tulla. Sa pea nii palju tegema, piisab kui teed 3 seeriat harjutusele. 3 harjutust rinnale, biitsale kaks harjutust. Aga tõesti kavasid on must miljon. Mõni teeb full body igakord, teine teeb ühel päeval alakeha, teisel päeval ülakeha. Kolmas teeb ühel päeval kõiki surumisharjutusi, teisel päeval tõmbamis harjutusi.
Logged
Pages: 1 [2]   Go Up
 

Kaubamaja
youtube