wxxx24
BONSUNA FOORUM
 Language:
Please login or register.

Login with username, password and session length
Advanced search  

News:

TRANSLATE POSTS TO ENGLISH (google translate)
NB! FOORUMIS PILTIDE NÄGEMISEKS PEATE OLEMA SISSELOGITUD!
NB! YOU MUST "LOG IN" TO SEE ALL PICTURES!

-40 -50% Coco
Pages: 1 [2]   Go Down

Author Topic: Kõikvõimas KÜKK  (Read 7707 times)

kristo1979

  • Posts: 835
    • View Profile
Re: Kõikvõimas KÜKK
« Reply #15 on: March 30, 2016, 09:19:37 »

Eks igayks usub ikka seda, mis endale õige tundub, olgu kuidas on, igayks valib endale sobiva. Ja see grammi jagunpole minu jutt vaid Mcdonaldi, või pead ennast temast targemaks ? :D
Logged

Joker

  • Admin / Trainhard.ee
  • *****
  • Posts: 14087
    • View Profile
Re: Kõikvõimas KÜKK
« Reply #16 on: March 30, 2016, 09:24:52 »

Eks igayks usub ikka seda, mis endale õige tundub, olgu kuidas on, igayks valib endale sobiva. Ja see grammi jagunpole minu jutt vaid Mcdonaldi, või pead ennast temast targemaks ? :D

Ei tea mäkktonaldsitest midagi. Grammiga mõtsin, et gramm testot siia või sinna, mis on ka justkui hormoon.
Kui see raskestimõistetav nali nüüd kõrvale jätta, siis arvan ka jah, et kõik mis puudutab looduslikku kõikumist on kulturismi seisukohalt väga pointless väärtusega. Aga kõik pisidetailid kokku ajada igas nüansis võib väike eristumine ikka tulla.
Logged
On-Line personaalne treener: www.facebook.com/your.fitness.body

Alati diskreetne: www.erootikapood24.ee
Soodne ja kvaliteetne: www.toidulisandid.ee
Minu youtube kanal: www.youtube.com/trainhard

Joker

  • Admin / Trainhard.ee
  • *****
  • Posts: 14087
    • View Profile
Re: Kõikvõimas KÜKK
« Reply #17 on: March 30, 2016, 09:30:14 »

Igasugu spetsialiste, kes abs. kõike kõigest teavad ja igasugu vingete uuringutega asjad paika pannud, hakkan uskuma kui nad ise või nende jüngritel peale jutuvada ka midagi ette näidata :)
Siiani on mulje jäänud, et terve valdkond on täis tippteadlasi, kes peensusteni asju teavad, aga ei näe tulemusi. Siiani ainult näinud "padulolle" tippe, kes omamoodi teevad ikka, aga arenevad ja on ka midagi ette näidata.
Ei pidanud etteruttavalt jälle sind silma. Ära võta isiklikult.

Täiesti pointless ju vaielda kas kükk õige või vale, sest näiteid on nii tippudest ja kui mitte tippudest. Ühed teevad, teised eelistavad jalapressi jne. Vägevad jalad on kõigil. Nii kuidas saab siis üks asi vale olla ja teine mitte. See ei puuduta ka aint antud teemat.

Mõnes mõttes on kükk lihtsalt "ohtlikum" ja vigastuste altim, aga seda ju ok teha kui lihased ilusti tööle saada ja vältida vigastusi. Ma selja ära tõmmanud ka saapapaelu sidudes.
« Last Edit: March 30, 2016, 09:33:15 by Joker »
Logged
On-Line personaalne treener: www.facebook.com/your.fitness.body

Alati diskreetne: www.erootikapood24.ee
Soodne ja kvaliteetne: www.toidulisandid.ee
Minu youtube kanal: www.youtube.com/trainhard

kristo1979

  • Posts: 835
    • View Profile
Re: Kõikvõimas KÜKK
« Reply #18 on: March 30, 2016, 11:51:28 »

Ei tea mäkktonaldsitest midagi. Grammiga mõtsin, et gramm testot siia või sinna, mis on ka justkui hormoon.
Kui see raskestimõistetav nali nüüd kõrvale jätta, siis arvan ka jah, et kõik mis puudutab looduslikku kõikumist on kulturismi seisukohalt väga pointless väärtusega. Aga kõik pisidetailid kokku ajada igas nüansis võib väike eristumine ikka tulla.

Ah need grammid, ega siin ei saa kohati aru, millele keegi vihjab, need grammid jah siia sinna  ;D

Jah kindlasti on pisidetailideski asi, aga enamjaolt nendest enamus ei tea midagi, ise kaasaarvatud, vähemalt praegu mitte.

Ja selle viimase postituse kohapealt, mcdonaldi kohta ma ei tea, kas ta isiklikult treenib kedagi või ei, Holger ehk teab täpsemalt ilmselt.
Enda lehel ta kirjutab nii:

Welcome to Bodyrecomposition, the home of Lyle McDonald. Whether your goals are fat loss, muscle gain, or improved performance, if you are looking for scientific, fact based information, you have come to the right place. I've helped thousands to change their bodies for the better.

Ühesõnaga ma loen ta uuringuid, mis on huvitavad ja millel on eeldatavasti ka põhi taga ja mitte kellegi tühi jutt, vaid uuringud reaalsete inimestega.

Teine junn Alan Aragon :

Alan Aragon has over 20 years of success in the fitness field, and is one of the most influential figures in the modern movement towards evidence-based information. He is a continuing education provider for the Commission on Dietetic Registration, National Academy of Sports Medicine, and National Strength & Conditioning Association. Alan’s work has been published in the popular media as well as the peer-reviewed scientific literature, including the Journal of the International Society of Sports Nutrition, Journal of Sports Medicine and Physical Fitness, and Nutrition Reviews. He lectures at national and international conferences, and maintains a private practice designing programs for recreational, Olympic, and professional athletes, including the Los Angeles Lakers, Los Angeles Kings, and Anaheim Mighty Ducks. Alan is the nutrition advisor of Men's Health magazine.

Nagu Holger ütles, et oma ala spetsialistid, siis nii nad vast ka on(loodetavasti:D) Ja eks nad teavad millest räägivad ja kui nende jutus tõetera poleks või uuringutes, siis nad ei funksiks ka sellistena nagu nad seda on. Kes ikka kuulaks, kui need asjad, millest nad räägivad ja uuringute tulemused ei toimiks ja väärad oleks. Kas need kõigi puhul toimivad ja kuidas keegi oskab midagi rakendada ja kui palju vaeva näeb ja kui täpselt midagi järgib, on juba eraldi asi. Paljud tellivad ka omale toitumiskavad ja siis söövad hommikusöögi ja lõuna kava järgi ja ülejäänud söögikorrad vahetavad lambist välja või näksivad ja söövad vahepeal midagi muud ja siis kava ei toimi ja pole õige ja kavategija süüdi, müüb paska.

Ma ei võta nüüd kõike sealt loetud üks ühele tõepähe ja nii kindlasti on, vaid pigem uuringuid vaadata ja mis on erinevate inimeste ja gruppide peal järgi uuritud ja kinnitatud, mis toimivad ja sealt endale sobiv valida ja filtreerida ja siis juba enda peal katsetada jne.

Aga kükk kükiks, sama saakski jah paljude teiste harjutuste kohta rääkida või väita, et üks on teisest üle ja kindlasti parem, ei ole, oleneb siiski kuidas miski kellelegi sobib, kui hästi ta seda oskab sooritada, et vastavaid lihasgruppe töösse rakendada ja siis selles harjutuses progresseeruda, tagamaks lihaskasvu jne.

Seega üsna pointless arutelu jah, aga palju jutte on samamoodi müüdid ja suust kõrva loksunud aegamööda.

Nii, et teeme igaüks nii nagu teeme ja pole mõtet ühte või teist maha laita :)
Eks näis kuhu ma oma jalapressidega jõuan, kas saan endale rahuldavad jalad, või pean ka kükkide juurde tagasi vanduma  8)

Logged

Joker

  • Admin / Trainhard.ee
  • *****
  • Posts: 14087
    • View Profile
Re: Kõikvõimas KÜKK
« Reply #19 on: March 30, 2016, 11:58:42 »

Aleksander Kodzoev ka eelistab nt jalapressi. Ei ütleks, et tal kehvad jalad.

Kindlasti uuringud on ok, aga ma arvan ka et paljud asjad muutuvad kui keharasv madal või kui kangem kütus sees.
Selliseid uuringuid vist raske teha, et ala keemikud tulge kokku, me nüüd uurime teid ja vaatame kuidas keha ühe või teise puhul reageerib. Keegi ju ei kasuta - kõik andekad. Seega keegi ei tule :)
Logged
On-Line personaalne treener: www.facebook.com/your.fitness.body

Alati diskreetne: www.erootikapood24.ee
Soodne ja kvaliteetne: www.toidulisandid.ee
Minu youtube kanal: www.youtube.com/trainhard

kristo1979

  • Posts: 835
    • View Profile
Re: Kõikvõimas KÜKK
« Reply #20 on: March 30, 2016, 12:21:39 »

No vot :)

Kindlasti jah, see oleks huvitav lugeda, kuidas üks või teine asi toimib keemiaga, aga jah, see info on ka nii pealiskaudne, et ega sealtki midagi väga tõepähe võtta ei kannata, aga nipet näpet tulebki nokkida igaltpoolt ja ikka huvitav midagi uut proovida ja katsetada ja arendada nii pead kui keha.

Mõni nühib eluaeg tühja ja ei õpigi kunagi selgeks, mul hea targutada nüüd, et olen ka midagi lugenud ja tean millegagi kaasa rääkida ja mingigi areng on toimunud, enne olin ka 35 aastat samasugune põmmpea, lahmisin suvaliselt toitu sisse ja tegin omastarust trenni ka  ;D
Logged

A.L

  • GymLeco
  • ****
  • Posts: 377
    • View Profile
Re: Kõikvõimas KÜKK
« Reply #21 on: March 30, 2016, 19:47:59 »

enne olin ka 35 aastat samasugune põmmpea, lahmisin suvaliselt toitu sisse ja tegin omastarust trenni ka  ;D

Aga vaata kui palju lihasmassi see põmmpea omale külge pookis - kaootiiliselt treenides ja suvalist toitu sisse lahmides :) Enamus ei jõua sinna iial, kus Sa praegu oled. Kas mitte geneetika ei ole A ja O? Pekki oskab igaüks maha lihvida aga proovi sa midagi külge kasvatada. Mõni ajab näpuga toitumiskavas järge ja teeb harjutusi kliinilise puhtusega aga tulevik on tume. Kui edaspidi nüüd saalis biitsa graatsilise liigutusega teed ja jalapressi nagu baleriin surud, siis arvad, et midagi muutub? Ei usu :)

A.
Logged
What will you do if all your problems aren't solved by the time you die?

visionofdisorder

  • Posts: 407
    • View Profile
Re: Kõikvõimas KÜKK
« Reply #22 on: March 30, 2016, 20:30:47 »

kristo kasvab vist veits teise sousti peal nüüd ka. või sain ma valesti aru?

mis puudutab teemat kükk vs jalapress jm masinad, siis kaldun arvama, et kükis lihtsalt minnakse rohkem maxini välja sest hea on võrrelda teistega, ja sellest ka parem areng mõne puhul. jalapresse ei saa kõiki ühena võtta. mind näiteks ei motiveeri masinatega tegemine nii palju kui 200kg-ga kükkimine. siis on kohe teine tunne - "i am the 200kg squatter" vms. :P küki efektiivsus sõltub ka anatoomiast väga palju. mõni ei saa "alla paralleeli" minna nii, et alaselg normaalsesse positsiooni jääks. puusad ei lase lihtsalt. väga pikkade jalgade puhul on oht, et selja nurk läheb liiga horisontaalseks, mis muudab küki rohkem fullbody harjutuseks.
« Last Edit: March 30, 2016, 20:32:21 by visionofdisorder »
Logged

kristo1979

  • Posts: 835
    • View Profile
Re: Kõikvõimas KÜKK
« Reply #23 on: March 30, 2016, 21:22:02 »

Mu hetke soust on nii nagu on :) see, mis selle rasva alt välja koorus, oli täiesti suvaliselt söödud vs korralik toitumine ja dieet. Ja isegi kui on mingi kangem soust sees, siis tee proovi ja söö suvaliselt, vaata kui hea keha saavutad :) väga suur tõenäosus on, et pead pettuma tulemustes.

Treeningute osas olen alati pushinud ennast läbi aegade ja nagu kirjutasin lükkasin juba 20 aastaselt kuskil, kaaludes 65kilo max, ilmselt olin vähem tegelikult 115 ja sealt edasi kilo rinnalt üles. Sõin täiesti suvaliselt, mitte mingit aimu ei olnud toitumisest. Jalad ja selg on olnud alati mu nõrk koht, jalga kunagi pm ei treeninudki, lihtsalt ei meeldinud ja kogu lugu, selga tõmbasin vale tehnikaga kätega jne. Praegu, kus olen saanud rohkem aimu tegemistest ja mõttest, olen ka neid rohkem rakendanud ja järjest üritan parandada tehnikat ja vaadata kuidas toimib. Kuna faktidena saab vaadata kulturiste, kes on oma suured jalad saanud ilma kükkimata, siis pole mõtet sel teemal rohkem vaielda :) mitut moodi on võimalik saavutada sarnaseid tulemusi, edu oleneb muudest asjadest, kui pelgalt mingi harjutus, igale on mingi asi sobilikum ja meelepärasem ja see loob ka paremad eeldused arenguks. Geneetika mängib ka kindlasti rolli, ilmselt sellest ka mul triitseps alati kõige tugevam külg olnud, olenemata sellest, et ma midagi erilist või teistest erinevat sellele teinud oleks.

Aga toitumine on alati nr 1, vähemalt ka minu arust nüüd, eelnevalt ei tahtnud kunagi seda uskuda. Nüüd olen enda peal selgeks saanud ja soovitan teistele samamoodi :)

Ja mu soust on kapsad ja maasikamoos, proovige ka, laksab hästi ja lihas kasvab  ;D 8)
Logged

Sten Haugas

  • HC GYM
  • ****
  • Posts: 432
    • View Profile
Re: Kõikvõimas KÜKK
« Reply #24 on: March 31, 2016, 00:12:16 »

Puusa korda saan siis kükin 400 ära. Peale seda tuleb suur pidu
Logged
Kasutan ainult Hcgym professional mürke

kristo1979

  • Posts: 835
    • View Profile
Re: Kõikvõimas KÜKK
« Reply #25 on: March 31, 2016, 09:05:33 »

Millest saad uue vigastuse ja siis haiglapidu v  ;D
Logged

Sten Haugas

  • HC GYM
  • ****
  • Posts: 432
    • View Profile
Re: Kõikvõimas KÜKK
« Reply #26 on: March 31, 2016, 12:20:14 »

No näiteks
Logged
Kasutan ainult Hcgym professional mürke
Pages: 1 [2]   Go Up
 

Kaubamaja
youtube