wxxx24
BONSUNA FOORUM
 Language:
Please login or register.

Login with username, password and session length
Advanced search  

News:

TRANSLATE POSTS TO ENGLISH (google translate)
NB! FOORUMIS PILTIDE NÄGEMISEKS PEATE OLEMA SISSELOGITUD!
NB! YOU MUST "LOG IN" TO SEE ALL PICTURES!

-40 -50% Coco
Pages: 1 [2]   Go Down

Author Topic: Kodus treenimine kangiga.  (Read 7205 times)

kristo1979

  • Posts: 835
    • View Profile
Re: Kodus treenimine kangiga.
« Reply #15 on: April 01, 2016, 13:04:36 »

Thx :)

Sotid selgemad :)
Logged

mp

  • Posts: 2161
  • tervist!
    • View Profile
Re: Kodus treenimine kangiga.
« Reply #16 on: April 01, 2016, 13:05:47 »

Üks asi on see, et liikuvusele aitab kindlasti kaasa venitamine.



There is no known benefit to greater flexibility, except for:

bragging rights
dominating Twister tournaments
making full use of Indian love manuals
In short, stretching appears to be good for … more stretching. Oh, and of course:

yes, stretching does feel pleasant  ;)
Logged

AldoV

  • Posts: 738
  • Train harder, recover faster.
    • View Profile
Re: Kodus treenimine kangiga.
« Reply #17 on: April 01, 2016, 13:17:39 »

There is no known benefit to greater flexibility, except for:

bragging rights
dominating Twister tournaments
making full use of Indian love manuals
In short, stretching appears to be good for … more stretching. Oh, and of course:

yes, stretching does feel pleasant  ;)

Add:
Saab selga ise pesta
Logged
Train harder, recover faster - and again and again and again https://instagram.com/aldo.v
Follow-Instagram

mp

  • Posts: 2161
  • tervist!
    • View Profile
Re: Kodus treenimine kangiga.
« Reply #18 on: April 01, 2016, 13:19:59 »


Selleks on see varrega vanakooli hari :D Krt ma olen suhtel ülemobiilne, ei tea kohta kuhu ise ei pääseks :D
Logged

visionofdisorder

  • Posts: 407
    • View Profile
Re: Kodus treenimine kangiga.
« Reply #19 on: April 01, 2016, 13:28:37 »

ma olen kõige halvema liikuvusega inimene, keda tean. pean venitama enne trenni, muidu ei saaks nendesse positsioonidesse mis mul vaja on. teen ka mõnda spetsiaalset liikuvuse harjutust, aga venitan, et seda liikuvust hoida. iseenesest venitamine midagi ei paranda jah.
Logged

Joker

  • Admin / Trainhard.ee
  • *****
  • Posts: 14087
    • View Profile
Re: Kodus treenimine kangiga.
« Reply #20 on: April 01, 2016, 19:54:44 »

Aga millest see tuleb, et kui venitan nt seljalihast kodus .. või rinnalihast. Hoian väikses venituses nii 10 sekundit ja siis peale venitust tekib lihasesse selline "pump" tunne nagu oleks mingi seeria teinud jõusaalis?
Logged
On-Line personaalne treener: www.facebook.com/your.fitness.body

Alati diskreetne: www.erootikapood24.ee
Soodne ja kvaliteetne: www.toidulisandid.ee
Minu youtube kanal: www.youtube.com/trainhard

dront

  • Posts: 1007
    • View Profile
Re: Kodus treenimine kangiga.
« Reply #21 on: April 01, 2016, 20:19:51 »

Tore et venitamise teema on käima läinud.
Venitamine värskendab , Marko tõi hea näite kasside käitumisest. Painduvus on ka argument. Veri pääseb liikuma kinni pressitud lihastes.  Taastumist kiirendab.
Kamoon mehed, isegi Rich Piana venitab järjekindlalt   :P

Olen ise näinud tegelast kes aastaid ei venitanud ja tekkis tromb põlve piirkonnas , käis opil ära ja nüüd juba venitab.
Ok aitab sellest , muidu jääb mulje nagu dront oleks hirmus venitamise-aktivist. Ei ole.
Logged

A.L

  • GymLeco
  • ****
  • Posts: 377
    • View Profile
Re: Kodus treenimine kangiga.
« Reply #22 on: April 01, 2016, 22:23:56 »

Ehk siis:
Stretching: the evidence
2.1Stretching research clearly shows that stretching is not an effective warmup
2.2Stretching research shows that stretching does not prevent delayed-onset muscle soreness (DOMS)
2.3Stretching research shows that stretching does not prevent injury
2.4Yes, stretching research shows that it will make you more flexible … but so what?
2.5Stretching research shows that stretching probably doesn’t enhance performance (and it definitely doesn’t make you sprint faster)

Kõigega nõus, viimast punkti täpsustaksi see mis oma postis välja tõin.

Sinu poolt postitatud uuringus oli staatiline venitus, mis tõesti midagi head ei tee - vähemalt raskejõustikus kindlasti mitte, sest see imeb energia lihasest välja. Aga dünaamilist, miks mitte? Teen seda isegi, et õlad näiteks lahti saada. Kui ma ei eksi, siis Oolo pooldas ka seda viimast ennem treeningut.

A.
Logged
What will you do if all your problems aren't solved by the time you die?

Kiilakas1991

  • SPARTA SPORDIKLUBI
  • ****
  • Posts: 709
    • View Profile
Re: Kodus treenimine kangiga.
« Reply #23 on: April 01, 2016, 22:31:24 »

Staatiline pidi müüt olema. Ise jõu kasvu/langust staatilise venitamisega ka ei pane tähele enda trennis.
Logged

A.L

  • GymLeco
  • ****
  • Posts: 377
    • View Profile
Re: Kodus treenimine kangiga.
« Reply #24 on: April 01, 2016, 22:37:08 »

Staatiline pidi müüt olema. Ise jõu kasvu/langust staatilise venitamisega ka ei pane tähele enda trennis.

Siin portaalis ongi kõik müüt - juhul, kui just Piilupart Donald ei ole :) Ju siis Oolo on rumal ja tahab lihtsalt targutada :)

A.
Logged
What will you do if all your problems aren't solved by the time you die?

Kiilakas1991

  • SPARTA SPORDIKLUBI
  • ****
  • Posts: 709
    • View Profile
Re: Kodus treenimine kangiga.
« Reply #25 on: April 01, 2016, 22:39:28 »

Netis võib iga asja kohta uuringu leida tänapäeval. Proovige teised ka järgi. Venitage staatiliselt enne trenni ja teinekord ärge venitage. Kas tekib jõu kadu/kasv...  :)
Logged

kristo1979

  • Posts: 835
    • View Profile
Re: Kodus treenimine kangiga.
« Reply #26 on: April 01, 2016, 23:03:54 »

Ma üldiselt ei viitsi venitada, kuigi vahel korra ripun või venitan kätt vastu seina vms ja kogu lugu :D
Logged
Pages: 1 [2]   Go Up
 

Kaubamaja
youtube
anything