wxxx24
BONSUNA FOORUM
 Language:
Please login or register.

Login with username, password and session length
Advanced search  

News:

TRANSLATE POSTS TO ENGLISH (google translate)
NB! FOORUMIS PILTIDE NÄGEMISEKS PEATE OLEMA SISSELOGITUD!
NB! YOU MUST "LOG IN" TO SEE ALL PICTURES!

-40 -50% Coco
Pages: [1]   Go Down

Author Topic: Baasharjutuste kava  (Read 4699 times)

AIVO

  • Posts: 205
    • View Profile
Baasharjutuste kava
« on: May 23, 2011, 20:53:01 »

Palun soovitage keegi head baasharjutuste kava,suvel saalis ei käi aga kodus kang ja hantlid olemas...niiet soovitage head baasharjutuste kava
Logged

jaanis

  • Posts: 108
    • View Profile
Re: Baasharjutuste kava
« Reply #1 on: May 23, 2011, 20:59:51 »

jõutõmme, kükk, surumine, lõuatõmme
Logged

AIVO

  • Posts: 205
    • View Profile
Re: Baasharjutuste kava
« Reply #2 on: May 23, 2011, 21:16:19 »

eino seda kyll:D aga kava võiks keegi välja käia:D
Logged

Madman

  • Bonsuna Team
  • *****
  • Posts: 5737
    • View Profile
    • Mad Moments Media
Re: Baasharjutuste kava
« Reply #3 on: May 23, 2011, 21:19:46 »

Kunagi talvel vist isegi käis selline kava siit läbi kusagilt, ei mäleta küll enam kust otsida.

A leidsin üles... http://forum.bonsuna.com/koik-treeningust-kusi-nou-tegijatelt/5x5-workout
« Last Edit: May 23, 2011, 21:23:43 by Madman »
Logged
Never say never!

jaanis

  • Posts: 108
    • View Profile
Re: Baasharjutuste kava
« Reply #4 on: May 23, 2011, 21:55:50 »

nende põhjal koostad endale ise sobiva ;)
pole ju kuigi raske, kui teada põhi asjad.
Logged

hehee

  • Posts: 172
    • View Profile
Re: Baasharjutuste kava
« Reply #5 on: May 24, 2011, 12:16:58 »

http://www.fitness.ee/artikkel/1272/kuki-suru-tomba-ii-osa
Logged

viki667

  • Posts: 1063
  • 109,5kg
    • View Profile
    • ModerniKoti
Re: Baasharjutuste kava
« Reply #6 on: May 24, 2011, 12:55:21 »

Küsin ka vahele ühe küsimuse:

On keegi suvel teisiti treeninud kui muudel aastaaegadel?? Mõtlen siin just seda, et suvi on aeg kus võiks palava ilmaga saalis tundide viisi higistamist teistsuguse treeningkava vastu välja vahetada -  umbes nii, et less is more, more is often?! Kiiresti, tihedamini ja valmis?

Kas oleks mõeldav iga päev treenida läbi kiiresti (2-4 harjutust) 1 lihasgrupp või jäse. Nt. Esmaspäev - Rind; Teisipäev - Selg; Kolmapäev - Kõht / Jalg; Neljapäev - Õlad; Reede - käed???

On kellelgi kogemusi äki? Jõudu ja massi ilmselt nii ei kasvata, kuid vormi/toonust peaks nii teha saama küll ju?

tänan.
Logged
Pages: [1]   Go Up
 

Kaubamaja
youtube