wxxx24
BONSUNA FOORUM
 Language:
Please login or register.

Login with username, password and session length
Advanced search  

News:

TRANSLATE POSTS TO ENGLISH (google translate)
NB! FOORUMIS PILTIDE NÄGEMISEKS PEATE OLEMA SISSELOGITUD!
NB! YOU MUST "LOG IN" TO SEE ALL PICTURES!

-40 -50% Coco
Pages: [1] 2   Go Down

Author Topic: Areng kinni.  (Read 4906 times)

SiimS

  • Posts: 30
    • View Profile
Areng kinni.
« on: March 23, 2010, 16:07:31 »

Viimase kolme nädala jooksul on midagi ulmet toimunud. Jõud kadunud ja ma sõnaotseses mõttes taandarenen. Pole midagi muutnud kava suhtes, kõik sama olnud. Ennem areng toimus hästi. Treenin kava järgi E jalad T Ring, biitseps,käsivars K puhkus N Selg, õlatagaosa R Õla esi ja tagaosa , triitseps ja jalad. Korvpalli trennid ka teisipäeval ja neljapäeval. Asi võib olla ületreeningust? seda kava hakkasin umbes 2-3 kuud tagasi tegema ja alguses areng oli päris hea. Nö tippvorm oli kolm nädalat tagasi ja nüüd kõik allamäge läinud. Peaks natukene asju kokku tõmbama v?
Logged

Eluminal

  • Posts: 314
    • View Profile
Re: Areng kinni.
« Reply #1 on: March 23, 2010, 16:10:48 »

Rohkem pole midagi viga? väsimust hommikul, söögi isu on normaalne?
Logged

Timo Randoja

  • Posts: 2390
  • Im going to be the Best.
    • View Profile
Re: Areng kinni.
« Reply #2 on: March 23, 2010, 16:11:24 »

Unetust?
Logged
Appear weak when you are strong, and strong when you are weak.
Pain you feel today will be strength you feel tomorrow.
A positive mental attitude can clear away all obstacles witch stands between you and your major purpose in life.

maleva

  • Posts: 368
    • View Profile
Re: Areng kinni.
« Reply #3 on: March 23, 2010, 16:29:56 »

Väike puhkus ja kava vahetus ehk!?
Logged

V6sa1991

  • Posts: 13
    • View Profile
Re: Areng kinni.
« Reply #4 on: March 23, 2010, 17:43:32 »

Ma arvan ka, et ega sa ei saagi ühe ja sama kavaga treenima jääda. (äkki sul sama raskuks ka koguaeg  ;D).
Meil treener vahetab iga kahe nädala tagant kava.
Logged

SiimS

  • Posts: 30
    • View Profile
Re: Areng kinni.
« Reply #5 on: March 23, 2010, 22:10:00 »

Unetust pole. Meil pole saalis mingit treenerit ja see web treener tundub ka veits kahtlane. Kui ta ühekorra koostab treeningkava ja tahan näiteks vahetada kas ta teeb siis uue ?
Logged

Annika

  • member
  • Posts: 8066
    • View Profile
Re: Areng kinni.
« Reply #6 on: March 23, 2010, 22:13:38 »

Esiteks- jube koormus sul! Kui teha korralikult saali- 3 trenni ja 1 vaba, pluss veel korvpall, siis ma ammenduks arvatavasti juba kuu möödudes. Kava vahetus nr 1! Pluss puhkust juurde!
Logged

Annika

  • member
  • Posts: 8066
    • View Profile
Re: Areng kinni.
« Reply #7 on: March 23, 2010, 22:16:40 »

Unetust pole. Meil pole saalis mingit treenerit ja see web treener tundub ka veits kahtlane. Kui ta ühekorra koostab treeningkava ja tahan näiteks vahetada kas ta teeb siis uue ?

Kui uue kava koostab siis jah, see maksab. Ei saa ikka päris nii, et kui keegi kord kava tellib, siis jääbki uusi tahtma ja muudkui teed tasuta. Teadmised ju maksavad- ka meile, treeneritele (täiendkoolitused, pidev enesehaarimine ja õppimine jne- treener, kes ei õpi, ei ole tasemel, sellest ei piisa, et kunagi kuskil on litsentsieksam tehtud ja kogu lugu!).

Siiski ei ole see ühekordne teenus- et koostan kellegile kava ja vsjo, nägemist. Tehtud kavaga töötamine on elementaarne- treenitav treenib, annab tagasisidet, kui vaja teha mõni muudatus, siis seda tuleb ka teha, see ei maksa. Aga kui ikka tahad täiesti uut kava, siis on loogiline, et see on juba nö uus teenus.
Logged

maleva

  • Posts: 368
    • View Profile
Re: Areng kinni.
« Reply #8 on: March 23, 2010, 22:17:32 »

Lisaks arvan veel, et korvpalli harrastav inimene peaks oma jõusaali trenni läbi rääkima treeneriga - natuke teine teema on neil. Tavaliselt käidakse treeneriga koos 1-2 korda nädalas ka jõudu tegemas.

Endal hetkel suusatrennid, 3 korda nädalas, tänu sellele ei saa taas jõusaali trenniga alustada. Üle trenn tervitaks päris kiiresti.
Logged

SiimS

  • Posts: 30
    • View Profile
Re: Areng kinni.
« Reply #9 on: March 23, 2010, 22:39:56 »

Kui uue kava koostab siis jah, see maksab. Ei saa ikka päris nii, et kui keegi kord kava tellib, siis jääbki uusi tahtma ja muudkui teed tasuta. Teadmised ju maksavad- ka meile, treeneritele (täiendkoolitused, pidev enesehaarimine ja õppimine jne- treener, kes ei õpi, ei ole tasemel, sellest ei piisa, et kunagi kuskil on litsentsieksam tehtud ja kogu lugu!).

Siiski ei ole see ühekordne teenus- et koostan kellegile kava ja vsjo, nägemist. Tehtud kavaga töötamine on elementaarne- treenitav treenib, annab tagasisidet, kui vaja teha mõni muudatus, siis seda tuleb ka teha, see ei maksa. Aga kui ikka tahad täiesti uut kava, siis on loogiline, et see on juba nö uus teenus.
Aga kui asi ei toimi või siis tuleb lihtsalt mingid asjad ette et ei saa sellel päeval enam käia jõusaalis siis pean kohe uuesti maksma? :D
Logged

maleva

  • Posts: 368
    • View Profile
Re: Areng kinni.
« Reply #10 on: March 23, 2010, 22:49:32 »

Aga kui asi ei toimi või siis tuleb lihtsalt mingid asjad ette et ei saa sellel päeval enam käia jõusaalis siis pean kohe uuesti maksma? :D

Siis tõstad ise päevad ümber!?
Logged

SiimS

  • Posts: 30
    • View Profile
Re: Areng kinni.
« Reply #11 on: March 23, 2010, 23:14:58 »

1. Ma pole mingi profesionaal, kes oskab endale kõik ära teha ja ma pakun et see pole nii lihtne, et tõstad päevad ümber. Seal ikka mingi puhkuse ja seostamise värk ka on ? Nii võiks igateine endale kava teha, jaotab lampi lihased ära ja olemas ? Teen ma asja liiga keeruliseks ? :O
Logged

Andreas H.

  • Posts: 196
    • View Profile
Re: Areng kinni.
« Reply #12 on: March 23, 2010, 23:19:47 »

Kui ise hakkama ei saa siis võta ühendust sellega kes kava tegi
Logged

Madman

  • Bonsuna Team
  • *****
  • Posts: 5737
    • View Profile
    • Mad Moments Media
Re: Areng kinni.
« Reply #13 on: March 23, 2010, 23:24:11 »

Aga kui asi ei toimi

Ma arvan et kui tellid selliselt inimeselt keda usaldad ja kes ise ikka tippu jõudnud on siis ei ole sellist varianti et ei toimi. Ja nagu Annika ütles siis veidi siit sealt kohendamist tehakse ikka kui peaks vajadus olema ilma et uue kava raha tuleks maksta.
Palju olulisem osa on see kas sellest kavast suudetakse põhjaliku täpsusega kinni pidada.
Logged
Never say never!

V6sa1991

  • Posts: 13
    • View Profile
Re: Areng kinni.
« Reply #14 on: March 24, 2010, 10:10:25 »

Sa võid ju ise ka endale kava koostada. Vaata foorumites ringi mis harjutusi teised teevad ja ka blogides on kirjas mida keegi mis päeval teeb ju.  ;)
Logged
Pages: [1] 2   Go Up
 

Kaubamaja
youtube
anything