wxxx24
BONSUNA FOORUM
 Language:
Please login or register.

Login with username, password and session length
Advanced search  

News:

TRANSLATE POSTS TO ENGLISH (google translate)
NB! FOORUMIS PILTIDE NÄGEMISEKS PEATE OLEMA SISSELOGITUD!
NB! YOU MUST "LOG IN" TO SEE ALL PICTURES!

-40 -50% Coco
Pages: 1 ... 4 5 [6]   Go Down

Author Topic: 7 KUUD MAREKI KAVA 100%list JÄLGIMIST (TULEMUSED) mis arvate?  (Read 50108 times)

Kadi

  • Bonsuna Team
  • ***
  • Posts: 1777
  • Pühendu ja naudi!
    • View Profile
Re: 7 KUUD MAREKI KAVA 100%list JÄLGIMIST (TULEMUSED) mis arvate?
« Reply #75 on: February 21, 2011, 19:54:11 »

nüüd olen hakanud vabadel päevadel 30-40 min aeroobset tegema, st siis 2 korda nädalas.. eelistan tavaliselt jooksmist..
kuid enne iga trenni algust 10 min kindlasti aeroobset soojenduseks.
Siis sa kasutad ilmselt mingit trenažööri soojenduseks, mitte ergomeetrit?
Logged
http://www.bonsuna.com/
It's a lifestyle not just a one project!

mirko

  • Posts: 40
  • Impossible Is Nothing!
    • View Profile
Re: 7 KUUD MAREKI KAVA 100%list JÄLGIMIST (TULEMUSED) mis arvate?
« Reply #76 on: February 22, 2011, 10:21:23 »

Siis sa kasutad ilmselt mingit trenažööri soojenduseks, mitte ergomeetrit?

viimasel ajal pole jah ergomeetrit kasutanud.. harva
10 min jooksu enne trenni on väga sobima hakanud
Logged

mirko

  • Posts: 40
  • Impossible Is Nothing!
    • View Profile
Re: 7 KUUD MAREKI KAVA 100%list JÄLGIMIST (TULEMUSED) mis arvate?
« Reply #77 on: February 27, 2011, 12:15:34 »

pilt sis kuidas Mareki koostatud kõhuharjutused kõhtu arendavad.. RAHUL:)
Logged

Rimsi

  • Posts: 402
  • Working to failure.
    • View Profile
Re: 7 KUUD MAREKI KAVA 100%list JÄLGIMIST (TULEMUSED) mis arvate?
« Reply #78 on: February 27, 2011, 12:18:27 »

Ma just ise ka võrdlesin su esimest ja praegust vormipilti. Päris hull! Jääb üle vaid loota, et mul on sarnane kava :P
Logged
Drinking kills training skills!

mirko

  • Posts: 40
  • Impossible Is Nothing!
    • View Profile
Re: 7 KUUD MAREKI KAVA 100%list JÄLGIMIST (TULEMUSED) mis arvate?
« Reply #79 on: February 27, 2011, 12:21:25 »

Ma just ise ka võrdlesin su esimest ja praegust vormipilti. Päris hull! Jääb üle vaid loota, et mul on sarnane kava :P

no kui Marekilt tellitud, siis kindlasti kõik toimib 100% ja enamgi veel :)
Logged

Marek /BONSUNA/ Kalmus

  • Bonsuna Team
  • *****
  • Posts: 8145
  • Marek Kalmus - انا اقول واحد فقط ، أن يدفع لي فتا
    • View Profile
Re: 7 KUUD MAREKI KAVA 100%list JÄLGIMIST (TULEMUSED) mis arvate?
« Reply #80 on: April 06, 2011, 12:29:49 »

Kuidas viimasel ajal läinud on?
Logged
انا اقول واحد فقط ، أن يدفع لي فتاة "مجنونة"

http://www.bonsuna.com/forum/index.php?topic=111.0

http://www.youtube.com/watch?v=W3rwk0O6vT0

viki667

  • Posts: 1063
  • 109,5kg
    • View Profile
    • ModerniKoti
Re: 7 KUUD MAREKI KAVA 100%list JÄLGIMIST (TULEMUSED) mis arvate?
« Reply #81 on: April 06, 2011, 20:43:29 »

ehk jagad veel värsemaid pilte... areng 7 kuuga oli küll super.
Logged

Noisecore

  • Posts: 48
    • View Profile
Re: 7 KUUD MAREKI KAVA 100%list JÄLGIMIST (TULEMUSED) mis arvate?
« Reply #82 on: April 07, 2011, 21:11:29 »

Quote
pilt sis kuidas Mareki koostatud kõhuharjutused kõhtu arendavad.. RAHUL:)

peavad need aga head harjutused olema :)
Logged

Marek /BONSUNA/ Kalmus

  • Bonsuna Team
  • *****
  • Posts: 8145
  • Marek Kalmus - انا اقول واحد فقط ، أن يدفع لي فتا
    • View Profile
Re: 7 KUUD MAREKI KAVA 100%list JÄLGIMIST (TULEMUSED) mis arvate?
« Reply #83 on: April 07, 2011, 21:53:36 »

peavad need aga head harjutused olema :)

Tõlgi, mis sa sellega mõtlesid kui selle "targa" ja "vaimuka" lause siis kokku kirjutasid.
Logged
انا اقول واحد فقط ، أن يدفع لي فتاة "مجنونة"

http://www.bonsuna.com/forum/index.php?topic=111.0

http://www.youtube.com/watch?v=W3rwk0O6vT0

Archangel

  • Guest
Re: 7 KUUD MAREKI KAVA 100%list JÄLGIMIST (TULEMUSED) mis arvate?
« Reply #84 on: April 08, 2011, 01:13:21 »

Tõlgi, mis sa sellega mõtlesid kui selle "targa" ja "vaimuka" lause siis kokku kirjutasid.

 Arvan, et ta ei mõelnud suurt midagi - peale selle, et sul vast mingid oma salaharjutused, mis kõhulihased hästi välja toovad. Vaat Marek, paljud ikka veel usuvad, et tehes palju kõhulihaste harjutusi, saadaksegi sixpack kätte.  8)
Logged

Noisecore

  • Posts: 48
    • View Profile
Re: 7 KUUD MAREKI KAVA 100%list JÄLGIMIST (TULEMUSED) mis arvate?
« Reply #85 on: April 08, 2011, 17:30:40 »

Quote
Tõlgi, mis sa sellega mõtlesid kui selle "targa" ja "vaimuka" lause siis kokku kirjutasid.

Lihtsalt kompliment kava koostajale, et nii head tulemused. Pole mõtet solvama hakata eks :)
Logged

Marek /BONSUNA/ Kalmus

  • Bonsuna Team
  • *****
  • Posts: 8145
  • Marek Kalmus - انا اقول واحد فقط ، أن يدفع لي فتا
    • View Profile
Re: 7 KUUD MAREKI KAVA 100%list JÄLGIMIST (TULEMUSED) mis arvate?
« Reply #86 on: April 18, 2011, 16:25:06 »

VIIMANE AEG - SUVI POLE ENAM KAUGEL!

Treening või toitumiskava  tellimiseks lihtsalt võta  ühendust.

marek.kalmus@mail.ee

 

Ühe kava hind 30 €. Toitumine + Treening 50 €

1x ühistreening koos treeneriga 25 € - sisaldab treeningut koos treeneriga tema enda kava järgi!

1x treening treeneri juhendamisel 25 € - sisaldab treeningut treeneri juhendamisel kliendi kava järgi!


 

Personaalne treening 1 kuu 130 €. (sisaldab treening/toitumiskava ja 2x nädalas trenni)

Vastavalt treeningkordadele nädalas suureneb või väheneb hind 160 € 3x nädalas ja 100 € 1x nädalas
NB! Personaalse treeningu puhul tehakse iga kuu ettemakse vastavalt paketile  ja edasi sõltub juba kliendist endast mitu x kohale jõuab. Kokkuleppe hind sellest ei muutu ja nö tasaarvestust ei toimu!

 
« Last Edit: April 18, 2011, 16:37:17 by Marek /BONSUNA/ Kalmus »
Logged
انا اقول واحد فقط ، أن يدفع لي فتاة "مجنونة"

http://www.bonsuna.com/forum/index.php?topic=111.0

http://www.youtube.com/watch?v=W3rwk0O6vT0

Killhoven

  • Posts: 29
    • View Profile
Re: 7 KUUD MAREKI KAVA 100%list JÄLGIMIST (TULEMUSED) mis arvate?
« Reply #87 on: July 30, 2011, 23:05:52 »

mirko,

Kuidas praegu läheb?

no kui Marekilt tellitud, siis kindlasti kõik toimib 100% ja enamgi veel :)

Nii ongi. Tellisin samadel eesmärkidel kavad Marekilt mai lõpus ja nüüd olen siis kaks kuud neid enam-vähem jälginud (treening 100%,  grillhooajast sõltuvalt toitumine 95+ %  -õlled/grillid). Edasiminek on olnud võimas. Peeglist vaatab vastu selgelt ja järjest paremas vormis tegelane, jõunäitajad kasvavad ja enesetunne on võimas.

Mareki kavadest ei ole ainult siis kasu kui te suudate 100% kõike täita. Kui te olete tõsiselt pühendunud, siis võite endale ka õige natuke patustamist lubada ja ikka saate suurepäraseid tulemusi.
« Last Edit: July 31, 2011, 09:47:42 by Killhoven »
Logged
* I have opinions of my own -- strong opinions -- but I don't always agree with them. --George H. W. Bush
* If you can find a path with no obstacles, it probably doesn't lead anywhere. -- Frank A. Clark
* Logic is the art of going wrong with confidence. --Joseph Wood Krutch

Rimsi

  • Posts: 402
  • Working to failure.
    • View Profile
Re: 7 KUUD MAREKI KAVA 100%list JÄLGIMIST (TULEMUSED) mis arvate?
« Reply #88 on: August 02, 2011, 21:26:16 »

mirko,

Mareki kavadest ei ole ainult siis kasu kui te suudate 100% kõike täita. Kui te olete tõsiselt pühendunud, siis võite endale ka õige natuke patustamist lubada ja ikka saate suurepäraseid tulemusi.


WORD! :)
Logged
Drinking kills training skills!
Pages: 1 ... 4 5 [6]   Go Up
 

Kaubamaja
youtube