wxxx24
BONSUNA FOORUM
 Language:
Please login or register.

Login with username, password and session length
Advanced search  

News:

TRANSLATE POSTS TO ENGLISH (google translate)
NB! FOORUMIS PILTIDE NÄGEMISEKS PEATE OLEMA SISSELOGITUD!
NB! YOU MUST "LOG IN" TO SEE ALL PICTURES!

-40 -50% Coco
Pages: [1]   Go Down

Author Topic: Annika ja Diana tuharatrenn - pildid-video  (Read 4100 times)

Joker

  • Admin / Trainhard.ee
  • *****
  • Posts: 14455
    • View Profile
Annika ja Diana tuharatrenn - pildid-video
« on: January 02, 2011, 23:40:24 »

Annika Diana tuharatrenn [url=http://www.bonsuna.com]www.bonsuna.com


ROHKEM PILTE SIIN


Logged
On-Line personaalne treener: www.facebook.com/your.fitness.body

Alati diskreetne: www.erootikapood24.ee
Soodne ja kvaliteetne: www.toidulisandid.ee
Minu youtube kanal: www.youtube.com/trainhard

Annika

  • member
  • Posts: 8066
    • View Profile
Re: Annika ja Diana tuharatrenn - pildid-video
« Reply #1 on: January 02, 2011, 23:43:18 »

Diana lubas kommenteerida ka, kuidas kann "elab" homme-ülehomme. Mul juba praegu selline mõnus väss sees. Hää trenn oli, eriti see viimane hardcore andmine!
Logged

LK

  • Bonsuna Team
  • ***
  • Posts: 122
    • View Profile
Re: Annika ja Diana tuharatrenn - pildid-video
« Reply #2 on: January 02, 2011, 23:48:33 »

Ma arvan, et see kann on omadega päris läbi  :D
Logged

Diana :)

  • Posts: 15
    • View Profile
Re: Annika ja Diana tuharatrenn - pildid-video
« Reply #3 on: January 03, 2011, 19:25:25 »

Trenn oli mõnus, raske aga mõnus :) Õhtul mängisin veel natuke  võrkpalli, kuigi väsimus võttis võimust. Öösel üles ärgates oli juba aru saada, et hommik just eriti päikseline olema ei saa ;D Pepu, alaselg ja isegi jalad annavad ikka tunda. Aga noh, vähemalt on tunda, et väga hea trenn oli. Nüüd kavatsen Annikalt ka toitumiskava saada, praegu on motivatsioon igatahes suur paremasse vormi saada :) Eks homme kirjutan, kuidas olla on, praegu igatahes naudin seda piina, sest tenn on seda vääärt. Kiidan Annikat :)
Logged
Di.

Laura

  • Bonsuna Team
  • ***
  • Posts: 422
    • View Profile
Re: Annika ja Diana tuharatrenn - pildid-video
« Reply #4 on: January 03, 2011, 22:39:33 »

Näha oli, et vaeva sai nähtud  :D
Tubli töö!
Sinu edasistest plaanidest sai aimu, aga mis sa enne tegid, jõusaaliga kokku puutunud?
 :)

Diana :)

  • Posts: 15
    • View Profile
Re: Annika ja Diana tuharatrenn - pildid-video
« Reply #5 on: January 03, 2011, 22:58:52 »

käin jõusaalis nii kuidas aega on, st kindlat režiimi ei ole. Proovin end ikka liigutada, kui vähegi võimalik. Praegu mängin õhtuti võrkpalli. Kuna hetkel on eksamiperioodi, siis saan jõusaalis natuke rohkem olla. Samuti on varasemalt kokkupuudet aeroobikaga ning aeg- ajalt käin ka ujumas. Praegu on plaan toitumine korda saada ning seejärel trennile suuremat tähelepanu hakata pöörama. Siiski püüan füüsiliselt aktiivsena hoida :)
Hetkel istun aga voodis ja tunnen kuidas lihased aina valusamaks eilsest treeningust muutuvad ;D
Logged
Di.

Joker

  • Admin / Trainhard.ee
  • *****
  • Posts: 14455
    • View Profile
Re: Annika ja Diana tuharatrenn - pildid-video
« Reply #6 on: January 03, 2011, 23:21:51 »

Diana treeningvideo puhul mainiks veel eraldi seda, et algajate puhul nagu Diana, ärge seda videot eeskujuks võtke treeningutes (vähemalt mitte täismahus).
1-2 harjutust on enam kui küll ühe treeningu jooksul. Ja selline hardcore stiil nagu seal oli viimase harjutuse puhul - see las jääb edasijõudnutele :)

Diana puhul oligi rohkem sellise super-tuhara trenniga - kuna auhinnamäng oli juba selline KANN 2010 ja auhinnaks oli üks karm tuhara trenn.
Logged
On-Line personaalne treener: www.facebook.com/your.fitness.body

Alati diskreetne: www.erootikapood24.ee
Soodne ja kvaliteetne: www.toidulisandid.ee
Minu youtube kanal: www.youtube.com/trainhard

Annika

  • member
  • Posts: 8066
    • View Profile
Re: Annika ja Diana tuharatrenn - pildid-video
« Reply #7 on: January 04, 2011, 07:35:19 »

Ma ütleks et algajail on üldjuhul raske sooritada õigesti isegi good morningut (esimene harjutus videos)- peamiseks veaks on kumer selg ja kaela peale vajuv kang. Algajaile soovitaks siiski pigem masinaid, mil liigutuse amplituud on fikseeritud ja jääb üle vaid sooritada. Kui on juba tekkinud piisav lihastunnetus, siis liikuda edasi vabaraskustega harjutuste poole.
Logged

Diana :)

  • Posts: 15
    • View Profile
Re: Annika ja Diana tuharatrenn - pildid-video
« Reply #8 on: January 05, 2011, 11:24:55 »

Ärkasin eile hommikul ja jalad olid nagu puupakud all, peps ja alaselg kange :D wc-s käimine oli omaette ooper :D Kõndimine valmistas suht suurt piina, aga õhtuks harjusin sellega ja mängisin juba võrkpalli. Ka võrkpalli mängides andsid kõik kohad tunda, kuid siiski trenn oli hea ja see on piina väärt ;)
Logged
Di.

Annika

  • member
  • Posts: 8066
    • View Profile
Re: Annika ja Diana tuharatrenn - pildid-video
« Reply #9 on: January 05, 2011, 22:59:41 »

Mul korra lõi järgmine päev ühte poolde lihasvalu sisse, kuna kimasin peale trenni ööseks tööle- ju ei taastunud ära. Päev hiljem tegin teise haardkoor tuharatrenni otsa, nüüd pole enam mingit valu ;)
Logged
Pages: [1]   Go Up
 

Kaubamaja
youtube