wxxx24
BONSUNA FOORUM
 Language:
Please login or register.

Login with username, password and session length
Advanced search  

News:

TRANSLATE POSTS TO ENGLISH (google translate)
NB! FOORUMIS PILTIDE NÄGEMISEKS PEATE OLEMA SISSELOGITUD!
NB! YOU MUST "LOG IN" TO SEE ALL PICTURES!

-40 -50% Coco
Pages: [1]   Go Down

Author Topic: Andrus Jürgenson - hull härg. Lisatud pildid ja video!  (Read 12062 times)

Joker

  • Admin / Trainhard.ee
  • *****
  • Posts: 14774
    • View Profile
Andrus Jürgenson - hull härg. Lisatud pildid ja video!
« on: December 11, 2009, 19:54:02 »

Käisin Zelluloosis, nägin hullu härga. Treenis selga. Ajasin mehega juttu, tegin paar pilti ja võtsin asja ka videosse üles:

Galerii siin: http://www.bonsuna.com/galerii/main.php?g2_itemId=2220

YouTube - Andrus Jürgenson - back workout


Treeningkava:

SELG
Soojendus - ploki allatõmbed
Lõuatõmbed 4 x 8-12
Kangi tõmbed vastu kõhtu ette kallutades althoidega 4 x 8-12
Hantliga tõmbed vastu kõhtu ette kallutades 4 x 8-12

TRAPETS
Seistes õlgade tõsted kangiga 4 x 8-12
« Last Edit: January 02, 2010, 23:42:05 by Joker »
Logged
On-Line personaalne treener: www.facebook.com/your.fitness.body

Alati diskreetne: www.erootikapood24.ee
Soodne ja kvaliteetne: www.toidulisandid.ee
Minu youtube kanal: www.youtube.com/trainhard

NYC_homeboy

  • Posts: 219
    • View Profile
Re: Andrus Jürgenson - hull härg
« Reply #1 on: December 11, 2009, 20:41:33 »

hei vanamees rasva oled end soonud :)
Logged

Annika

  • member
  • Posts: 8065
    • View Profile
Re: Andrus Jürgenson - hull härg
« Reply #2 on: December 11, 2009, 22:50:18 »

hei vanamees rasva oled end soonud :)

Nu see ju teada- kes tahab lihast, see peab vahepeal veits paks kah olema  8)

Kaks "paksu" ;)

Logged

Andrus Jürgenson

  • Bonsuna Team
  • *****
  • Posts: 43
    • View Profile
Re: Andrus Jürgenson - hull härg
« Reply #3 on: December 12, 2009, 00:12:26 »

hei vanamees rasva oled end soonud :)

Nu see ju teada- kes tahab lihast, see peab vahepeal veits paks kah olema  8)

Kaks "paksu" ;)

No kes ikka viitsib koguaeg nälgida  aeroobset pole kiirel ajal aega teha :P
« Last Edit: December 12, 2009, 00:15:22 by Andrus Jürgenson »
Logged

Andrus Jürgenson

  • Bonsuna Team
  • *****
  • Posts: 43
    • View Profile
Re: Andrus Jürgenson - hull härg
« Reply #4 on: December 12, 2009, 00:14:27 »

hei vanamees rasva oled end soonud :)

Eks kevadeks tõmban kuivaks,aga enne tegelen sellega,et oleks mida kuivaks tõmmata 8)
Logged

Indrek Tali

  • Posts: 318
  • Jõud ei peitu kehas, vaid vaimus!
    • View Profile
Re: Andrus Jürgenson - hull härg
« Reply #5 on: December 12, 2009, 00:21:14 »

Pole paha. Jämedad tõesti.
Logged
Minu blogi: indrektali.blogspot.com

Joker

  • Admin / Trainhard.ee
  • *****
  • Posts: 14774
    • View Profile
Re: Andrus Jürgenson - hull härg
« Reply #6 on: December 12, 2009, 02:04:53 »

Tegelt tegime ka väikse video. Päeva-paari jooksul ehk ka pikem ja põhjalikum ülevaade :)

Andrus Jurgenson´s back workout - trailer
Logged
On-Line personaalne treener: www.facebook.com/your.fitness.body

Alati diskreetne: www.erootikapood24.ee
Soodne ja kvaliteetne: www.toidulisandid.ee
Minu youtube kanal: www.youtube.com/trainhard

NYC_homeboy

  • Posts: 219
    • View Profile
Re: Andrus Jürgenson - hull härg
« Reply #7 on: December 12, 2009, 02:13:41 »

eesti markus ruhl :D
Logged

Jay_Cutler

  • Posts: 333
    • View Profile
Re: Andrus Jürgenson - hull härg
« Reply #8 on: December 12, 2009, 02:32:01 »

Kui palju on ta rinnaümbermõõt,kui saladus pole? Aga muljetavaldav selg! Rinna ja biica poisid peaks selgeks saama et mehel peab olema head õlad ja selg, mitte biceps ja rind. Need peavad ka vormis olema, aga õlg ja selg on kõvasti tähtsamad.
Logged

Annika

  • member
  • Posts: 8065
    • View Profile
Re: Andrus Jürgenson - hull härg
« Reply #9 on: December 12, 2009, 11:12:25 »

Õlg-selg-jalad on kõige alus, nii naistel kui meestel! Ülejäänu on vormistamise küsimus ;)
Logged

Joker

  • Admin / Trainhard.ee
  • *****
  • Posts: 14774
    • View Profile
Re: Andrus Jürgenson - hull härg. Lisatud pildid ja video!
« Reply #10 on: December 19, 2009, 15:06:04 »

Mõned pildid veel treeningust:

Logged
On-Line personaalne treener: www.facebook.com/your.fitness.body

Alati diskreetne: www.erootikapood24.ee
Soodne ja kvaliteetne: www.toidulisandid.ee
Minu youtube kanal: www.youtube.com/trainhard

Joker

  • Admin / Trainhard.ee
  • *****
  • Posts: 14774
    • View Profile
Re: Andrus Jürgenson - hull härg. Lisatud pildid ja video!
« Reply #11 on: December 19, 2009, 15:08:23 »

Videot näeb esilehel ja esimeses postis ja siit:
Andrus Jürgenson - back workout

Logged
On-Line personaalne treener: www.facebook.com/your.fitness.body

Alati diskreetne: www.erootikapood24.ee
Soodne ja kvaliteetne: www.toidulisandid.ee
Minu youtube kanal: www.youtube.com/trainhard

Joker

  • Admin / Trainhard.ee
  • *****
  • Posts: 14774
    • View Profile
Re: Andrus Jürgenson - hull härg. Lisatud pildid ja video!
« Reply #12 on: January 02, 2010, 23:42:22 »

Suurem Galerii: http://www.bonsuna.com/galerii/main.php?g2_itemId=2220
Logged
On-Line personaalne treener: www.facebook.com/your.fitness.body

Alati diskreetne: www.erootikapood24.ee
Soodne ja kvaliteetne: www.toidulisandid.ee
Minu youtube kanal: www.youtube.com/trainhard
Pages: [1]   Go Up
 

Kaubamaja
youtube