wxxx24
BONSUNA FOORUM
 Language:
Please login or register.

Login with username, password and session length
Advanced search  

News:

TRANSLATE POSTS TO ENGLISH (google translate)
NB! FOORUMIS PILTIDE NÄGEMISEKS PEATE OLEMA SISSELOGITUD!
NB! YOU MUST "LOG IN" TO SEE ALL PICTURES!

-40 -50% Coco
Pages: [1] 2   Go Down

Author Topic: Anatoomia (klikkides lihasele näitab mis harjutused seda lihast kaasavad jne)?  (Read 11823 times)

Cocliosttro

  • Posts: 1686
  • without losing enthusiasm
    • View Profile

Kas keegi teab mõnda head saiti kus on nö inimene välja toodud ja ala umbes et clickin lihasele sis näitab mis harjutused mõjuvad vastavale lihasele.
Ilmselge on see et enamus või isegi pea kõik harjutused kaasavad ka teisi lihaseid ja suht võimatu vist teha harjutust nii et teised lihased ei tööta.
Vahel on et on kava ees ja selle järgi treenin aga on harjutusi kus ei saagi nagu täpselt aru mis lihasgruppile too harjutus mõeldud on.

Pean sis silmas seda et ütleme harjutus: Rinnalt surumine.See kaasab ka õla.Ja kui rind oleks väga tugev ja õlg väga nõrk sis tunneks seda väsimust ja lihasvalu õlas ilmselt rohkem.
Ja nii võib eksida arusaamaga mis lihasele too harjutus sis tegelikult on.
See oli sis näide.Ma saan osadest harjutustest hästi aru, et mis lihasele mõjub aga mõne uue harjutuse puhul mitte.
Ja nõustun 1 inimese arvamusega et peaks endale selle selgeks tegema.Sis on tunduvalt lihtsam ka treenida.
Logged
Success is going from failure to failure without losing enthusiasm

Erkko

  • Posts: 376
    • View Profile

http://www.exrx.net/Lists/Directory.html
Logged
Don't bitch at me when your results aren't there, don't tell me your program sucks... Your program's just fine, YOU suck

Deiv

  • Posts: 123
    • View Profile

Kardan, et mind põletatakse elusalt tuleriidal, aga fitness.ee´s on midagi taolist olemas. Välismaa saite ei oska pakkuda.

 :D
Logged

Cocliosttro

  • Posts: 1686
  • without losing enthusiasm
    • View Profile

jah fitnessi lehel on küll olemas aga seal pole täpselt kirjas.
Selles mõttes et näitex: õlg see pole ainult 1 lihas seal mitu kimpu ju.Ja erinev harjutus mõjutab erineva tugevusega erinevat kimppu.
Logged
Success is going from failure to failure without losing enthusiasm

Madman

  • Bonsuna Team
  • *****
  • Posts: 5737
    • View Profile
    • Mad Moments Media

Osta omale see raamat "Jõu, ilu ja tervise anatoomia" täpselt see mida otsid.
Logged
Never say never!

Erkko

  • Posts: 376
    • View Profile

No ma ei tea paremat lehte, kui see mis ma andsin.
Seletan ka ehk kiirelt kuidas seal asi toimib.
Võtame näiteks õlad (Shoulders), klikkides sellele lingile avaneb meile erinevat tüüpi õlalihased. Vajutades "Anterior Deltoid" näeme milliste lihastega on tegu - "Anterior Deltoid" all on harjutused, mis seda lihasgruppi treenivad. Harjutused on ka jagatud rühmadesse : Kang, Hantlid, Plokk jne.
Lihtne kasutada ja muudkui uueneb/täieneb.
Milleks osta raamat, kui kõik käe jala juures paari nupuvajutusega.
Logged
Don't bitch at me when your results aren't there, don't tell me your program sucks... Your program's just fine, YOU suck

Cocliosttro

  • Posts: 1686
  • without losing enthusiasm
    • View Profile

kle on jah mul ei avanenud miskipärast see leht ennem.Uurin asja ja püüan ennast harida.
Logged
Success is going from failure to failure without losing enthusiasm

Paju Tom

  • FITNESS4U Sport Club
  • ****
  • Posts: 1223
    • View Profile


http://www.bodybuilding.com/exercises/

Madman

  • Bonsuna Team
  • *****
  • Posts: 5737
    • View Profile
    • Mad Moments Media

Raamatus on sellised joonised...
Logged
Never say never!

Erkko

  • Posts: 376
    • View Profile

http://www.bodybuilding.com/exercises/

http://www.bodybuilding.com/exercises/detail/view/name/upright-row-with-bands
Leht pakub alternatiiviks
http://www.bodybuilding.com/exercises/detail/view/name/upright-barbell-row
Alternatiiv küll, kuid üks treenib trapetsit, teine õlgu ?!

Raamatus on sellised joonised...

Kes see ikka viitsib meie e-riigis raamatuid lugeda paberkujul.
Logged
Don't bitch at me when your results aren't there, don't tell me your program sucks... Your program's just fine, YOU suck

Cocliosttro

  • Posts: 1686
  • without losing enthusiasm
    • View Profile

mul see raamat vist isegi olemas.
Need lehed mida siin pakuti enamus neid tean kuid pole päris see mida otsin aga arvan et sellist täiuslikku polegi.Ogal lehel omad miskid vead.Mõtlesin et ehk keegi teab miskit paremat saiti.
Ala et on niimodi välja pilt:
http://www.warriorpages.com/images/Muscular_System_Front.JPG

ja sis et clickides lihasele näitab mis harjutused sellele lihasele mõjuvad kõige rohkem.

Samas arvan et sellist detailset lehte pole.
Ligilähedane on http://www.exrx.net/Lists/Directory.html   

Osadel lehtedel on märgitud lihtsalt ära üldiselt et mis mõjub õlale või mis mõjub jalale vms aga õlg pole 1 lihas seal mitu kimpu.(õla esiosa, taga osa jne)
Sama ka rinna lihaste puhul ja muude lihaste puhul.

« Last Edit: December 14, 2010, 23:49:44 by Cocliosttro »
Logged
Success is going from failure to failure without losing enthusiasm

vvosu

  • Posts: 259
    • View Profile

Raamatus on sellised joonised...

Madman, mis raamatuga tegemist on?
Logged
kes ei tööta, see ei söö...kes ei söö, see ei kasva ;)

jaagok

  • Posts: 84
    • View Profile

Madman, mis raamatuga tegemist on?


Osta omale see raamat "Jõu, ilu ja tervise anatoomia" täpselt see mida otsid.
Logged

Ralf Otter

  • Bonsuna Team
  • *****
  • Posts: 1432
  • Saagem suureks vaimult!
    • View Profile



See raamat on ammu läbi müüdud.

Viiking

  • Posts: 42
    • View Profile

http://www.bodybuilding.com/exercises/


Siit saab päris hea kava endale kokku pandud.
Logged
Aeg muutusteks!
Pages: [1] 2   Go Up
 

Kaubamaja
youtube
anything