wxxx24
BONSUNA FOORUM
 Language:
Please login or register.

Login with username, password and session length
Advanced search  

News:

TRANSLATE POSTS TO ENGLISH (google translate)
NB! FOORUMIS PILTIDE NÄGEMISEKS PEATE OLEMA SISSELOGITUD!
NB! YOU MUST "LOG IN" TO SEE ALL PICTURES!

-40 -50% Coco
Pages: [1]   Go Down

Author Topic: Taastaja kestvusspordis?  (Read 3196 times)

Margo

  • Posts: 297
  • Mitte enam nii Paks!
    • View Profile
Taastaja kestvusspordis?
« on: June 22, 2014, 11:27:42 »

Viimasel ajal on peale 1,5-2h rattatrenni järgmine päev selline nõrk olla, nagu pohmell oleks vms. Treeningu ajal joon tavaliselt 0,7 - 1l vett, 0,5-1h peale trenni söön korralikult. Ise arvan, et peaks hakkama tarvitama mingit toidulisandit taasumise parandamiseks kohe peale treeningut, aga valik on lai. Millist taastajat asjatundjad soovitaksid?
Logged
Ehitusmaterjalid - Sisustuskaubad
Projekteerimine - Projektimüük
http://www.KoduEhitus.com

dront

  • Posts: 1036
    • View Profile
Re: Taastaja kestvusspordis?
« Reply #1 on: June 22, 2014, 11:44:13 »

Higistad palju? Äkki on mineraali-puudus või rauapuudus hoopis? Vitamiinipuudus teeb ka keha nõrgaks.
Tugevas alakaloraazis ei ole?
Muidu ise tarbin BCAA-d. Peale trenni või trenni ajal , kuidas kunagi.
Logged

Paju Tom

  • FITNESS4U Sport Club
  • ****
  • Posts: 1223
    • View Profile
Re: Taastaja kestvusspordis?
« Reply #2 on: June 22, 2014, 17:20:33 »

Võin kirjutada kogemusest ujujatega.Muidugi kõige tähtsam on toitumine.Tihti tuldi õhtul treeningule ainult sööduna hommikusöök.Loogiline ju,et kui tegemist kestvustreeninguga siis tuleb organismile anda ka "kütust" millega need treeningud läbi viia.Nüüd oleme need probleemid lahendanud ning tulemused räägivad enda eest.
Sportlased treenivad 12 korda nädalas(2 treeningut päevas) ja kasutavad selliseid toidulisandeid.
1.Kreatiin(Tested Creatine HCL)
2.Arginiin
3.Trennijook 700ml - 10g BCAA + 30g süsivesikupulber
4.Magneesium
5.Vitamiinid C,B,D
6.Kalaõli

Bonsunas olemas väga hea taastuspulber.
http://pood.bonsuna.com/anabolic-overdrive2-2-5-kg-mustasostramaitseline-taastusjook.html
Pages: [1]   Go Up
 

Kaubamaja
youtube