wxxx24
BONSUNA FOORUM
 Language:
Please login or register.

Login with username, password and session length
Advanced search  

News:

TRANSLATE POSTS TO ENGLISH (google translate)
NB! FOORUMIS PILTIDE NÄGEMISEKS PEATE OLEMA SISSELOGITUD!
NB! YOU MUST "LOG IN" TO SEE ALL PICTURES!

-40 -50% Coco
Pages: 1 ... 21 22 [23]   Go Down

Author Topic: Wannabe Weightlifter  (Read 73263 times)

A.L

  • GymLeco
  • ****
  • Posts: 452
    • View Profile
Re: Wannabe Weightlifter.
« Reply #330 on: May 05, 2018, 21:19:38 »

Kuna ma olen Bonsuna foorumi influencer, modell ja brand ambassador, siis tundsin, et pean selle teema üles võtma. Hetkel mul lebab sahtlis 4 Eesti treeneri poolt spetsiaalselt minu jaoks koostatud toitumiskavad. Kahe treeneri makrod arvutasin sportlikust huvist välja aga siis läks elu kiireks ja rohkem ei viitsinud. Nüüd aga aastaid hiljem tekkis huvi mineraalide jms. vastu. Lasin silmaga need kavad üle ja vaatasin lisaks veel neid moodsaid tasakaalustatud toidu pakkujaid netist ja leidsin, et üks ülioluline mikro on neil kõigil puudu. Isegi seda RDI pole täidetud. Soovituslikust vb 1/3 on. Ja nüüd suure ringi küsimus: Millisest mineraalist jutt käib? Mul on instas miljoneid subscribereid aga ainukesena vastas õigesti Kati. Aga tehke proovi, kes viitsib. Kui ma ausalt ütlen, siis neid muid mineraale ja vitamiine on ka nendes kavades väga vähe ja ma ei taha kuulda, kui keegi ütleb, et ma võtan midagi ilusast läikivast purgist juurde.

Mõne kuu pärast võiks proovida 100 suruda ja 170 kükkida. Jõutõmbes on ilma rihmata 200 täitsa reaalne ja selle absouluutse maxi peaks sinna 220 juurde nihutama. Ainuke mida ma trennis viitsin teha ongi kükk, tõmme ja surumine. Kui ma seda kõike 77-78kg juures teeksin, oleksin rahul.

Üks päev juhtus siuke pull, et jalapressil ei läinud lukk enam peale. Raskust oli 230. Viimane seeria, jalg suht kutu. Kõigil saalis klapid peas. Aga lõpuks kaks kutti võtsid raskuse maha. See alumine lukustus on ka sellise piiri peal, et pressik mul põlved silmaauku. Hetkel ma üksi seda enam ei julge teha.

A.
« Last Edit: May 13, 2018, 00:07:30 by A.L »
Logged
What will you do if all your problems aren't solved by the time you die?

Ralf Otter

  • Bonsuna Team
  • *****
  • Posts: 1432
  • Saagem suureks vaimult!
    • View Profile
Re: Wannabe Weightlifter.
« Reply #331 on: May 05, 2018, 22:17:34 »

Briti teadlased on kindlaks teinud, et kõige rohkem mineraalaineid ja vitamiine on apteegis.

visionofdisorder

  • Posts: 426
    • View Profile
Re: Wannabe Weightlifter.
« Reply #332 on: May 06, 2018, 12:04:54 »

"Ainuke mida ma trennis viitsin teha ongi kükk, tõmme ja surumine"

ma pmst muud ei teegi. kodus natuke vehin hantlitega aga saalis ainult "the big three"
Logged

Kaits poiss

  • Posts: 513
    • View Profile
Re: Wannabe Weightlifter.
« Reply #333 on: May 09, 2018, 18:17:48 »

Kuna ma olen Bonsuna foorumi influencer, modell ja brand ambassador, siis tundsin, et pean selle teema üles võtma. Hetkel mul lebab sahtlis 4 Eesti treeneri poolt spetsiaalselt minu jaoks koostatud toitumiskavad. Kahe treeneri makrod arvutasin sportlikust huvist välja aga siis läks elu kiireks ja rohkem ei viitsinud. Nüüd aga aastaid hiljem tekkis huvi mineraalide jms. vastu. Lasin silmaga need kavad üle ja vaatasin lisaks veel neid moodsaid tasakaalustatud toidu pakkujaid netist ja leidsin, et üks ülioluline mikro on neil kõigil puudu. Isegi seda RDI pole täidetud. Soovituslikust vb 1/3 on. Ja nüüd suure ringi küsimus: Millisest mineraalist jutt käib? Mul on instas miljoneid subscribereid aga ainukesena vastas õigesti Kati. Aga tehke proovi, kes viitsib. Kui ma ausalt ütlen, siis neid muid mineraale ja vitamiine on ka nendes kavades väga vähe ja ma ei taha kuulda, kui keegi ütleb, et ma võtan midagi ilusast läikivast purgist juurde.

Mõne kuu pärast võiks proovida 100 suruda ja 170 kükkida. Jõutõmbes on ilma rihmata 200 täitsa reaalne ja selle absouluutse maxi peaks sinna 220 juurde nihutama. Ainuke mida ma trennis viitsin teha ongi kükk, tõmme ja surumine. Kui ma seda kõike 77-78kg juures teeksin, oleksin rahul.

Üks päev juhtus siuke pull, et jalapressil ei läinud lukk enam peale. Raskust oli 230. Viimane seeria, jalg suht kutu. Kõigil saalis klapid peas. Aga lõpuks kaks kutti võtsid raskuse maha. See alumine lukustus on ka sellise piiri peal, et pressik mul põlved silmaauku. Hetkel ma üksi seda enam ei julge teha.

http://www.youtube.com/watch?v=_pWM0F3OyhM

A.
Tegin seda 300ga kukk aparaat.
Logged

A.L

  • GymLeco
  • ****
  • Posts: 452
    • View Profile
Re: Wannabe Weightlifter.
« Reply #334 on: May 13, 2018, 00:04:00 »

Ladusin 170 peale ja võtsin selga - alla laskudes ja just paralleeli juures läks pilk peeglisse ja mida mina seal näen? RAISK, seavitt vaatab vastu! No see oli totaalne šokk ja aju läks automaatselt avariirežiimi. Peale seda 170 isegi ei lubanud enam. Lootusetu. Mõtlesin siin, et kui ma nüüd netist otsin mõne ultramoodsa treeningkava ja söön 24/7 keedukana, et kas ma siis lõpuks vabanen sellest pasakehast? Mis arvate? Kopp juba ees.

Pealtnägijas oli üks huvitav lugu, kuidas juutuubi on vallutanud igasugused kavalad ravitsejad. Sosistavad mikrofoni ja see pidavat väga rahustava toimega olema ja seega stressi leevendav. Instas surfates avastasin, et mulle sobib natukene teine lähenemine - nimelt need toidu hakkijad. Igal õhtul nüüd vaatan, kuidas spetsialistid sibulat, maitserohelist jms. hakivad. Tšahh, tšahh, tšahh, tšahh, tšahh, tšahh, tšahh, tšahh, tšahh, tšahh ja suunurgad keeravad ennast automaatselt üles ja silm vajub kinni ....

Mida te arvate sellest, kui sportlased riiki juhivad või on mõne väga keerulise ameti peal, mis nõuab spetsiifilist haridust? Hetkel tuleb meelde kohe Klõtško, kes poliitikasse suundunud on. Kui ma vaatan tjuubist tema sõnavõtte, siis mees on sõna otseses mõttes "braindead". Tõsiselt. Umbes nagu meil siin 101 braindeedi, kes jalgu seal üleval kõigutavad.

1) Kükitasin ilma rihmata 8x100, 110, 120 ja 1x140, 150 ja 0x170
2) Häkitasin 8x330, 350, 370 ja 5x385,5
3) Sääresirutus 8x90, 95 ja plokk põhjas 5 vüi oli 6 ...
4) Jala biits 8x60, 65 ja 6x70
5) Säär 10x70, 12x65, 14x60



A.
Logged
What will you do if all your problems aren't solved by the time you die?
Pages: 1 ... 21 22 [23]   Go Up
 

Kaubamaja
youtube