wxxx24
BONSUNA FOORUM
 Language:
Please login or register.

Login with username, password and session length
Advanced search  

News:

TRANSLATE POSTS TO ENGLISH (google translate)
NB! FOORUMIS PILTIDE NÄGEMISEKS PEATE OLEMA SISSELOGITUD!
NB! YOU MUST "LOG IN" TO SEE ALL PICTURES!

-40 -50% Coco
Pages: 1 ... 15 16 [17] 18   Go Down

Author Topic: Kus liigub võim, kus liigub edu, ikka mööda Laagna teed, madal bemm, tagavedu..  (Read 54783 times)

A.L

  • GymLeco
  • ****
  • Posts: 405
    • View Profile
Re: Sinu kaloraaž- ja makrode suhe?
« Reply #240 on: December 09, 2017, 23:20:34 »

Kas oskad soovitada kust tõstesaapaid osta?


Mina olen oma jaod kõik tellinud eBayst ja just selle mehe käest ( http://stores.ebay.com/Jarex-Wrestling/SHOES-/_i.html?_fsub=8926715012&_sid=482372082&_trksid=p4634.c0.m322 ). Ta on Poolas Nike ametlik esindaja. Muidugi peab oma suurust teadma. Mul on näiteks Aidas- ja Nike täpselt ühe suurusega. Käisin Sportlandis ja proovisin suvalist tossu jalga ja tellisin. Arvesta, et tõstejalats peab olema "tight fit" - mitte nii, et sinna jääb veel 1cm varu.

Vaatasin, et fitshopis ka Romaleos 3 olemas ( 220€ ). Nende kohta ei oska kahjuks midagi rääkida. Minu raudne lemmiks on Adidas :)

A.
Logged
What will you do if all your problems aren't solved by the time you die?

Kiilakas1991

  • SPARTA SPORDIKLUBI
  • ****
  • Posts: 721
    • View Profile
Re: Sinu kaloraaž- ja makrode suhe?
« Reply #241 on: December 10, 2017, 17:19:20 »

Kui inimene treenib enda jaoks ja hobikorras siis vahet pole kas odav tennis või kallid tõstesaapad. Aga inimesi erinevaid. Mõni ntx ei kanna teksasid mis pole armanid jms  :D
Logged

A.L

  • GymLeco
  • ****
  • Posts: 405
    • View Profile
Re: Sinu kaloraaž- ja makrode suhe?
« Reply #242 on: December 10, 2017, 20:21:40 »

Kui inimene treenib enda jaoks ja hobikorras siis vahet pole kas odav tennis või kallid tõstesaapad. Aga inimesi erinevaid. Mõni ntx ei kanna teksasid mis pole armanid jms  :D

Õige :) Kõige odavam võrrimootoriga bezoo viib ka punktist A punkti B - selleks pole vaja osta kallist autot. Või miks üldse osta, kui ühistransport asja ära ajab. Ja naist pole vaja ka ilusat - see kõige koledam teeb ka kõik ära :)

A.
Logged
What will you do if all your problems aren't solved by the time you die?

NitroKatz

  • Admin / Trainhard.ee
  • *****
  • Posts: 78
    • View Profile
Re: Sinu kaloraaž- ja makrode suhe?
« Reply #243 on: December 11, 2017, 12:46:50 »

Ja naist pole vaja ka ilusat - see kõige koledam teeb ka kõik ära :)

A.

Haha  ;D
Sul on äge blogi, A.L. Väga eluterve ja humoorikas-irooniline suhtumine kogu sellesse fitness-maailma. Paraku kohtab seda aja möödudes järjest vähem. Niiet keep it going!  :)
Logged

A.L

  • GymLeco
  • ****
  • Posts: 405
    • View Profile
Re: Sinu kaloraaž- ja makrode suhe?
« Reply #244 on: December 11, 2017, 19:37:52 »

Haha  ;D
Sul on äge blogi, A.L. Väga eluterve ja humoorikas-irooniline suhtumine kogu sellesse fitness-maailma. Paraku kohtab seda aja möödudes järjest vähem. Niiet keep it going!  :)

Aitäh :) Üldises plaanis on see riisitera pooleks raiumine, kus otsitakse mingit imekava või maagilist toiduainet, ongi tragikoomiline. Tegelikult
on asi palju lihtsam - ports geneetikat, mõned harjutused/toiduained ja rutiin, rutiin ja veelkord rutiin :)

A.
« Last Edit: December 11, 2017, 19:41:46 by A.L »
Logged
What will you do if all your problems aren't solved by the time you die?

A.L

  • GymLeco
  • ****
  • Posts: 405
    • View Profile
Re: Sinu kaloraaž- ja makrode suhe?
« Reply #245 on: December 18, 2017, 19:01:05 »

Vahepeal on fitnessmaailm ikka suure hüppe teinud - treenerid- ja toitumiseksperdid lihtsalt "pops up from nowhere". Selline moodne värk, millest mina pole veel siiani aru saanud. Igasugused mikrod ja makrod on kuum teema. Noh, mulle ka meeldivad ilusad punnis persed aga enamusele naistest võiks lihtsalt pai teha ja paluda tal oma taldrikule natuke vähem toitu tõsta. Pole vajadust orienteeruda keerukas mikromakromaailmas. Uskuge mind, aju puhkab ja olete õnnelikum inimene :)

Kuna igasugused miilplannid tahavad uksest- ja aknast sisse vupsata, siis mõtlesin, et patendeerin uue lähenemise, milleks on "ICECREAMPLAN". No see saab mega olema - kujutan juba ette sloganeid "suhkur forever", "suhkur for life" jne. Ei, sellest tuleb revolutsioon. Tänased toitumiseksperdid lihtsalt kahvatuvad minu kõrval. Saate aru - hakkan lihtsalt raha kokku kühveldama? Uue auto tellisin ka juba ära - loodame, et selleks ajaks on kustom maid X11 valmis. Panka sai ka helistatud ja uus maja tellitud. Küsimusele, et teil on kontol ainult 542€ vastasin ma enesekindlalt: RAHA HAKKAB TULEMA, SAATE ARU, H A K K A N K Ü H V E L D A M A!

Seniks, kui minu suur äriplaan õitsele pukeb, tegin vahelduseks trenni ka. Tagasihoidlikult. Tegelikult ühel päeval võtsin viina aga see käib fitness laifstaili juurde. Kuna mõlemad rackid olid kinni, siis tegin kükki ühe teise mehega koos. Seekord algas soojendusseeria 130-ga. Kui ma korraks selja keerasin, siis oli juba 140 peal. Kas võtan maha, küsis ta tagasihoidlikult? Mõistus ütles jah aga ego käskis juurde panna. Ok, kompromiss. Välimuselt ütleks, et tema lihasmass oli võrreldes minuga x2 ja ju ta siis arvas, et vaene Ervin Abel vajub selle koorma all kokku. Aga ei. Kükis ma olen tugev. Üks päev ma lihtsalt nägin, et jõutõmbes tegi 180 aga 190 üles ei tulnud. Mina siin kapsaussitasin oma kärbeskaalu juures 190. Veel elan. Selg pole mulle iial muret teinud aga mine tea, mida tulevik toob, sest surematu pole meist keegi.



1) Kükk kang turjal 5x130 ja 6x2 @ 140. Sellised paralleeli kükid nagu videos.
2) Häkk 8x300, 8x330, 5x360,370 ( väga hea masin, ütleks, et persekiller )
3) Sääresirutused 8x80, 8x90, 7x90, 6x90
4) Kakspea 8x55, 8x60, 7x60, 6x60
5) Säär 6x10 @ 100.



A.
Logged
What will you do if all your problems aren't solved by the time you die?

Kiilakas1991

  • SPARTA SPORDIKLUBI
  • ****
  • Posts: 721
    • View Profile
Re: Sinu kaloraaž- ja makrode suhe?
« Reply #246 on: December 18, 2017, 20:04:06 »

kas dipse, lõuatõmbeid, lamades sur ka teed muidu?
Kangiga saab suuremosa korralikult nagunii juba tehtud aga küsin sportlikust huvist  8)
Logged

A.L

  • GymLeco
  • ****
  • Posts: 405
    • View Profile
Re: Sinu kaloraaž- ja makrode suhe?
« Reply #247 on: December 18, 2017, 21:35:34 »

kas dipse, lõuatõmbeid, lamades sur ka teed muidu?
Kangiga saab suuremosa korralikult nagunii juba tehtud aga küsin sportlikust huvist  8)

Neist ei tee ma kahjuks mitte ühtegi liigutust. Triitsa ma surun küll ühe ketastega ego masina peal, mis on mulle tuntava arengu andnud aga see on ka kõik. Rinda ma teen ainult sellepärast, et mehel võiks natukene tissi olla ja kuhu saab mugavalt kangi toetada :) Kui ma peaks ühe harjutuse rinnale valima, siis on see plokil ristivedu. Parim. Surumine las jääda jõutõstjatele. Vat lõuatõmbe osas mul tegelikult arvamus puudub. Isiklikult arvan, et pole vaja - nagu pole vaja tingimata kükki, et jalga arendada või surumist, et rinda arendada. Kõik on ikka kdi geneetiline - võid teha neid harjutusi, mida ühiskond õigeks peab aga tulemus on ikkagi 0 :) Ühesõnaga teeme neid harjutusi, kus kehal- ja vaimul sünenergia tekib :)

A. 
Logged
What will you do if all your problems aren't solved by the time you die?

A.L

  • GymLeco
  • ****
  • Posts: 405
    • View Profile
Re: Sinu kaloraaž- ja makrode suhe?
« Reply #248 on: December 25, 2017, 21:51:37 »

Täna tegin üle pika aja jälle ussitõmmet. Nõrganärvilistel paluks topelt annus validooli võtta. Muideks, see viimane avastati 19. sajandi lõpul ja seega on sellel medikamendil pikk ajalugu. Pole mingi nõme steroid vaid väga mõnna-mõnna rohi. Aga kellel pole, siis laske naisel suhkruvett teha. Kui naist ka pole, siis on küll jama :)

No ma ei tea, vb peaks sumot harjutama hakkama? Netist lugesin, et see tüdrukutele. Õige mees tõmmab ikka nii, et selg vibus. Ei, krt nii madalale ma küll ei lange. See oleks sama hea, kui ma hakkaksin People Fitnessis käima.

Tõmbega on nii, et jõud pole mitte ära kadunud vaid pigem juurde tulnud - kuigi, ma pole seda mitu kuud nüüd teinud. Kaal oli hommikul 74,5kg.

Tänane trenn oli umbes-täpselt järgnev:

1) Ussitõmme 5x120, 5x150, 4x170 ja 1x180.
2) Traktor kahe käega 2xMAX @ 32,5kg
3) Ploki tõmbed kitsalt 2xMAX @ 80kg
4) Ploki tõmbed rinnale 2xMAX @ 60kg
5) Seistes surumine õlale 5xMAX @ 45kg
6) Lendamine 2xMAX @ 15kg
7) Tagaosa hantlitega 2xMAX @ 12,5kg
8) Säär 6x10 @ 100kg



A.
Logged
What will you do if all your problems aren't solved by the time you die?

UrTz

  • Posts: 789
    • View Profile
Re: Sinu kaloraaž- ja makrode suhe?
« Reply #249 on: December 25, 2017, 23:39:18 »

Kas sa pole mõelnud tehnikat parandamisele? Tean, et alles mitte väga kaua aega tagasi tõmbasin suht sama koledalt ja ega see seljale head ei tee. Vb väiksemad kerelihased nõrgad kui ei jõua selga hoida?
Logged

Kiilakas1991

  • SPARTA SPORDIKLUBI
  • ****
  • Posts: 721
    • View Profile
Re: Sinu kaloraaž- ja makrode suhe?
« Reply #250 on: December 26, 2017, 01:39:14 »

Sirgete jalgadega tõmbab. Mul oli ka sama jama kuna reie 2pea lihas ei veininud. Paljudele füsioloogiliselt ka ei sobi see harjutus.
Argo Erit on väga kõva jõutõstja aga tema tõmbe tehnika on nagu pornograafia. Sellele vaatamata pole ta vigastanud selga :D
Logged

A.L

  • GymLeco
  • ****
  • Posts: 405
    • View Profile
Re: Sinu kaloraaž- ja makrode suhe?
« Reply #251 on: December 26, 2017, 09:53:06 »

Juba füüsikaseduste järgi mulle kitsas tõmme ei sobi, kuna ülakeha on lühike ja alakeha pikk - kangi pole võimalik tsentris hoida. Ainuke võimalus ongi laialt tõmmata. Noh, kui ma suudaks 170-ga teha nagu 150-ga ( videos ), siis ma oleks rahul. Aga ei suuda. 7-8 aastat tagasi ma hakkasingi laialt tõmbama aga mingil hetkel ma tundsin, et kitsalt tõmmates on pingutus suurem. Ma võiks 150 ka teha aga minu jaoks oleks see sama suur pingutus nagu mõni naine 60 teeb. Tundub lihtsalt aja raiskamisena. Sama hästi võiks seda üldse mitte teha.

Paar aastat tagasi käisin ühel kontserdil ja seisin pea 3h püsti ja vot siis oli selg pizdets - jõutõmbega pole iial sellist tunnet suutnud tekitada. Seega peab see ütlus paika, et maast pliiatsi võtmine võib haiglas lõppeda :)

Urtz, mul on kerelihased väga tugevad - just need pisikesed, mida ühegi peegli ees välja ei poseeri :)

Eks ma proovin uuesti laialt tõmmata ja vaatame mis saab.

A.
Logged
What will you do if all your problems aren't solved by the time you die?

Martin123

  • Posts: 373
    • View Profile
Re: Sinu kaloraaž- ja makrode suhe?
« Reply #252 on: December 26, 2017, 21:48:53 »

Eks see ole suhteline jah, ma võtan näiteks täpselt sama laialt nagu õlad või siis hästi väike nõks kitsamalt, ja tundub, et sobib :)
Logged

A.L

  • GymLeco
  • ****
  • Posts: 405
    • View Profile

Teate ju küll seda kala nimega Pangasius, keda toidetakse nagu siga farmis? Selline lõbus kala, kellele meeldib sitas supelda ja peale seda püüab tädi Vietnamist ta kinni, roogib kakast puhtaks, külmutab, itsitab pihku ja saadab Ida-Euroopasse müüki. Sattusin ka üks kord selle konksu otsa. Oleksin tahtnud lihtsalt põranda prao vahele voolata, kui töökaaslane küsis, et kes siin kala järele haiseb? Õudukas. Not recommended.

Nii, seltsimehed seljahaiged, paluks nüüd arvuti kinni panna, kanged rohud sisse võtta ja tuttu kobida. Teie jaoks ei ole siin midagi huvitavat.

Sai siis ühe siinse foorumlasega jõutõmmet tehtud. Ma ei oleks uskunud, et Hendrik nii tugev on. Mina tegin seekord tüdrukute tõmmet ja tema ikka nii nagu üks õige mees seda tegema peab. Kui ta juba 2x170 oli teinud ja tahtis ka 180 proovida, siis ütlesin, et no mis sa hakkad tegema, pole mõtet, pärast teeb selg ai-ai. Aga ei - endamisi mõtlesin, et mis ma Sulle Hendrik küll teinud olen, et Sa minuga nii käitud? Ma olen siiski vanem meesterahvas, insult-infarkt pole nalja asi ja ma tahan ikka öösel õndsat und nautida. Aga võta näpust, sama tugev, kui mina :(

Mis siis veel põnevat-põnevat? Tumeriin sundis mind proteiini ostma. Ütles, et lihas hakkab vohama. Ahjaa, solvas veel mind - ütles, et kõigi peale tema smaili ei rasika. Aga muidu on see MP valk päris hea maitsega - aju andis rohelise tule.

! No longer available


A.
« Last Edit: January 03, 2018, 21:41:32 by A.L »
Logged
What will you do if all your problems aren't solved by the time you die?

okk

  • Posts: 643
  • ....
    • View Profile

Ei hakka tehnika kallal kobisema, ise teate mis teete  :), aga parandage mind palun, kui ma eksin. Kas seal samas mitte spetsiaalselt raske kangi opereerimiseks m6eldud p6rand pole, et tavalist p6randat mitte l6hkuda??
Pages: 1 ... 15 16 [17] 18   Go Up
 

Kaubamaja
youtube