wxxx24
BONSUNA FOORUM
 Language:
Please login or register.

Login with username, password and session length
Advanced search  

News:

TRANSLATE POSTS TO ENGLISH (google translate)
NB! FOORUMIS PILTIDE NÄGEMISEKS PEATE OLEMA SISSELOGITUD!
NB! YOU MUST "LOG IN" TO SEE ALL PICTURES!

-40 -50% Coco
Pages: 1 [2] 3 4 ... 16   Go Down

Author Topic: Sinu kaloraaž- ja makrode suhe?  (Read 47707 times)

ArchangelEST

  • Lasna-Esiku-Rätiku-Klubi
  • ****
  • Posts: 1040
    • View Profile
    • Flexible Dieting Handbook
Re: Sinu kaloraaž- ja makrode suhe?
« Reply #15 on: March 21, 2016, 16:52:02 »

Jäätisega on ainult see lugu, et see ei täida kõhtu, yldse nagu :D

Noh, ega see krõbuskikauss ka suurt midagi ei täida. :P

Ma eelistan üldse hommikusöögid ära jätta. Näe, kell juba 17, kuid mul alles päeva esimene toidukord. :D

Jäätis jääb ikka päeva lõpuks, et saaks rahulikult nautida ning siis süsikate üledoosi najal magama mindud.  ;D
Logged
Pizza & Burger dieter master race. Bow before me peasants.

Flexible Dieting Handbook

Aspartame Research

kristo1979

  • Posts: 835
    • View Profile
Re: Sinu kaloraaž- ja makrode suhe?
« Reply #16 on: March 21, 2016, 17:13:53 »

Ega jah krõbuskeid sõin ise ka vahepeal hommikuks aga kõht läheb kiirelt tyhjaks kyll :)
Logged

mp

  • Posts: 2161
  • tervist!
    • View Profile
Re: Sinu kaloraaž- ja makrode suhe?
« Reply #17 on: March 21, 2016, 18:16:40 »



Ma eelistan üldse hommikusöögid ära jätta. Näe, kell juba 17, kuid mul alles päeva esimene toidukord. :D

Jäätis jääb ikka päeva lõpuks, et saaks rahulikult nautida ning siis süsikate üledoosi najal magama mindud.  ;D

Sobib nii hästi see õhtune toitumine? Väheks neid "if" fänne jäänud, tundub. Või teed vahelduseks lihtsalt?
Logged

ArchangelEST

  • Lasna-Esiku-Rätiku-Klubi
  • ****
  • Posts: 1040
    • View Profile
    • Flexible Dieting Handbook
Re: Sinu kaloraaž- ja makrode suhe?
« Reply #18 on: March 21, 2016, 19:14:29 »

Sobib nii hästi see õhtune toitumine? Väheks neid "if" fänne jäänud, tundub. Või teed vahelduseks lihtsalt?

Eriti näpuga järge ei aja, kuid üldiselt on keha juba nii harjunud, et ega kõht varem tühjaks ei lähegi. Niivõinaa joon mitu tassi kohvi selle aja jooksul ning see surub näljatunnet veel rohkem alla.
Logged
Pizza & Burger dieter master race. Bow before me peasants.

Flexible Dieting Handbook

Aspartame Research

Jeebu

  • TONIC CLUB
  • ****
  • Posts: 479
  • Asjad loksuvad ise paika.
    • View Profile
Re: Sinu kaloraaž- ja makrode suhe?
« Reply #19 on: March 21, 2016, 21:52:44 »

Holger kuidas vorm on hetkel?

Logged

ArchangelEST

  • Lasna-Esiku-Rätiku-Klubi
  • ****
  • Posts: 1040
    • View Profile
    • Flexible Dieting Handbook
Re: Sinu kaloraaž- ja makrode suhe?
« Reply #20 on: March 21, 2016, 23:17:46 »

Holger kuidas vorm on hetkel?

Eeh, raske hinnata. Idee poolest peaks suve alguses avatari pildi sarnase vormi kätte saama küll. Usun, et lihasmass suht samal tasemel ning ega ta minu treeningute puhul ei paremaks ega hullemaks minna ei saagi. Lihtsalt mõned kilod pekki peal.

Erinevalt paljudest teistest on mul seda motti trenni tegemiseks ja dieeditamiseks suht raske leida. Päev otsa olen kodus arvutis, keegi mu vormi reaalselt kunagi ei näe, va. suvel kui paar korda nädalas väljas käia. Seega on suht keeruline endale selgeks teha, et miks nahhui toitu peaks piirama. :D
Logged
Pizza & Burger dieter master race. Bow before me peasants.

Flexible Dieting Handbook

Aspartame Research

ArchangelEST

  • Lasna-Esiku-Rätiku-Klubi
  • ****
  • Posts: 1040
    • View Profile
    • Flexible Dieting Handbook
Re: Sinu kaloraaž- ja makrode suhe?
« Reply #21 on: March 21, 2016, 23:23:39 »

Sobib nii hästi see õhtune toitumine? Väheks neid "if" fänne jäänud, tundub. Või teed vahelduseks lihtsalt?


Ahjah, tuli just meelde. Martin Berkhan tuli ka just hiljuti uuesti nö. "nähtavale" ning tema kodukalt võib ühte uuemat artiklit lugeda, mis küll Alan Aragoni AARR'ist võetud:

http://www.leangains.com/2016/03/intermittent-fasting-where-are-we-now_18.html
Logged
Pizza & Burger dieter master race. Bow before me peasants.

Flexible Dieting Handbook

Aspartame Research

Jeebu

  • TONIC CLUB
  • ****
  • Posts: 479
  • Asjad loksuvad ise paika.
    • View Profile
Re: Sinu kaloraaž- ja makrode suhe?
« Reply #22 on: March 22, 2016, 09:47:53 »

See avatari vorm on ju harrastaja kohta super ;D ;)
Logged

kristo1979

  • Posts: 835
    • View Profile
Re: Sinu kaloraaž- ja makrode suhe?
« Reply #23 on: March 25, 2016, 00:42:47 »

Heh, mul oli täna yks toidukordadest 1350 kcal umbes :D

Kas teed dieeti v kuis nii vähe ? Kõht tyhjaks ei jää ? :)
Logged

Urz

  • Posts: 34
    • View Profile
Re: Sinu kaloraaž- ja makrode suhe?
« Reply #24 on: March 25, 2016, 08:11:49 »

Tiksun 2000 peal ( tihtipeale + 300, sest kõht on väga tühu  :) ) . 2300 kandis tundub ka minu kaaluhoidmiskaloraaž olevat. 2000 juba vaikselt kukuks.

Valku 160
Süs 200
Rasva 60


Ahjaa, eile mõtlesin, et võtaks suutäie midagi head. Laua peal oli halvaa, vaatasin kaloreid - 100g ja 2200kj ehk 540cal! Hea pomm ikka.
« Last Edit: March 25, 2016, 08:17:50 by Urz »
Logged

Kiilakas1991

  • SPARTA SPORDIKLUBI
  • ****
  • Posts: 709
    • View Profile
Re: Sinu kaloraaž- ja makrode suhe?
« Reply #25 on: March 25, 2016, 09:32:43 »

Dieedi ajal umbes 2500- 3000kcal, Lean bulk 4000
syskasid 400-500 rasvu 80 ja valke 80-100
Logged

kristo1979

  • Posts: 835
    • View Profile
Re: Sinu kaloraaž- ja makrode suhe?
« Reply #26 on: March 25, 2016, 10:03:24 »

Su makrod ainult ei anna 4000 kuidagi välja nende numbritega :D
Logged

Kiilakas1991

  • SPARTA SPORDIKLUBI
  • ****
  • Posts: 709
    • View Profile
Re: Sinu kaloraaž- ja makrode suhe?
« Reply #27 on: March 25, 2016, 15:36:06 »

Kui Bulkiga pole tegu siis ehk on tegu dieedi makrodega  :D
Logged

kristo1979

  • Posts: 835
    • View Profile
Re: Sinu kaloraaž- ja makrode suhe?
« Reply #28 on: March 25, 2016, 15:46:07 »

Pigem nii jah :D
Logged

Joker

  • Admin / Trainhard.ee
  • *****
  • Posts: 14080
    • View Profile
Re: Sinu kaloraaž- ja makrode suhe?
« Reply #29 on: March 27, 2016, 00:57:23 »

Individuaalne. Kui keegi sööb 4000 ja on heas vormis, siis samas teine oleks sellepeale lihtsalt kehapekine. Samas mingi jalgrattur rääkis kuidas 9000 kalorit sõi?
Sp ei saagi kellegi teise järgi teha oma asju. Mäletan, et Morozov vist rääkis mingi aeg , et sõi ainult 500kalorit mingi vahe, sest lihtsalt ei läinud muidu keharasv maha. Alati ei aita targad kalkulaatorid. Mida teeb keha ekstreemsituatsioonis kust võetakse ressursse ennekõike? Loogish et lihastest. Emakese looduse vastu ei saa.. olgu usku kui kõva tahes või kui palju ja osavalt  valetades :)
Aga eks tõsi ka ole, et kui teha toitumisega enam-vähem, siis no ei saa enamasti sealt mingit supertulemust tulla.

Trennis käiakse juba suht teadlikult. Vähesed lähevad trenni, et ei tea mida tehakse. Ikka enamvähem samad harjutused, kindlad lihased, kuidas iganes see jaotus. Üritatakse ikka tugevamaks ja tugevamaks ja jälgitakse kindlat rutiini. Ei piisa alati proteiinimolekulile (milline iroonia eks - mõni räägib siiani kuidas tuleb lõhkuda lihaskiudu ennast, et areneda :) aga see selleks :) ) nagu ei piisa ka kui kangile 300kg peale panna - suruda ka vaja, et tulemus tuleks.

Ei tahtnud ja jälle "ära panna", sest loomulikult ei pea mingeid imevormi taga ajama vaid hea kui lihtsalt liigutatakse ja rahul :)
Aga personaalselt endale tunduks sellisel juhul jõusaalis higistamine ikka päris mõttetu, sest pole võimalik nagunii maksimumi võtta.

42 võib vabalt edev olla. Palju Arnold juba on? :) Pidevalt teeb videosid ja pilte oma FB-s ja sotsiaalmeedias üldse :)

Ärge pahandage siis eks :)
« Last Edit: March 27, 2016, 01:02:05 by Joker »
Logged
On-Line personaalne treener: www.facebook.com/your.fitness.body

Alati diskreetne: www.erootikapood24.ee
Soodne ja kvaliteetne: www.toidulisandid.ee
Minu youtube kanal: www.youtube.com/trainhard
Pages: 1 [2] 3 4 ... 16   Go Up
 

toidulisandid.ee Kaubamaja
youtube>
anything