wxxx24
BONSUNA FOORUM
 Language:
Please login or register.

Login with username, password and session length
Advanced search  

News:

TRANSLATE POSTS TO ENGLISH (google translate)
NB! FOORUMIS PILTIDE NÄGEMISEKS PEATE OLEMA SISSELOGITUD!
NB! YOU MUST "LOG IN" TO SEE ALL PICTURES!

-40 -50% Coco
Pages: 1 ... 8 9 [10] 11 12 ... 18   Go Down

Author Topic: RETSEPTID!  (Read 142073 times)

R

  • Posts: 540
    • View Profile
Re: RETSEPTID!
« Reply #135 on: March 16, 2010, 16:36:34 »

Tänane trennieelne "söök" tuli eilsele trennijärgsele koostisosadelt natuke sarnane :) Kuna hetkel väga intensiivne treeningperiood, siis luban endale ka rohkem süsivesikuid.

Panin blenderisse 300 g kohupiimapastat, ühe banaani, 2 spl kamajahu, kakaod, kirsisiirupit, piima ja vett, hunniku külmutatud porgandeid ja herneid. Lasin kõik segamini ja nüüd olen tunni pärast valmis trennima.

Eilse kohupiimavormi serveerisin koos kakaokiselliga ::)
Aga toores maks? :D
Ma ise nii rammusat sheiki ei tee, kuid vahel hommikul: 100ml keefiri, 100ml ploomimahla, pakk kohupiima, kopatäis valgupulbrit (mitte alati), 1 kiivi, pool banaani, natuke külmutatud marju ja 2 toorest muna :). Blenderis segamini!
Logged

hehee

  • Posts: 172
    • View Profile
Re: RETSEPTID!
« Reply #136 on: March 16, 2010, 16:38:47 »

Aga toores maks? :D

Sa loed mu mõtteid! :D Kahjuks on sellenädalane maksaports juba küpsetatud, järgmine nädal ehk  8)
Logged

Anneli /Anni/ Tuus

  • Bonsuna Team
  • ***
  • Posts: 1228
    • View Profile
    • tehnoülevaatus
Re: RETSEPTID!
« Reply #137 on: March 17, 2010, 11:42:17 »

KAERAKÄKID rosinate ja pähkitega:

Parem üks isetehtud käkk,kui poeküpsis
                     (Bonsuna.com uussõna)


300 ml (Veski Mati)täisterakaerahelbeid
100 ml (Veski Mati) nisukliisid
rosinaid
pähkleid
munad (mina panin 4)
kaneeli
sörts suhkrut ja soola
(ml.sheikeri mõõduskaalalt)
Rosinaid ja pähkleid lisasin mõnuga,oleks aga võinud veelgi.
Küpsetuspaberile ja ahju, 200 kraadi,u.30 minutit.

Hommikupudru asemel,kuuma kohviga!


« Last Edit: March 17, 2010, 12:27:56 by Anneli /Anni/ Tuus »
Logged

Marek /BONSUNA/ Kalmus

  • Bonsuna Team
  • *****
  • Posts: 8145
  • Marek Kalmus - انا اقول واحد فقط ، أن يدفع لي فتا
    • View Profile
Re: RETSEPTID!
« Reply #138 on: March 19, 2010, 11:02:16 »

KAERAKÄKID rosinate ja pähkitega:

Parem üks isetehtud käkk,kui poeküpsis
                     (Bonsuna.com uussõna)


300 ml (Veski Mati)täisterakaerahelbeid
100 ml (Veski Mati) nisukliisid
rosinaid
pähkleid
munad (mina panin 4)
kaneeli
sörts suhkrut ja soola
(ml.sheikeri mõõduskaalalt)
Rosinaid ja pähkleid lisasin mõnuga,oleks aga võinud veelgi.
Küpsetuspaberile ja ahju, 200 kraadi,u.30 minutit.

Hommikupudru asemel,kuuma kohviga!

Minu nõrkus.
Logged
انا اقول واحد فقط ، أن يدفع لي فتاة "مجنونة"

http://www.bonsuna.com/forum/index.php?topic=111.0

http://www.youtube.com/watch?v=W3rwk0O6vT0
Re: RETSEPTID!
« Reply #139 on: March 19, 2010, 14:05:53 »

KAERAKÄKID rosinate ja pähkitega:

Parem üks isetehtud käkk,kui poeküpsis
                     (Bonsuna.com uussõna)


300 ml (Veski Mati)täisterakaerahelbeid
100 ml (Veski Mati) nisukliisid
rosinaid
pähkleid
munad (mina panin 4)
kaneeli
sörts suhkrut ja soola
(ml.sheikeri mõõduskaalalt)
Rosinaid ja pähkleid lisasin mõnuga,oleks aga võinud veelgi.
Küpsetuspaberile ja ahju, 200 kraadi,u.30 minutit.

Hommikupudru asemel,kuuma kohviga!

Wow, proovisin ise ka valmis teha (ei ole eriti köögi ajadega kursiss), tuli väga hästi välja!  Njämm njämm ) Deserdina lendab kõhu nagu reaktiivlennuk Cy-39  :D :P
Logged
Started: 10.10.2009 - 66 kg 18.03.2010 -72 kg
Last updated: 15.06.2010 - 75.7 kg

New programme: +4,5 kg muscle&fitness.
Started 03.05.2010 - kaaluga 73.7 kg
Finish 14.06.2010 - kaaluga 75.7
Hea programm! Söömine peab olema korralik !

New programm: V-kujuline selg+Suur Bitseps 09-12.2010

Marek /BONSUNA/ Kalmus

  • Bonsuna Team
  • *****
  • Posts: 8145
  • Marek Kalmus - انا اقول واحد فقط ، أن يدفع لي فتا
    • View Profile
Re: RETSEPTID!
« Reply #140 on: March 19, 2010, 14:51:09 »

Sinna annab taignasse veel nt FINNMAX  WHEY 100 maitsetut protti sisse segada, saad teha omale valguküpsised pm. Ja enne trenni tee või kohviga ideaalne turguts. 100g küpsiseid valku ntx 20g. neelad 200g enne trenni ja ok. Pead vaid vaatama, et sv liiga kõrgeks ei aja, teeb uimaseks.

Või sama asi kui ise viitsid saia või sepikut teha. Valgusepik, KÕLAB HÄSTI MIS? PROTSEPIK. ;) Pannkoogid jne.
« Last Edit: March 19, 2010, 14:52:57 by Marek /BONSUNA/ Kalmus »
Logged
انا اقول واحد فقط ، أن يدفع لي فتاة "مجنونة"

http://www.bonsuna.com/forum/index.php?topic=111.0

http://www.youtube.com/watch?v=W3rwk0O6vT0

Anneli /Anni/ Tuus

  • Bonsuna Team
  • ***
  • Posts: 1228
    • View Profile
    • tehnoülevaatus
Re: RETSEPTID!
« Reply #141 on: March 24, 2010, 15:38:19 »

Sinna annab taignasse veel nt FINNMAX  WHEY 100 maitsetut protti sisse segada, saad teha omale valguküpsised pm. Ja enne trenni tee või kohviga ideaalne turguts. 100g küpsiseid valku ntx 20g. neelad 200g enne trenni ja ok. Pead vaid vaatama, et sv liiga kõrgeks ei aja, teeb uimaseks.

Või sama asi kui ise viitsid saia või sepikut teha. Valgusepik, KÕLAB HÄSTI MIS? PROTSEPIK. ;) Pannkoogid jne.

Valguleib? :P krt,neelud hakkasid käima...

Nupu Spordiklubi

  • Bonsuna Team
  • *****
  • Posts: 295
    • View Profile
Re: RETSEPTID!
« Reply #142 on: March 24, 2010, 15:55:15 »

Mul hetkel sellise kausitäie magusa neelud :) ;)
Kes ühineks peoga :D
Logged
. . .

Nupu Spordiklubi

  • Bonsuna Team
  • *****
  • Posts: 295
    • View Profile
Re: RETSEPTID!
« Reply #143 on: March 24, 2010, 16:50:40 »

 :P
Logged
. . .

Anneli /Anni/ Tuus

  • Bonsuna Team
  • ***
  • Posts: 1228
    • View Profile
    • tehnoülevaatus
Re: RETSEPTID!
« Reply #144 on: March 24, 2010, 19:57:08 »

:P

Nu mina tulen.
Sina saad jäätiseenamuse,mina söön kõik muud värvilised ja krõbisevad ;) :P

Anneli /Anni/ Tuus

  • Bonsuna Team
  • ***
  • Posts: 1228
    • View Profile
    • tehnoülevaatus
Re: RETSEPTID!
« Reply #145 on: March 24, 2010, 19:59:45 »

Krt,Naine,Sa ajasid mu pöördesse nüüd ...

Ingrid

  • Posts: 936
    • View Profile
Re: RETSEPTID!
« Reply #146 on: March 24, 2010, 22:49:40 »

Mul hetkel sellise kausitäie magusa neelud :) ;)
Kes ühineks peoga :D

Ma seekord jätan vahele- süda on paha...  :-\
Logged

Annika

  • member
  • Posts: 8065
    • View Profile
Re: RETSEPTID!
« Reply #147 on: March 28, 2010, 23:46:51 »

Nu ma pakun siis midagi soolast siia vahele:

Mõni päev tagasi jäid toitupoodi külastades silma Santa Maria täistera tortillad. Polnud varem kunagi proovinud, kuid koostis on ok, miks ka mitte.
Kodus oli olemas Rimi I love ÖCO naturaalne suhkruta tomatipasta, samuti kanafilee tükikesed. Panin kanad pannile (ilma õlita), küpsetasin, vahetult enne valmimist lisasin veidi vett ja tomatipastat, maitseks veidi meresoola ja kuivatatud peterselli.
Kuna söök oli mõeldud järgmiseks päevaks tööle kaasa, siis kanad rändasid karpi, tortillad võtsin omas pakendis töö juurde kaasa. Seal keerasin portsu kanu tortilla sisse rulli, paariks minutiks mikrolaine ahju ja oligi lõunasöök valmis! Lisasin taldrikule veidi NOPRI lahjat tükilist kohupiima ja lehtsalatit, sutsukese suhkruta ketshupit ka. Nämm!

Logged

Ingrid

  • Posts: 936
    • View Profile
Re: RETSEPTID!
« Reply #148 on: March 29, 2010, 00:03:08 »

Siia peaks mingisuguse reegli tegema, et vastu ööd ei tohi nii isuäratavaid pilte üles riputada ;D
Logged

NaNa

  • Bonsuna Team
  • *****
  • Posts: 907
  • Elu on selline...
    • View Profile
Re: RETSEPTID!
« Reply #149 on: March 29, 2010, 00:05:08 »

Ma just tahtsin kirjutada, et kas peab just vastu ööd neid ahvatlusi siia riputama :D
Logged
Pages: 1 ... 8 9 [10] 11 12 ... 18   Go Up
 

Kaubamaja
youtube
anything