wxxx24
BONSUNA FOORUM
 Language:
Please login or register.

Login with username, password and session length
Advanced search  

News:

TRANSLATE POSTS TO ENGLISH (google translate)
NB! FOORUMIS PILTIDE NÄGEMISEKS PEATE OLEMA SISSELOGITUD!
NB! YOU MUST "LOG IN" TO SEE ALL PICTURES!

-40 -50% Coco
Pages: [1]   Go Down

Author Topic: Peale trenni sheik  (Read 6504 times)

dannyman255

  • Posts: 5
    • View Profile
Peale trenni sheik
« on: June 12, 2016, 18:50:50 »

Tere!
Ma pole kunagi valgupulbrit kasutanud, olen alati ise toidust sheigi valmis teinud.
Sheigi tegemiseks kasutan 200g Tere valgurikast kohupiima, 1 banaan ja 400ml konsetraadist apelsinimahla.
Joon ta kohe peale trenni sisse, vahel jään ka peale trenni veel SPAsse lebosse, siis söön veel 60 grammise kaerahelbe batooni peale (2.3g rasva , 42g süsivesikuid , 22g nendest suhkrud , 11g valku).
Niisiis hakkasin mõtlema, et äkki seal kohupiima sees on väga aeglaselt imenduv valk ja seda polekski mõtet sinna sheigi sisse panna, vaid asendada see millegi muuga või sobib ikkagi kohupiim sinna? Süsivesikuid peaks nagu normaalselt olema seal sheigis ka?
Aitäh. :D
Logged

Kiilakas1991

  • SPARTA SPORDIKLUBI
  • ****
  • Posts: 708
    • View Profile
Re: Peale trenni sheik
« Reply #1 on: June 12, 2016, 20:00:54 »

pole vahet kui ntukene imendubki aeglasemalt. Sinu maksas ja lihastes on toitaineid talletunud, kus siis keha saab kasutada. Inimese organism on tark. Valgupulbrid mugavuse asi kui ei viitsi kypsetada või kerge batoon kui oled kuskil metsalaagris...
Logged

gmaster

  • REVAL SPORT
  • ****
  • Posts: 296
    • View Profile
    • Professionaalne füsioteraapia ja massaaž
Re: Peale trenni sheik
« Reply #2 on: June 12, 2016, 21:48:50 »

Ma väidan et kohupiim mahlaga on parem kui töödeldud-maitsestatud-värvitud pulber
Logged
Tippkvaliteediga füsioteraapia, massaazh, erineva eesmärgiga (ka terapeutilised) treeningkavad jm. Kunderi 24, City tervisestuudio.  www.georglaasik.ee / georg@georglaasik.ee

dannyman255

  • Posts: 5
    • View Profile
Re: Peale trenni sheik
« Reply #3 on: June 12, 2016, 22:35:57 »

Peale trenni oleks kohe vaja kiiresti imenduvat valku ehk vadakuvalku. Nüüd süvenesin kohupiima. Kohupiim on piimatoode ja piimavalk on aeglasesti imenduv valk ehk kaseiinivalk, on mul õigus? Kui efektiivne on antud sheiki peale trenni siiski juua: 200g Tere valgurikast kohupiima, 1 banaan ja 400ml konsentraadist apelsinimahla?
Jään veel vastuseid ootama.
Aitäh!
Logged

gmaster

  • REVAL SPORT
  • ****
  • Posts: 296
    • View Profile
    • Professionaalne füsioteraapia ja massaaž
Re: Peale trenni sheik
« Reply #4 on: June 13, 2016, 00:32:29 »

See on nii broscience jutt et hoia peast kinni. Ja see kohe peale trenni jutt ka... kui sa aastast aastasse treenid ja toitud korralikult siis ma väidan et sa saad paremad tulemused kohupiimaga kui pulbritega.

Aga kui tahad siis loomulikult saad siit pulbrijutu tuge ka, kuna on näha et sa tahad just seda kuulda :)
« Last Edit: June 13, 2016, 00:39:39 by gmaster »
Logged
Tippkvaliteediga füsioteraapia, massaazh, erineva eesmärgiga (ka terapeutilised) treeningkavad jm. Kunderi 24, City tervisestuudio.  www.georglaasik.ee / georg@georglaasik.ee

mp

  • Posts: 2159
  • tervist!
    • View Profile
Re: Peale trenni sheik
« Reply #5 on: June 13, 2016, 09:40:57 »


Pulbrina või mitte, aga vadakul on oma koht täiesti olemas, ja seda ka mitte-treenijale.
Ricotta-kohupiimatooted on meil piisavalt odavad, kui mitte alahinnatud.. vabalt võiks olla igaühe menüüs (kellel just spetsiifilist allergiat ei ole).

http://www.estover.ee/tooted/et/t/ricotta-kohupiim/62  seda pakki leiab Maximast näiteks vahel isegi 25-30 sendi eest.

Ja pulber tuleb siis mängu, kui soovid saada võimalikult vähese rasvasisaldusega võimalikult aminohapeterohket toodet.
Logged

Kiilakas1991

  • SPARTA SPORDIKLUBI
  • ****
  • Posts: 708
    • View Profile
Re: Peale trenni sheik
« Reply #6 on: June 13, 2016, 12:08:05 »

Söö min oma kehakaalu kg kohta g rasvu ka ( ala 90kg mees 90g rasvu). Muidu Testo langeb dieedi ajal enamgi. Ära oma toitumist Jeff Seidi ja muude proodega võrdle. Nad söövad mune ka nii, et viskavad munakollased välja ja hoiavad rasvad üpriski madalal. Sellele vaatamata ei kurda nad kunagi sexuaaltungi vähenemist jms
Logged

Joker

  • Admin / Trainhard.ee
  • *****
  • Posts: 14077
    • View Profile
Re: Peale trenni sheik
« Reply #7 on: June 14, 2016, 12:13:37 »

Logged
On-Line personaalne treener: www.facebook.com/your.fitness.body

Alati diskreetne: www.erootikapood24.ee
Soodne ja kvaliteetne: www.toidulisandid.ee

Kiilakas1991

  • SPARTA SPORDIKLUBI
  • ****
  • Posts: 708
    • View Profile
Re: Peale trenni sheik
« Reply #8 on: June 14, 2016, 13:02:17 »

Erand kinnitab reeglit muidugi
Logged

dannyman255

  • Posts: 5
    • View Profile
Re: Peale trenni sheik
« Reply #9 on: June 16, 2016, 19:55:27 »

Ma mõtlesin, et umbes trenni keskel joon pool sheikki ära ja peale trenni ülejäänu. On nii mõtekam?
Logged

dront

  • Posts: 1007
    • View Profile
Re: Peale trenni sheik
« Reply #10 on: June 16, 2016, 21:24:28 »

Ma mõtlesin, et umbes trenni keskel joon pool sheikki ära ja peale trenni ülejäänu. On nii mõtekam?

Ee..ei. Trenni ajal midagi aeglaselt seeduvat ei maksa tarbida.See viib vere lihastest minema ja pole trennist head loota. Jõusaalitrennis vast piisab puhtast gaseerimata veest , ei ole vaja kaloreid manustada , et trenn edukalt lõpule viia.    Kui on kange tahtmine mingeid lisaaineid trenni ajal tarbida , siis näiteks kreatiin , beta-alanine , vitamiinid , miks mitte.
Logged
Pages: [1]   Go Up
 

toidulisandid.ee Kaubamaja