wxxx24
BONSUNA FOORUM
 Language:
Please login or register.

Login with username, password and session length
Advanced search  

News:

TRANSLATE POSTS TO ENGLISH (google translate)
NB! FOORUMIS PILTIDE NÄGEMISEKS PEATE OLEMA SISSELOGITUD!
NB! YOU MUST "LOG IN" TO SEE ALL PICTURES!

-40 -50% Coco
Pages: [1]   Go Down

Author Topic: Õhtusöök  (Read 1125 times)

ragz

  • Posts: 665
    • View Profile
Õhtusöök
« on: May 03, 2017, 18:37:36 »

Olen nüüd paar kuud jälginud kenasti toitumist ja teinud trenni. Eesmärgiks kaal alla saada ja niisama fit rannavorm.

Küsimus õhtusöögi kohta. Eriti pole kuskil mune õhtusöögiks mainitud. Miks nii?

Kuidas oleks selline õhtusöök kella 9 ajal.

Omlett: 2 tervet muna+2 munavalget, 60g kalkuni sinki, pool tomatit omleti sisse. Kõrvale teine pool tomatit ja 1 viil leiba
Logged

Joker

  • Admin / Trainhard.ee
  • *****
  • Posts: 14077
    • View Profile
Re: Õhtusöök
« Reply #1 on: May 03, 2017, 19:59:20 »

Muna on väga kõrge bioloogilise väärtusega ja proteiinid kasutatakse suures osas ära.
Osadel ajavad munad kõhu kinni, aga kui seda probleemi pole, siis miks mitte kasutada lihtsalt proteiiniallikana.
Kui kaloraaz piisavalt madal, siis tuleb ka fit rannavorm.

Ise söön ka 20 munavalget päevas vahest.
Logged
On-Line personaalne treener: www.facebook.com/your.fitness.body

Alati diskreetne: www.erootikapood24.ee
Soodne ja kvaliteetne: www.toidulisandid.ee
Pages: [1]   Go Up
 

toidulisandid.ee Kaubamaja