wxxx24
BONSUNA FOORUM
 Language:
Please login or register.

Login with username, password and session length
Advanced search  

News:

TRANSLATE POSTS TO ENGLISH (google translate)
NB! FOORUMIS PILTIDE NÄGEMISEKS PEATE OLEMA SISSELOGITUD!
NB! YOU MUST "LOG IN" TO SEE ALL PICTURES!

-40 -50% Coco
Pages: [1]   Go Down

Author Topic: Lihasmassi kaotus kaalulangetusel  (Read 5004 times)

hop

  • Posts: 945
    • View Profile
Lihasmassi kaotus kaalulangetusel
« on: December 02, 2016, 17:28:07 »

Loen lahedat postmehe nupukest http://naine24.postimees.ee/3931297/treener-egert-oiov-aera-muretse-oma-kaalunumbri-paerast

Kaalulangetajal tasub alati meeles pidada vana tõde: kaalulangetus, kui seda teha õigesti ja peaasjalikult rasva arvelt, ei ole kunagi kiire protsess. Keskmine kaalulangus nädalas võiks jääda vahemikku 250-500 grammi. Mida suurem on kaalulangus nädala lõikes, seda suurema osa moodustavad sellest vedelik ning lihasmass. Seega tasub mõelda, kas tõesti soovid langetada paari nädalaga kehakaalu näiteks viie kilo võrra või parandada hoopis üldist väljanägemist?

Ma võin vabalt kahe nädalaga kehakaalu 5 kilo ulatuses kõigutada ja mingit lihasmassi ma ei kaota. Kõik jõu tulemused on alles. Mul tuttav langetas kehakaalu 30 kilo mingi 6 kuuga ja ta ei kaotanud lihasmassi, noh tal seda muidugi polnud rohkem kui tavainimesel, aga siiani elab ja lihaste puudumisel pole surnult kokku kukkunud. Jõuab hoopis rohkem rattaga sõita.

Või võtame maadlejad või teised võistlusportlased kus kaal on väga tähtis, viiakse end ülikiirelt nii madalasse kaalu kui vaja ja siis nad peaks samuti kõik lihased kaotama. Ma küll ei saa aru sellest lihaste kaotamise teemast või mis point on hirmutada inimesi selle lihasmassi kaotamisega? Et inimene istuks kauem mingi toidukava koostaja keti otsas ja viskaks pappi?
« Last Edit: December 02, 2016, 17:33:50 by hop »
Logged

A.L

  • GymLeco
  • ****
  • Posts: 377
    • View Profile
Re: Lihasmassi kaotus kaalulangetusel
« Reply #1 on: December 02, 2016, 23:35:46 »

Loen lahedat postmehe nupukest http://naine24.postimees.ee/3931297/treener-egert-oiov-aera-muretse-oma-kaalunumbri-paerast


Ma võin vabalt kahe nädalaga kehakaalu 5 kilo ulatuses kõigutada ja mingit lihasmassi ma ei kaota. Kõik jõu tulemused on alles. Mul tuttav langetas kehakaalu 30 kilo mingi 6 kuuga ja ta ei kaotanud lihasmassi, noh tal seda muidugi polnud rohkem kui tavainimesel, aga siiani elab ja lihaste puudumisel pole surnult kokku kukkunud. Jõuab hoopis rohkem rattaga sõita.



Sina hop oled mees :) Kui ikka oled veel? :) Sind toetab hormonaalsüsteem ( testosteroon ). Naistel seda väga palju pole kehas :)

A.
Logged
What will you do if all your problems aren't solved by the time you die?

hop

  • Posts: 945
    • View Profile
Re: Lihasmassi kaotus kaalulangetusel
« Reply #2 on: December 03, 2016, 00:07:27 »

Mina olen mees jah, aga ma pole elus kohanud lihase kaotust. Naisteleht, see selleks, seal oli kirjas "inimesed". Ma ei usu ka seda nagu naised kaotaks lihasmassi kuna nad on naised.
Logged

ArchangelEST

  • Lasna-Esiku-Rätiku-Klubi
  • ****
  • Posts: 1040
    • View Profile
    • Flexible Dieting Handbook
Re: Lihasmassi kaotus kaalulangetusel
« Reply #3 on: December 03, 2016, 00:13:36 »

Mina olen mees jah, aga ma pole elus kohanud lihase kaotust. Naisteleht, see selleks, seal oli kirjas "inimesed". Ma ei usu ka seda nagu naised kaotaks lihasmassi kuna nad on naised.

Loe Kalmuse vanu bloge.

Saad teada kuidas ta endal vist oma kena 10kg liha ära põletas, et klassikas kaalu mahtuda.

---

Mis sinu kohta puutub, siis esmased kilod kaalukadu tuleb eelkõige vee ja toidumassi arvelt. Esimese paari nädalaga liha ei kaotagi. Kui aga kuude kaupa dieedil istud, siis võid nii mõnegi kiloga hüvasti jätta. Visuaalselt ei olegi seda näha, sest esiteks peaksid selle jaoks kas DEXA's käima või peegelpilti uurides olema vähemalt ühekohaliste rasvaprotsentide juures mitmendat korda elus ning on ka võrdluspildid olemas.

Ning jõudu sellest ei pruugigi vähemaks jääda, sest õige trenni korral võib jõud trennis ka tõusta, isegi lihaskao korral. Lihasmass ei ole jõu puhul mingi eriline näitaja.

Ning oma pekihunnikust sõpra pole mõtet väga mainida. Sellistel vendadel ei ole tõesti mingit lihasmassi all olemaski mida kaotada. Ning kehtib ka sama mis ülal mainisin - kui elus pole varem madala rasvaprotsendi peal oldud, siis visuaalselt lihaskadu ei näegi. DEXA ütleks, kuigi ka seal on mõned protsendid eksimisruumi.
Logged
Pizza & Burger dieter master race. Bow before me peasants.

Flexible Dieting Handbook

Aspartame Research

Kiilakas1991

  • SPARTA SPORDIKLUBI
  • ****
  • Posts: 708
    • View Profile
Re: Lihasmassi kaotus kaalulangetusel
« Reply #4 on: December 03, 2016, 00:39:48 »

Kalmuse näide tundub mittemidagi ütlev, mitte paha pärast aga kui kuurilt maha tulla ja defitsiidis olla et kuivust hoida pole raske väga lihast kaotada ju ?
Logged

Marek /BONSUNA/ Kalmus

  • Bonsuna Team
  • *****
  • Posts: 8460
  • Marek Kalmus - انا اقول واحد فقط ، أن يدفع لي فتا
    • View Profile
Re: Lihasmassi kaotus kaalulangetusel
« Reply #5 on: December 03, 2016, 11:05:10 »

VORMILOOJAD. Kôlab nagu Jumalad. :))

Nyyd on tôde vallale pààstetud ja ôigus  vôidu saavutand. :))

Uus aeg uued jumalad. Tôed jààvad tôdedeks. Ükskôik kui "huvitavaks" sa seda vàànata ei pyyaks. :)
Logged
انا اقول واحد فقط ، أن يدفع لي فتاة "مجنونة"

http://www.bonsuna.com/forum/index.php?topic=111.0

http://www.youtube.com/watch?v=W3rwk0O6vT0

kanitell

  • Posts: 24
    • View Profile
Re: Lihasmassi kaotus kaalulangetusel
« Reply #6 on: December 03, 2016, 12:32:41 »

VORMILOOJAD. Kôlab nagu Jumalad. :))

Nyyd on tôde vallale pààstetud ja ôigus  vôidu saavutand. :))

Uus aeg uued jumalad. Tôed jààvad tôdedeks. Ükskôik kui "huvitavaks" sa seda vàànata ei pyyaks. :)

Mingi 90% ajast vapsee aru ei saa mida sa ajad
Logged

Timo Majuri

  • Admin / Trainhard.ee
  • *****
  • Posts: 4752
  • WR RAW 231kg,WR Single Ply 300 ,WR BenchP 330kg
    • View Profile
    • www.seksitori.fi
Re: Lihasmassi kaotus kaalulangetusel
« Reply #7 on: December 03, 2016, 14:16:21 »

Kui alustad ja lõpetad protsessi piisavalt mittu korda nii lõppude lopuks
saad kätte vähem rasvase keha rohkemate lihastega.
Mareki kavadega ei pea hullult näljas elama ja tulemuseid saab ilma keelatuid võtteid.

Põhimõte on sama kui suitsetamisest loobumisega..
Alusta järjepidevalt uuesti ja uuesti nii lõpuks on tulemus käes :)
Logged
Aasta 2013 Maailmameister Surumises tulemustega 231kg särgita Maailmaennatus ja 330kg särgiga maailmaennatus tulemustega. Aastal 2015 Euroopa Mester.
----------------------
" Teeme trenni edasi ja vaatame mis saab? "
----------------------
Meie Sponsor: http://www.hotlips.ee

Marek /BONSUNA/ Kalmus

  • Bonsuna Team
  • *****
  • Posts: 8460
  • Marek Kalmus - انا اقول واحد فقط ، أن يدفع لي فتا
    • View Profile
Re: Lihasmassi kaotus kaalulangetusel
« Reply #8 on: December 03, 2016, 14:21:26 »

Mingi 90% ajast vapsee aru ei saa mida sa ajad
Sa oled ju lollakas. Mida siin imestada. :). Esimese postituse lingi avasid siin teemas?
A,B siis C jne. Teisti teemasse sisse poole teekonna pealt tulla polegi vôimalik. Ei foorumit lugedes ei kaalu alandades. Pyya see meelde jàtta endale.
Logged
انا اقول واحد فقط ، أن يدفع لي فتاة "مجنونة"

http://www.bonsuna.com/forum/index.php?topic=111.0

http://www.youtube.com/watch?v=W3rwk0O6vT0

Siim M

  • Posts: 274
    • View Profile
Re: Lihasmassi kaotus kaalulangetusel
« Reply #9 on: December 03, 2016, 15:50:20 »

VORMILOOJAD. Kôlab nagu Jumalad. :))

Nyyd on tôde vallale pààstetud ja ôigus  vôidu saavutand. :))

Uus aeg uued jumalad. Tôed jààvad tôdedeks. Ükskôik kui "huvitavaks" sa seda vàànata ei pyyaks. :)

Ma ei saa aru, miks seda kaalu numbrit vaadata on vaja, see ei mängi mingit rolli. Tähtis on rasvaprotsents suhtes kehakaaluga.
Võin päevaga mitu kilo kaotada vee ja toidu arvelt. Kuid pikaajaline lahendus see ei ole :)

Ei teagi, midagi enam mida uskuda :D, igal pool mingid skeemid käivad, et raha teenida.
Algsed tõed säilivad: Tuleb korralikult toituda ja trenni teha. Niisama ei tule midagi :D

Logged

kanitell

  • Posts: 24
    • View Profile
Re: Lihasmassi kaotus kaalulangetusel
« Reply #10 on: December 04, 2016, 11:03:50 »

Sa oled ju lollakas. Mida siin imestada. :). Esimese postituse lingi avasid siin teemas?
A,B siis C jne. Teisti teemasse sisse poole teekonna pealt tulla polegi vôimalik. Ei foorumit lugedes ei kaalu alandades. Pyya see meelde jàtta endale.

Eks peale sinu on kõik rumalad ju, kibestunud vanamees. Ma ei saa aru kas sul jäi areng kohe kinni kui sa steroide tulistama hakkasid või kukkusid sa oma teismeeas peaga kuskile vastu, et sa suhelda absoluutselt ei oska aga ajusagarad sul võnguvad mingil teisel lainel täiesti kui enamikel inimestel.
Logged

hop

  • Posts: 945
    • View Profile
Re: Lihasmassi kaotus kaalulangetusel
« Reply #11 on: December 04, 2016, 20:29:18 »

kui tegu pole võistleva sportlasega siis lihasmassi kaotus pole eriline asi. üha rohkem olen hakanud tähele panema inimesi kes on teinud väga tugevat trenni ja saanud mõnusa spordivigastuse ja edasi pole nad saanud pool aastat enam treenida. osadel kaob mott ära ja kas üldse peabki eluaeg spordisaale nühkima ja toitumist jälgima. miks ei võiks vabalt olla kergelt ülekaaluline kui nagunii nii paljud inimesed juba on. elu ongi nagu pidevas muutumises.

aga tänane ühiskond ongi mingi hirmu ühiskond. koguaeg loetakse sõnu peale kuidas tuleb elada ja mida ei tohi teha ja süüa. igapäev on lehes mingit toitumisnipid, ei tea kellele neid toodetakse?
« Last Edit: December 04, 2016, 20:33:50 by hop »
Logged

Kiilakas1991

  • SPARTA SPORDIKLUBI
  • ****
  • Posts: 708
    • View Profile
Re: Lihasmassi kaotus kaalulangetusel
« Reply #12 on: December 04, 2016, 20:35:59 »

Ex see personaalne juhendamine ja toidulisandid ole yks suur äri, kedagi ei koti ikka kui suur su biitseps on :D Rohkem jääb meestele kuti vorm ettte kui naistele millegip2rast
Logged

Marek /BONSUNA/ Kalmus

  • Bonsuna Team
  • *****
  • Posts: 8460
  • Marek Kalmus - انا اقول واحد فقط ، أن يدفع لي فتا
    • View Profile
Re: Lihasmassi kaotus kaalulangetusel
« Reply #13 on: December 04, 2016, 20:44:02 »

Eks peale sinu on kõik rumalad ju, kibestunud vanamees. Ma ei saa aru kas sul jäi areng kohe kinni kui sa steroide tulistama hakkasid või kukkusid sa oma teismeeas peaga kuskile vastu, et sa suhelda absoluutselt ei oska aga ajusagarad sul võnguvad mingil teisel lainel täiesti kui enamikel inimestel.
No hea kui vônguvad. Mulle meeldib, et ma sinusugyse tôlliga ei sarnane. Vanaks saame me kôik. Ka sina. Ilus noor viks ja viisakas. :) ime lahti endal.
Logged
انا اقول واحد فقط ، أن يدفع لي فتاة "مجنونة"

http://www.bonsuna.com/forum/index.php?topic=111.0

http://www.youtube.com/watch?v=W3rwk0O6vT0

TK

  • Posts: 92
    • View Profile
Re: Lihasmassi kaotus kaalulangetusel
« Reply #14 on: December 09, 2016, 05:42:41 »





Lihasmass ei ole jõu puhul mingi eriline näitaja.


Oot, selgita palun?
Logged
Pages: [1]   Go Up
 

toidulisandid.ee Kaubamaja
anything