wxxx24
BONSUNA FOORUM
 Language:
Please login or register.

Login with username, password and session length
Advanced search  

News:

TRANSLATE POSTS TO ENGLISH (google translate)
NB! FOORUMIS PILTIDE NÄGEMISEKS PEATE OLEMA SISSELOGITUD!
NB! YOU MUST "LOG IN" TO SEE ALL PICTURES!

-40 -50% Coco
Pages: [1]   Go Down

Author Topic: V6istlused tulekul.  (Read 3330 times)

Meelis Susi

  • Bonsuna Team
  • *****
  • Posts: 11
    • View Profile
V6istlused tulekul.
« on: January 26, 2010, 13:28:06 »

Paaris6naga,et v6istlused tulekul 2 Mail (j6ut6stmises)ja oleks soov saada infot jaanud on 13 nadalat.Sain vaikese kavaga mis kestab 10 nadalat,peaks tulemust parandama.
Minu max on hetkel(v6istlus reeglitega) kykk 200kg ja j6ut6mme 220kg ning rinnalt oli 110kg.Kaal hetkel 79kg
kas kava on ok ,kui ei siis palun parandada .

nadal 1 (70%)4x8

# 2 (75%)4x8

nadal 3 (80%)4x5

# 4 (85%)4x5

nadal 5 (75%)4x8

# 6 (90%)4x3

nadal 7 (92,5%)4x3

# 8 (95%) 4x2

nadal 9 (97,5% )4x2

# 10 puhkus

nadal 11 MAX (V6istluspaev) ???

Logged
The Only Federation in ESTONIA to drug test all their winners.
Under 80kg winner 2006 also all over 4th PLACE in ESTONIA( IFBB )

Meelis Susi

  • Bonsuna Team
  • *****
  • Posts: 11
    • View Profile
Re: V6istlused tulekul.
« Reply #2 on: February 08, 2010, 23:47:25 »

Alustasin ettevalmistust Mai voistlusteks,panen igal nadalal uue video Bebo'sse.Raskused millega voistlen, umbes on:
Squats 200kg
Deadlift220kg
Algas siis 70%. 
« Last Edit: March 06, 2010, 11:55:08 by Meelis Susi »
Logged
The Only Federation in ESTONIA to drug test all their winners.
Under 80kg winner 2006 also all over 4th PLACE in ESTONIA( IFBB )

wdd

  • Posts: 242
  • Breaking 10m/s daily :)
    • View Profile
Re: V6istlused tulekul.
« Reply #3 on: February 15, 2010, 19:03:58 »

Alustasin ettevalmistust Mai voistlusteks,panen igal nadalal uue video Bebo'sse.Raskused millega voistlen, umbes on:
Squats 200kg
Deadlift220kg
Algas siis 70%,jalgige,tuleb vast huvitav... 
BEBO.COM

Kuidas võistlustel see on? Et teed 1x maxi või pead mingeid korduseid tegema?
Logged

Musis

  • Posts: 490
    • View Profile
Re: V6istlused tulekul.
« Reply #4 on: February 16, 2010, 00:00:38 »

mina neid protsendid kunagi ei lugenud, enda jaoks tundus lihsalt mõtetu värk, trennil panin nagu loom, kui olin väsinud siis läks koju liha süüa... rohkem ei tea midagi  ;D

aga edu sulle võistlusel, trenni hästi
Logged

Meelis Susi

  • Bonsuna Team
  • *****
  • Posts: 11
    • View Profile
Re: V6istlused tulekul.
« Reply #5 on: March 13, 2010, 12:55:42 »

http://www.facebook.com/profile.php?v=app_2392950137&ref=profile&id=100000145481366#!/profile.php?id=100000145481366
Treenida veel 2 nadalat.
Logged
The Only Federation in ESTONIA to drug test all their winners.
Under 80kg winner 2006 also all over 4th PLACE in ESTONIA( IFBB )

Meelis Susi

  • Bonsuna Team
  • *****
  • Posts: 11
    • View Profile
Re: V6istlused tulekul.
« Reply #6 on: March 13, 2010, 12:58:29 »

Kuidas võistlustel see on? Et teed 1x maxi või pead mingeid korduseid tegema?
v6istlustel teed  ikka x1
Logged
The Only Federation in ESTONIA to drug test all their winners.
Under 80kg winner 2006 also all over 4th PLACE in ESTONIA( IFBB )

Meelis Susi

  • Bonsuna Team
  • *****
  • Posts: 11
    • View Profile
Re: V6istlused tulekul.
« Reply #7 on: March 13, 2010, 12:59:43 »

mina neid protsendid kunagi ei lugenud, enda jaoks tundus lihsalt mõtetu värk, trennil panin nagu loom, kui olin väsinud siis läks koju liha süüa... rohkem ei tea midagi  ;D

aga edu sulle võistlusel, trenni hästi
pole ma ka enne neid protsente teinud kuis nyyd proovin ja tundub et asi t66tab ja tulemused paranevad!
Logged
The Only Federation in ESTONIA to drug test all their winners.
Under 80kg winner 2006 also all over 4th PLACE in ESTONIA( IFBB )

RevoA

  • Posts: 293
    • View Profile
Re: V6istlused tulekul.
« Reply #8 on: March 13, 2010, 13:43:54 »

Rinnalt surumine on kuidagi nõrk võrreldes teistega ???
Logged
Better than sex with trained professional

Meelis Susi

  • Bonsuna Team
  • *****
  • Posts: 11
    • View Profile
Re: V6istlused tulekul.
« Reply #9 on: March 14, 2010, 02:09:01 »

Rinnalt surumine on kuidagi nõrk võrreldes teistega ???
seda minagi :-[
Logged
The Only Federation in ESTONIA to drug test all their winners.
Under 80kg winner 2006 also all over 4th PLACE in ESTONIA( IFBB )
Pages: [1]   Go Up
 

Kaubamaja
youtube
anything