wxxx24
BONSUNA FOORUM
 Language:
Please login or register.

Login with username, password and session length
Advanced search  

News:

TRANSLATE POSTS TO ENGLISH (google translate)
NB! FOORUMIS PILTIDE NÄGEMISEKS PEATE OLEMA SISSELOGITUD!
NB! YOU MUST "LOG IN" TO SEE ALL PICTURES!

-40 -50% Coco
Pages: 1 2 [3] 4 5   Go Down

Author Topic: Timo Majuri treeningvideod  (Read 21740 times)

Timo Majuri

  • Admin / Trainhard.ee
  • *****
  • Posts: 4927
  • WR RAW 231kg,WR Single Ply 300 ,WR BenchP 330kg
    • View Profile
    • www.seksitori.fi
Re: Timo Majuri treeningvideod
« Reply #30 on: January 17, 2010, 21:03:51 »

Tere Indrek,

Palju sa praegu surud ja kui tihti trennid surumist ja üldse?
Palju on sinu kehakaal ja pikkus ja kaua sa oled trennis käinud?
Millises kohas surumine jääb seisma? otse rinda või kuskile mujale?
Logged
Aasta 2013 Maailmameister Surumises tulemustega 231kg särgita Maailmaennatus ja 330kg särgiga maailmaennatus tulemustega. Aastal 2015 Euroopa Mester.
----------------------
" Teeme trenni edasi ja vaatame mis saab? "
----------------------
Meie Sponsor: http://www.hotlips.ee

Traks

  • CORSA GYM
  • ****
  • Posts: 576
  • 326 LBS weight Viking
    • View Profile
    • WPC WPO Powerlifting
Re: Timo Majuri treeningvideod
« Reply #31 on: January 17, 2010, 22:52:27 »

teen kõver kangiga seda üks nädal kerge teine raske kolma kummidega kiire.
Logged
2x Juuniorite maailma meister lamades surumises +140kg
Marko Traks aitavad Võiduni:           

Ränduri pubi, rantipol, pulsikellad.ee, risti 7, Genetair, Lõuna laenud, capital inkasso, Riivits legal and finance, Volante, CorsaGYM, Võru raskejõustikuklubi "STRONGMAN",

Indrek Tali

  • Posts: 319
  • Jõud ei peitu kehas, vaid vaimus!
    • View Profile
Re: Timo Majuri treeningvideod
« Reply #32 on: January 20, 2010, 11:59:36 »

Tere Indrek,

Palju sa praegu surud ja kui tihti trennid surumist ja üldse?
Palju on sinu kehakaal ja pikkus ja kaua sa oled trennis käinud?
Millises kohas surumine jääb seisma? otse rinda või kuskile mujale?

Tere Timo,

Olen kasutanud mingit surumiskava, mis on mõeldud samuti rinnalt surumise (Lamades surumise) edasi viimiseks.
Trennis teen 65kg trenni, max surumist pole veel teinud. Trenni teen nüüd neli korda nädalas, neist kaks on rinnatrennid, üks kerge ja teine raske päev.
Kehakaal on ca 72, pikkus 178, trenni olen teinud natuke üle kahe aasta.
Päris rinnal kang seisma ei jää, kui jääb siis poole peal.

Olen teinud kava, kus on mul 6 seeriat, 6 kordust.  Viimaste seeriate juures on nii, et kui ma 65 kiloga teen, ei jõua ma enam teha. Teen 2-3 kordust ära, siis jääb poole peal toppama. Kas siis peaks triitsepsit rohkem treenima, või kuidas, mida?

Ettetänades,
Indrek
Logged
Minu blogi: indrektali.blogspot.com

Timo Majuri

  • Admin / Trainhard.ee
  • *****
  • Posts: 4927
  • WR RAW 231kg,WR Single Ply 300 ,WR BenchP 330kg
    • View Profile
    • www.seksitori.fi
Re: Timo Majuri treeningvideod
« Reply #33 on: January 21, 2010, 00:09:44 »

Tere Indrek,
Se mida sa praegu teed on pool jõutõstmist ja teine pool kulturismi...aga samas kui sa oled alg taseme trenni faasis nii soovitan järgmist lähenemist:
-Kui sa trennid teistega koos nii soojenda enda trisepsid pikkade liigutustega..näiteks kahe käega triseps hantlida seisvas positsioonis nagu mina seal superset klipis..aga sina kasutad 8-10kg hantlid kuna nüüd soojendame..aita teisi nende trennis,ehk vaheta nendele kettaid jne..saad lisa soojendust :) ja kui teised lõpetavad nii tee tühja kangega 20 ja 15 korda..puhka "nii et jõud jõuab kohale" ja veel 5kg hantlitega rinda lamades pinkil 2x6-8 ja
päris trenn surumiseks oleks (kui max 85kg) 4x40  3x50  2x65 1x75  1xmax ja siin puhkame 3-4minuutid seeriate vahel "et jõud jõuaks kohale" ;D ja pärast seda rinnale kerged pikkad seeriad 30-45sek vahedega seeriate vahel = pecdeck 3x12 + dumbell flyes 6-10kg x 8 ja seda paar seeriad. Trisepsidele uus soojendamine :) ja pyramidi moodi üles sinule sobivama harjutusega seeriad 10,8,8,6,6,6 bitsepsid ja küünarvarred 3x12 keskmine raskus ja 30-45 sek vahed..idee on selles et teeksid MAXid iga nädal ära 1-2 korda ja kui ei lähe nii se kord on ainult soojendamine ja teiste aitamine ja uus katse järgmisel korral..
Logged
Aasta 2013 Maailmameister Surumises tulemustega 231kg särgita Maailmaennatus ja 330kg särgiga maailmaennatus tulemustega. Aastal 2015 Euroopa Mester.
----------------------
" Teeme trenni edasi ja vaatame mis saab? "
----------------------
Meie Sponsor: http://www.hotlips.ee

Timo Majuri

  • Admin / Trainhard.ee
  • *****
  • Posts: 4927
  • WR RAW 231kg,WR Single Ply 300 ,WR BenchP 330kg
    • View Profile
    • www.seksitori.fi
Re: Timo Majuri treeningvideod
« Reply #34 on: January 21, 2010, 00:14:40 »

Probleemast veel: Ikka trisepsid peaksid veema kange lõpuni ehk käed sirgeks..ja trisepsile anname extra rasked trenni tulevikus,eks? 8) ....aga alati kuula oma keha....ja et sa valesti ei kuulaks ;) nii isegi kui lihased valutavad natugese nii alusta soojendamine ja trennikaaslaste abistamine..tee paar katsed testiks ja tunned kohe..kas tegelikult kaa on jõud ära kaonud või mitte? :)
Logged
Aasta 2013 Maailmameister Surumises tulemustega 231kg särgita Maailmaennatus ja 330kg särgiga maailmaennatus tulemustega. Aastal 2015 Euroopa Mester.
----------------------
" Teeme trenni edasi ja vaatame mis saab? "
----------------------
Meie Sponsor: http://www.hotlips.ee

Indrek Tali

  • Posts: 319
  • Jõud ei peitu kehas, vaid vaimus!
    • View Profile
Re: Timo Majuri treeningvideod
« Reply #35 on: January 22, 2010, 23:36:33 »

Suur tänu Timo. Proovin järgi ja annan teada, kuidas on. Samas kui küsimusi tekib, küsin siin samas sinult üle.
Logged
Minu blogi: indrektali.blogspot.com

Timo Majuri

  • Admin / Trainhard.ee
  • *****
  • Posts: 4927
  • WR RAW 231kg,WR Single Ply 300 ,WR BenchP 330kg
    • View Profile
    • www.seksitori.fi
Re: Timo Majuri treeningvideod
« Reply #36 on: January 23, 2010, 00:32:12 »

Eduu Sulle Indrek!!!!!!!!!!!!!!!!!! :)
Logged
Aasta 2013 Maailmameister Surumises tulemustega 231kg särgita Maailmaennatus ja 330kg särgiga maailmaennatus tulemustega. Aastal 2015 Euroopa Mester.
----------------------
" Teeme trenni edasi ja vaatame mis saab? "
----------------------
Meie Sponsor: http://www.hotlips.ee

Biohazard

  • Posts: 167
    • View Profile
Re: Timo Majuri treeningvideod
« Reply #37 on: January 25, 2010, 10:34:57 »

Timo, mis arvad. kummas on kallim võistelda, kas ipf või Wpc?
Logged
Are you ready to feel the power?

Timo Majuri

  • Admin / Trainhard.ee
  • *****
  • Posts: 4927
  • WR RAW 231kg,WR Single Ply 300 ,WR BenchP 330kg
    • View Profile
    • www.seksitori.fi
Re: Timo Majuri treeningvideod
« Reply #38 on: January 25, 2010, 17:35:15 »

Timo, mis arvad. kummas on kallim võistelda, kas ipf või Wpc?
Kui te peate silmas osavõtutasusid nii kokkuhoiu eesmärkil pole siin suurt vahed midagi..
Ise käin WPC võistlusil Soomes ja sellel aastal on seal veel MMid ja show on hea fiiling on hea mugavad inimised kohal asjad on hästi korraldatud jne...
Samas kui te olete varem käinud juba IPF vöistlusil ja olete rahul sellega nii miks mitte edasi minna? te ei pea uusi trikoosid muretsema ja samas Eestis on juhtunud kaa niimoodi et IPF võistlejad kes osalesid WPCs sai võistluskeelu IPFs..WPC on eraomandis olev liit ja selle võistlused on "Professionaalide" omad ja samas IPF tähendab amatöörvõistluseid..
Logged
Aasta 2013 Maailmameister Surumises tulemustega 231kg särgita Maailmaennatus ja 330kg särgiga maailmaennatus tulemustega. Aastal 2015 Euroopa Mester.
----------------------
" Teeme trenni edasi ja vaatame mis saab? "
----------------------
Meie Sponsor: http://www.hotlips.ee

Traks

  • CORSA GYM
  • ****
  • Posts: 576
  • 326 LBS weight Viking
    • View Profile
    • WPC WPO Powerlifting
Re: Timo Majuri treeningvideod
« Reply #39 on: January 26, 2010, 00:21:22 »

Ma arvan et WPC on odavam. Trikood ja särgid peavad kauem vastu.
Logged
2x Juuniorite maailma meister lamades surumises +140kg
Marko Traks aitavad Võiduni:           

Ränduri pubi, rantipol, pulsikellad.ee, risti 7, Genetair, Lõuna laenud, capital inkasso, Riivits legal and finance, Volante, CorsaGYM, Võru raskejõustikuklubi "STRONGMAN",

Biohazard

  • Posts: 167
    • View Profile
Re: Timo Majuri treeningvideod
« Reply #40 on: January 26, 2010, 21:37:11 »

Sellessuhtes, et ipf varustus ju tegelt kestab ka ikka tükk aega. ;) Eestis tegutseb ka wpc liiga, st ehk toimub siin selliseid võistlusi ka?
Logged
Are you ready to feel the power?

Timo Randoja

  • Posts: 2390
  • Im going to be the Best.
    • View Profile
Re: Timo Majuri treeningvideod
« Reply #41 on: January 26, 2010, 22:07:52 »

Jah IPF-is võistlevad kes on WPC liigas käinud on keelu saanud pluss WPC omas saab võidu korral mingi auhinnasumma ka, IPF-is vist ei ole ? Eestis vähemalt.
Logged
Appear weak when you are strong, and strong when you are weak.
Pain you feel today will be strength you feel tomorrow.
A positive mental attitude can clear away all obstacles witch stands between you and your major purpose in life.

Timo Majuri

  • Admin / Trainhard.ee
  • *****
  • Posts: 4927
  • WR RAW 231kg,WR Single Ply 300 ,WR BenchP 330kg
    • View Profile
    • www.seksitori.fi
Re: Timo Majuri treeningvideod
« Reply #42 on: January 26, 2010, 22:30:48 »

Jah IPF-is võistlevad kes on WPC liigas käinud on keelu saanud pluss WPC omas saab võidu korral mingi auhinnasumma ka, IPF-is vist ei ole ? Eestis vähemalt.
Timo,
Ma pakun sulle sellist varianti alguseks: Osale IPF võistlusil kui sa hakkad võistlema,osale võimalikult tihti,tee trenni edasi,käi vaatamas vahepeal WPC võistlusi,näiteks sellel sügisel Mikkelis MMid kus ma kaa osalen,kui sulle hakkab meeldima WPC võistlused niipalju et sa tagasi IPF ei igatse...sa hakkad käima WPC võistlusil ja osaled liidudest vabadel võistlusil nagu mina ja mõned siin Eestis kaa ja sellisel juhul sulle pole probleem rohkem see et kas saa seal või seal tohid võistelda...aga samas teed seda juba armastusest sporti mitte et WPCs
on raha auhinnad kaa :D  Ma ütlen niimoodi et: Enne armastusest sporti..siit tekib head tulemused ja...võib olla saa vahepeal raha kaa :) ja selle võtame muidugi vastu,eks? ;)
Logged
Aasta 2013 Maailmameister Surumises tulemustega 231kg särgita Maailmaennatus ja 330kg särgiga maailmaennatus tulemustega. Aastal 2015 Euroopa Mester.
----------------------
" Teeme trenni edasi ja vaatame mis saab? "
----------------------
Meie Sponsor: http://www.hotlips.ee

Timo Randoja

  • Posts: 2390
  • Im going to be the Best.
    • View Profile
Re: Timo Majuri treeningvideod
« Reply #43 on: January 26, 2010, 23:08:32 »

Lõpu osaga olen nõus sinuga jah, et sport on see mis loeb. Aga endal pole jõutõstja geeni sees. Mul jõudu pole ma kaldun kulturismi poole :D
Logged
Appear weak when you are strong, and strong when you are weak.
Pain you feel today will be strength you feel tomorrow.
A positive mental attitude can clear away all obstacles witch stands between you and your major purpose in life.

Timo Majuri

  • Admin / Trainhard.ee
  • *****
  • Posts: 4927
  • WR RAW 231kg,WR Single Ply 300 ,WR BenchP 330kg
    • View Profile
    • www.seksitori.fi
Re: Timo Majuri treeningvideod
« Reply #44 on: January 26, 2010, 23:15:42 »

Lõpu osaga olen nõus sinuga jah, et sport on see mis loeb. Aga endal pole jõutõstja geeni sees. Mul jõudu pole ma kaldun kulturismi poole :D
...alustasin ise 46kilose tulemusega surumises ühes garaazis :( ja võtsin kohe endale 2 kuud aega 8) ...alustasin trenni ja tulemus jäi mõneks kuuks kinni 82,5kilosse >:(
...jah pole minu ala!!!...järgmised stopid 100kg,170kg,200kg,250kg,300kg ja pole pikk aega kui mõtlesin et lõpetan üldse trennimise..isu kadus ära...aga jälle...ma tunnen et midagi suurt on käsil..ja mul on võimalus.. ;) .."teeme trenni ja elame edasi ja vaatame mis saab" :D
Logged
Aasta 2013 Maailmameister Surumises tulemustega 231kg särgita Maailmaennatus ja 330kg särgiga maailmaennatus tulemustega. Aastal 2015 Euroopa Mester.
----------------------
" Teeme trenni edasi ja vaatame mis saab? "
----------------------
Meie Sponsor: http://www.hotlips.ee
Pages: 1 2 [3] 4 5   Go Up
 

Kaubamaja
youtube