wxxx24
BONSUNA FOORUM
 Language:
Please login or register.

Login with username, password and session length
Advanced search  

News:

TRANSLATE POSTS TO ENGLISH (google translate)
NB! FOORUMIS PILTIDE NÄGEMISEKS PEATE OLEMA SISSELOGITUD!
NB! YOU MUST "LOG IN" TO SEE ALL PICTURES!

-40 -50% Coco
Pages: [1]   Go Down

Author Topic: Eesti jõutõsteliit korraldab koolituse 28-29.04  (Read 3314 times)

Timo Majuri

  • Admin / Trainhard.ee
  • *****
  • Posts: 4917
  • WR RAW 231kg,WR Single Ply 300 ,WR BenchP 330kg
    • View Profile
    • www.seksitori.fi
Eesti jõutõsteliit korraldab koolituse 28-29.04
« on: March 26, 2018, 20:59:18 »

Tere,

Rõõm on teatada, et Eesti Jõutõsteliit korraldab järjekordse koolituse 28-29.04. Koolitus sobib kõigile treeneritele, kes puutuvad suuremal või väiksemal määral kokku jõutreeninguga.

Koolituse maht on 14 akadeemilist tundi. Iga koolitusel osaleja saab vastava tunnistuse.
Koolituse maksumus on 90€.
Koolitusele registreerimine kuni 26.04.2018 - jyrgenleesmann@gmail.com.
Koolitus toimub Tallinna Reval-Spordiklubi ruumides, Aia tn. 20.


Koolituse ajakava:

L 28.04 (SK-s Reval-Sport Aia 20)

9.30 Registreerimine
10.00-11.30 Sportlase toitumine treeningperioodil (Margus Silbaum)
11.45-13.15 Sportlase toitumine võistlusperioodil (Margus Silbaum)
13.15-13.30 Küsimused/vastused
13.30-14.00 Lõuna
14.00-15.30 Anatoomia 1.osa (Mati Arend)
15.45-17.15 Anatoomia 2.osa (Mati Arend)
17.15-17.30 Küsimused/vastused

P 29.04 (SK-s Reval-Sport Aia 20)

11.00-12.30 Treeningu periodiseeimine 1.osa (Peep Päll)
12.45-14.15 Treeningu periodiseerimine 2.osa (Peep Päll)
14.15-14.30 Küsimused ja vastused
14.30 Koolituse lõpetamine+tunnistused



Koolituse teemad:

Mati Arend – Anatoomia teemad:
1) *Selg-puus*: loengu käigus käime läbi põhilise anatoomia, mis võiks olla vajalik jõutõstmise treenerile ja ka sportlastele endile ehk vaatame üle luud-liigesed- lihased. Katsume leida üles selja süvalihased – mis need on ja mida nad teevad. Üritame koos jõuda kindlasti ka puusaliigest ümbritsevate kudedeni, kuna puus ja selg on just need piirkonnad, mis saavad jõtõstmises väga suure koormuse. Seega me peaksime ka teadma neid kudesid, mida me kõige rohkem koormame!

2) *Kael-õlavööde:* loengu käigus üritame aru saada, milline on kaela-õlavöötme piirkonna ülesehitus – miks tekib inimestel palju õlaprobleeme/-vigastusi? Kindlasti räägime ka õla rotaatormanseti lihastest – kus need on ja mida nad teevad. Kuidas on kael üenduses õlaga ja kuidas kaela tugevdamine võib aidata kaasa õla tugevamaks saamisele.

Peep Päll – Sporditreeningute periodiseeringute teemad:
1) Sporditreeningu periodiseering, etapid spordis. Ülemineku, ettevalmistav, spetsiaalettevalmistav ja võistlus-periood. Makro-, mikro ja mesotsükkel. Erinevate spordialalde, erinevate kehaliste võimete arendamine ja nende kasutamine treeningutel.

2) Jõutreeningu periodiseering jõuvõimeid nõudvatel spordialadel (jõutõstmine, raskejõustik jne). Erinevate treeningmeetodite kasutamine. Kordused, seeriad, intensiivsus, jõuharjutused. Treeningplaani koostamine. Treeningpäevik. Tippvormi ajastamine.

Marguse Silbaum – Sportlase toitumine treeningperioodil (1.osa); Sportlase toitumine võistlusperioodil (2.osa):

Koolitus käsitleb toitumise praktilist poolt, kus aluseks on võetud 2000 jälgitud sportlase vereproovid. Margus räägib ülevaatlikult mida antud testid näitavad treenerile sportase kohta.


Küsimuste korral aitan meeleldi,

Jürgen Leesmann - 56563323
Logged
Aasta 2013 Maailmameister Surumises tulemustega 231kg särgita Maailmaennatus ja 330kg särgiga maailmaennatus tulemustega. Aastal 2015 Euroopa Mester.
----------------------
" Teeme trenni edasi ja vaatame mis saab? "
----------------------
Meie Sponsor: http://www.hotlips.ee

Gunnar

  • BIG BOYS BARBELL CLUB
  • ****
  • Posts: 382
    • View Profile
Re: Eesti jõutõsteliit korraldab koolituse 28-29.04
« Reply #1 on: March 27, 2018, 20:58:43 »

Kui mul pole treeneri paberit, kas ka siis on võimalik koolitusel osaleda?
Logged
Miski pole võimatu! Võimatu võtab lihtsalt kauem aega.
WWW.RAMMUMEES.EE

Timo Majuri

  • Admin / Trainhard.ee
  • *****
  • Posts: 4917
  • WR RAW 231kg,WR Single Ply 300 ,WR BenchP 330kg
    • View Profile
    • www.seksitori.fi
Re: Eesti jõutõsteliit korraldab koolituse 28-29.04
« Reply #2 on: April 02, 2018, 10:40:37 »

Kui mul pole treeneri paberit, kas ka siis on võimalik koolitusel osaleda?

Küsimuste korral aitan meeleldi,

Jürgen Leesmann - 56563323
Logged
Aasta 2013 Maailmameister Surumises tulemustega 231kg särgita Maailmaennatus ja 330kg särgiga maailmaennatus tulemustega. Aastal 2015 Euroopa Mester.
----------------------
" Teeme trenni edasi ja vaatame mis saab? "
----------------------
Meie Sponsor: http://www.hotlips.ee
Pages: [1]   Go Up
 

Kaubamaja
youtube
anything