wxxx24
BONSUNA FOORUM
 Language:
Please login or register.

Login with username, password and session length
Advanced search  

News:

TRANSLATE POSTS TO ENGLISH (google translate)
NB! FOORUMIS PILTIDE NÄGEMISEKS PEATE OLEMA SISSELOGITUD!
NB! YOU MUST "LOG IN" TO SEE ALL PICTURES!

-40 -50% Coco
Pages: [1]   Go Down

Author Topic: Timo Majurin 2011 tavoitteet  (Read 6747 times)

Timo Majuri

  • Admin / Trainhard.ee
  • *****
  • Posts: 4753
  • WR RAW 231kg,WR Single Ply 300 ,WR BenchP 330kg
    • View Profile
    • www.seksitori.fi
Timo Majurin 2011 tavoitteet
« on: December 20, 2010, 21:35:57 »

Moi,
Olen miettinyt eri vaihtoehtoja tavoitteiksi vuodelle 2011 ja sellainen paketti alkaa muotoutumaan:
-Tiputan painon 5-6kuukauden aikana alle 100kiloon eli esim 99,5kg ja se 10-12 kiloa otetaan pois vyötaröltä,kainaloista ja kehon sisäisestä rasvasta=omena/pömppö/kaljamahasta.
-Jos kukaan ei korota Maailmanennätystä välillä,niin toinen tavoite on nostaa min. 305kg,eli uusi MM omassa
  sarjassa.Kolmas tavoite on voittaa EM ja MM penkissä omassa sarjassa eli alle 100kg.
-Tehdä treenien sivussa 2011 vuoden aikana enemmän rahaa kuin vuonna 2010.
-Hoitaa omia perhe,kaveri ja liikesuhteita vähintään yhtähyvin kuin vuonna 2010
-Lahjoittaa hyväntekeväisyyteen enemmän rahaa kuin vuonna 2010.
Rupean lisäämään tämän teeman alle yksityiskohtia ja kuvia sitä mukaa kun homma etenee.
Timppa
Logged
Aasta 2013 Maailmameister Surumises tulemustega 231kg särgita Maailmaennatus ja 330kg särgiga maailmaennatus tulemustega. Aastal 2015 Euroopa Mester.
----------------------
" Teeme trenni edasi ja vaatame mis saab? "
----------------------
Meie Sponsor: http://www.hotlips.ee

Timo Majuri

  • Admin / Trainhard.ee
  • *****
  • Posts: 4753
  • WR RAW 231kg,WR Single Ply 300 ,WR BenchP 330kg
    • View Profile
    • www.seksitori.fi
Re: Timo Majurin 2011 tavoitteet
« Reply #1 on: December 25, 2010, 11:59:05 »

3 treeniä tehty ja paino 107kg.1pv oli jalat,pohkeet ja selkä ja joka liikettä tuli tehtyä 8-10 sarjaa ja 8-12 toistoa ja päälle vatsat.Toinen päivä oli rinta,olkap,ojentaja,hauis ja joka lihakselle pari liikettä ja yhteensä sarjoja per liike 8-10 ja toistoja 8-12.Eilen tein uudestaan jalkoja ja vatsaa kevyesti sekä soutulaitetta 15min >:(
Mikään muu ei ahdista niinpaljon kuin aeroobisen tekeminen,mutta alle 100kg ei pääse muuten ja tavoite on polttaa kehon sisäistä rasvaa(omenavartalo)ja sulatella löysät pois päältäkin.
Muuten idea on palautella käsiä/kyynervarsia,ranteita noista 320-360kg penkkisekoiluista ja pitkästä tämän vuoden lopun max putkesta.Eli ensin omaa painoa alas kevyillä/keskiraskailla treeneillä pari kuukautta ja sitten voimaa mukaan ja kisoja noin 6vko-8vko välein kohti EM-MM kisoja 2011.
Timppa :)
Logged
Aasta 2013 Maailmameister Surumises tulemustega 231kg särgita Maailmaennatus ja 330kg särgiga maailmaennatus tulemustega. Aastal 2015 Euroopa Mester.
----------------------
" Teeme trenni edasi ja vaatame mis saab? "
----------------------
Meie Sponsor: http://www.hotlips.ee

Timo Majuri

  • Admin / Trainhard.ee
  • *****
  • Posts: 4753
  • WR RAW 231kg,WR Single Ply 300 ,WR BenchP 330kg
    • View Profile
    • www.seksitori.fi
Re: Timo Majurin 2011 tavoitteet
« Reply #2 on: December 25, 2010, 20:05:50 »

Ja sitten niille jotka haaveilevat omakotitalosta: Pysykää housuissanne hölmöt että ette joudu orjaksi omaan kotiinne=lumityöt,korjaaminen,nurmikom ajelu ym muu pakko aeroobinen >:( .
Eli tänään yhdet aeroobiset tehty ja lihakset kipeet ja vilkaisin oven raosta..taas pitäisi mennä pipo päässä leikkimään pelleä!!! varmaan metri lunta ympäri taloa ja tänään lapioitu 20cm ja pikavilkaisulla sama määrä p..skaa taas tiellä...mitäs ne hyvät puolet olikaan? ihan oikeesti..jos et halua että toistan toisten omakotiasujien mantraa niin parempi olisi asua keskustassa ja talossa jossa on suora yhteys lämpimään autotalliin..tai omakotitalo Espanjassa,Turkissa,Kreikassa,Floridassa..Meen tekemään orja aeroobisen ja jos kaikki mehut ei jää työtakkiin(tälläista ei joudu käyttämään jos asuu asunnossa)niin ilmestyn takas nettiin.
"Mieluummin istuisin kahvilassa jauhamassa jööttiä" :(
Logged
Aasta 2013 Maailmameister Surumises tulemustega 231kg särgita Maailmaennatus ja 330kg särgiga maailmaennatus tulemustega. Aastal 2015 Euroopa Mester.
----------------------
" Teeme trenni edasi ja vaatame mis saab? "
----------------------
Meie Sponsor: http://www.hotlips.ee

Timo Majuri

  • Admin / Trainhard.ee
  • *****
  • Posts: 4753
  • WR RAW 231kg,WR Single Ply 300 ,WR BenchP 330kg
    • View Profile
    • www.seksitori.fi
Re: Timo Majurin 2011 tavoitteet
« Reply #3 on: January 03, 2011, 23:59:49 »

Maanantai 3.1 ja G6 jatkuu:
Golden six tänään:
JPrässi 3x10 250,300,300
Penkki 2x10 110,130 ja 12x140
Leuanveto omalla painolla 12,10,8
Pystypunnerrus seisten 3x10x50kg,uusi liike,tasapaino kateissa:)
Hauis KP 2x10 20,20 ja 14x16kg
Vatsat seisten ylätaljassa pallo takapuolen takana 3x max melkein koko pakalla.
Oma paino treenin jälkeen 106,7kg
Fiilis hyvä,huomenna hieronta ja keskiviikkona uudestaan G6:)
Teen tätä ohjelmaa siksi koska palauttelen kyynervarsia ja ranteista paitakaudesta ja samalla haluan pudottaa hallitusti painoa alle 100kg sarjaan.
Logged
Aasta 2013 Maailmameister Surumises tulemustega 231kg särgita Maailmaennatus ja 330kg särgiga maailmaennatus tulemustega. Aastal 2015 Euroopa Mester.
----------------------
" Teeme trenni edasi ja vaatame mis saab? "
----------------------
Meie Sponsor: http://www.hotlips.ee
Pages: [1]   Go Up
 

Kaubamaja
youtube
anything